Kefir chakula kwa muda wa siku 3: nini cha kuchagua?

Kefir chakula kwa siku 3 hasa iliyoundwa kwa ajili ya watu wale ambao wanataka kupoteza uzito katika muda mfupi na muda mrefu ili kusahau yao.

Kefir ni wengi sana kutumika lactic acid bidhaa. Katika sekta ya chakula ni kufanywa kutokana na maziwa na fungi kefir. Hii maziwa ya kunywa ni kwa urahisi mwilini katika mwili, tani na nguvu viungo vya ndani. Kama kunywa mara kwa mara, mwili ni kutakaswa ya sumu, inaboresha microflora ya njia ya utumbo, ili kuja muda awaited athari ya kupunguza uzito.

Faida kuu ya kefir chakula

Habari za chukuliwa ya protini, chini calorie, mafuta ya chini na kuingia kupitia njema ya index ya chini ya kabohaidreti, kuzuia uvimbe kutokana na kuondolewa kwa maji ya ziada kutoka katika mwili, kuhalalisha ya microflora INTESTINAL, kuzuia dhiki.

Classical kefir chakula kwa siku 3

zaidi ya haraka na ufanisi - classic kefir mono-chakula. Ni inaweza kwa usalama kuchukuliwa moja ya mlo bora, kwa sababu ni ufanisi zaidi na rahisi. Kutoka mlo jina linavyosema, unadumu kwa hasa 3 siku, si siku moja zaidi, na si siku moja chini.

siku itachukua hadi lita mbili za mgando. dozi ya kila siku lazima kugawanywa takribani katika mapokezi tano na kunywa katika vipindi vya kawaida (200 gramu ya mgando baada ya saa 2.5). Usiongeze sukari katika mtindi na pipi nyingine.

Kwa muda wa siku tatu, unaweza kupoteza hadi kilo nne. Kama zoezi kwa chakula, athari kubwa ni mafanikio.

Kefir chakula kulingana na Cottage cheese

Aina moja ya chakula huu ni Cottage cheese na kefir chakula kwa muda wa siku 3. Pia inahusu jamii ya mono-chakula, ingawa, na ni pamoja na sehemu mbili. Kufuata mlo huu kwa siku 3, unaweza kupoteza hadi kilo tano za ziada.

muundo wa jibini pamoja na mengi ya calcium, ambayo yenyewe ni tayari nzuri kwa ajili ya mwili, yaani meno, mifupa, nywele na kucha. Aidha, Cottage cheese na kefir chakula kueneza mwili methionini zilizomo katika Cottage cheese, ambayo ina athari chanya katika ini na inachangia kuondolewa kwa mafuta. protini cheese kwa urahisi mwilini. Juu ya cheese kwamba ni pamoja vizuri na bidhaa nyingine.

Kefir chakula na limau

Kuna chaguo jingine kwa kasi kupoteza uzito. Hii mlo limau kefir kwa siku 3. Inaaminika kwamba lilitokea kwa wanariadha ambao iliyotupwa uzito wake ziada mara moja kabla ya mashindano. Mfumo huu nguvu ni ufanisi sana - siku ya kufuata yake wanaweza kupoteza hadi kilo 2.5 ya uzito kupita kiasi.

Siyo siri kwamba limau ni tajiri sana katika vitamini, hasa vitamini C. Kwa hiyo, kefir, limau chakula husaidia kuimarisha kinga, kulinda mwili kutoka mbalimbali ya bakteria hatari. Pia asidi askobiki ni pamoja na vitamini A, B, na R. Pia Lemon matajiri katika mambo ya kufuatilia kama vile sodiamu, potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma. Citric acid, ni sehemu ya muundo wa limau, kukuza lipolysis, kuchochea kasi metaboli na hisia ya njaa.

Shukrani kwa mali muhimu, ambayo ina mgando kila siku ili kujenga variants mpya ya mlo msingi juu yake. Hii si tu kunywa afya, lakini pia uponyaji: ina vitamini kwa kushirikiana na amino asidi kutoa rahisi assimilation. Pamoja na limau mgando kuchochea kasi kimetaboliki, kuimarisha mfumo wa kinga na hupunguza kutoka usingizi wa muda mrefu na uchovu.

Kila mtu anaamua kwa wenyewe ni aina gani ya matumizi kefir lishe. Lakini usisahau kwamba wote wanapaswa kuwa kipimo, kwa sababu hata mlo rahisi kabisa unaweza kuleta madhara undesirable kwa viumbe.