Chakula bila wanga - njia bora ya kupoteza uzito

Wengi podnabrat ziada uzito, wao kuwafariji wenyewe na wazo kwamba ili kupoteza uzito, itakuwa ya kutosha kuanza kula haki. Hati hii ni kosa. Kupata kiasi cha kalori inachukua maisha, mwili itaendelea kuwepo kama kabla, na uzito mapenzi tu kusitisha kuongezeka. Kwa kuwa na kwenda chini, ni muhimu, kwanza, kupunguza kiasi cha chakula zinazotumiwa, na pili, kuongeza kiwango cha shughuli za kimwili. Hii kinachojulikana jadi mbinu, ambayo sasa ni wengi hufikiria umepitwa na wakati.

Mwenendo katika miaka ya karibuni imekuwa chakula tofauti kabisa. Protini, mafuta, wanga - si tu muundo wa bidhaa, na sehemu hizo muhimu, kubadilisha matumizi ya ambayo inaweza kwa kiasi kikubwa kuathiri uzito wako. Na wafuasi wa njia hii ni nyingi. untwisted zaidi kuchukuliwa kinachojulikana Kremlin chakula na mfumo wa Ducane madaraka. wataalamu kidogo kidogo yanajulikana kama vile Atkins. Basi nini makala ya nadharia hii?

Chakula bila wanga - ina, hivyo kupoteza uzito

Kwa wengi, kupoteza uzito ni kuhusishwa kimsingi na haja ya kikomo mwenyewe kivitendo njaa. Na mengi ya hayo ni kutisha, kwa sababu kisaikolojia ni vigumu kupata katika friji wakati unataka kula sana. Kwa hiyo, tatizo kubwa la watu walio katika mapambano dhidi ya uzito: inaimarisha ukanda na uliofanyika nje kwa muda, wao kuvunja na ni kupata zaidi ya imeshuka. Chakula bila wanga ni kulingana na kanuni tofauti kabisa, ya kwanza ya ambayo inatamkwa kama zeri kwa moyo wanaweza kula wakati anataka, wakati wowote wa siku.

Unaweza tu kutumia, si bidhaa zote. Kulingana na maalum ya matumizi kabohaidreti hupungua au kwa kiasi kikubwa kwa sifuri. Bila shaka, kanuni ni tofauti kidogo katika kila mtu binafsi mfumo wa umeme, lakini wazo msingi - moja: vyakula kuruhusiwa inaweza kuliwa kwa wingi yoyote, na juu ya haramu kusahau.

Nini unaweza kula:

• konda nyama (ikiwa ni pamoja na kuku) samaki, na vyakula vya baharini,
• mboga ya kijani (katika baadhi ya tofauti unaweza kuzitumia katika mtindo maalum);
• chini ya mafuta bidhaa za maziwa.

Huwezi kula vyakula matajiri katika kila wanga na mafuta. Hizi ni pamoja na:

• tamu;
• unga;
• viazi na baadhi mboga nyingine,
• matunda na berries (matumizi ya baadhi ya ruhusa kwa viwango vidogo);
• karanga.

Hivyo, ili kuweka uzito mbali, unahitaji kula mafuta bora, protini na wanga. Chakula kwa ajili ya kupoteza uzito njia ya kupunguza kasi kwa matumizi ya mwisho.

Chakula bila wanga - faida na hasara

Mashabiki wa vile mifumo ya nguvu sana kutosha, na wale ambao tu wanataka kujikwamua ya kilo ya ziada, na wanariadha ambao wanahitaji "kavu" kabla ya ushindani. Kama unaamini wafuasi wake - ni moja ya ufanisi zaidi na painless mlo kisaikolojia.

Mbali na faida hizi, mfumo huu ni kikamilifu sambamba na mazoezi ya kazi, kwa sababu yote inachukua nafuu baada workouts (hasa protini na vitamini) mwili anapata. Huwezi kusema kuhusu taratibu, kutoa kukaa juu salads mboga, na wakati huo huo kwenda kwa mazoezi "kwa Drag" chuma.

Kwa bahati mbaya, chakula bila wanga ni si bila vikwazo. muhimu zaidi ya haya ni kwamba haipendekezwi kwa fimbo na wale ambao wana matatizo ya njia ya utumbo na ni wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Hivyo kabla ya kuanza kula kwenye mfumo huo, ni vizuri kushauriana na daktari.

Naam, baadhi ya matatizo, unaweza kukutana katika mchakato:

• kuvimbiwa,
• halitosis,
• hisia mara kwa mara ya kiu.

Pamoja na kwanza zinakabiliwa na madawa sahihi. sababu za mwisho mbili ni rahisi: unaweza kumdanganya ubongo, na mwili si, anataka wanga na "maandamano" kuwa kuvumilia, na kila kitu itakuwa rahisi.