Kabohaidreti vyakula chini na chakula

Ili daima kuangalia ndogo na toned, lazima si tu kuzingatia maisha ya michezo, lakini pia mara kwa mara kufuata chakula. Hakika, katika vyakula tunavyokula kila siku chakula ina si tu tata wa manufaa vitamini na madini, lakini pia mengi ya mafuta na wanga. Lakini idadi ya kabohaidreti katika chakula inategemea hali ya jumla ya mtu. Kwa hiyo, haki ya kuchagua ya chakula daima kukusaidia kuweka nguvu ya asili na nishati. Lakini ili kula vizuri, unahitaji wazi kujua ambayo vyakula vyenye kiasi fulani ya wanga. Kwa bahati mbaya, chini-carab za ni kabisa si hatari kwa afya ya binadamu, hivyo si kuwa na hofu ya matokeo yoyote ya chini kabohaidreti.

Ingawa kuna mtazamo wa baadhi nutritionists kuwa vyakula chini katika wanga haina kuleta madhara yoyote, lakini pia faida za matumizi yao si nyingi. Leo, soko kisasa tu kujazwa vyakula chini katika wanga, kwa vile kila wazalishaji maalumu ya bidhaa sisi kujaribu kuzingatia maoni ya kila matumizi. Ndio maana chini-carab za, huenda inazidi kuonekana kwenye rafu ya maduka makubwa na maduka. Na kwenye ufungaji wa bidhaa kama ni studio sahihi, hivyo sisi daima kuwa na uchaguzi. Kwa upande wa aina mbalimbali za lishe, hata hapa, kuna maeneo mengi ambayo hutegemea tabia maalum na uwezo wa binadamu.

uchaguzi wa chakula huamua kila mtu peke yao, lakini kwa kuwa unahitaji kujua baadhi ya mambo kuhusu bidhaa karibu nasi. Hivyo sasa unajua za na maudhui ya chini ya wanga, ambayo ni hivyo maalumu kwa sisi kutoka utoto. Kwanza kabisa, ni muhimu kufahamu uji maalum ambayo awali yana kiasi kidogo cha wanga. Hizi ni pamoja na uji kitani uji, pumpkin uji na gruel ya flakes. Kwa kawaida, chakula ni bidhaa kufaa zaidi, uji lazima iliyotengenezwa peke juu ya maji, lakini si kwa maziwa. Chini carbohydrate za zinaweza kuwa mbalimbali, kwa mfano, chips protini au mbegu pumpkin, ambayo ni muhimu sana katika magonjwa ya njia ya utumbo.

Hatuwezi kufikiria bidhaa hizo, kama vidakuzi oatmeal, ambayo si tu ina kiasi kidogo cha wanga, lakini pia ina ladha bora. Oatmeal cookies inaweza kutumika kifungua kinywa ajabu na chai au chakula cha mchana haraka, lakini kula chakula chake mara kwa mara haifai. Mraba na marshmallow pipi ambao hauna sukari au vyenye mbadala sukari, pia ni mwakilishi bora wa kabohaidreti vyakula tuweze kula kila siku bila kuumia. Pia kuna bidhaa kama ice cream bila sukari, ambayo ni zinazozalishwa na teknolojia maalum na ni maarufu. Pia ni chini katika wanga zilizomo katika vyakula vinasaba, lakini hawana kwa majadiliano juu ya faida zao, kwa sababu kila mtu anajua ni nini.

Chini ya vyakula kabohaidreti unaweza kuwa tayari kwa njia kadhaa ambayo wazalishaji wa bidhaa hizi kwa muda mrefu wamekuwa mastered. Kwa mfano, unaweza kuchukua nafasi ngano unga unga wa soya, ambayo inevitably kusababisha kupunguza wanga bila uharibifu mkubwa kwa ladha. Pia kuchukua nafasi ya sukari ya asili na sukari bandia ambayo ina karibu hakuna wanga na sana kutumika kwa watu ambao ni wagonjwa na ugonjwa wa kisukari. Kuna njia nyingi tofauti na kupunguza asilimia ya wanga katika vyakula. Si wote wa njia hizi ni muhimu kwa ajili ya mwili wa binadamu, hivyo kama unahitaji chakula bora wakati wa chakula, kuwa na uhakika na kushauriana na lishe!