Vegetable supu mlo: masuala yote ya chakula

Ukiuliza yoyote msichana kwamba yeye angependa kupoteza uzito angalau kilo au la, 90% ya majibu shaka kuwa kwa kukubali. Vile ni asili ya binadamu: harakati ya milele ya ubora. Ni kwa sababu ya tamaa ya kupoteza uzito, wengi kukaa juu ya chakula, wakati mwingine mkali sana. Hata hivyo, tusisahau ukweli mtupu moja: ili kupoteza uzito unahitaji kula. Hii si ajabu, kwa sababu ni hakika si kuhusu viazi vya kukaanga na chops nyama ya nguruwe.

Lakini mboga supu kwa ajili ya kupoteza uzito - ni yale tu unahitaji. Hivi karibuni, watu zaidi na zaidi ni mapya ya fimbo na chakula, ambayo ni misingi ya sahani hii. Katika maandalizi yake na matumizi, kuna nuances wengi, ambayo itakuwa kujadiliwa hapa chini.

Vegetable supu kwa ajili ya kupoteza uzito: jinsi ya kutumia bidhaa?

Hapa unaweza kikamilifu kutegemea mawazo yao. mboga tu, ambayo lazima kuwa wamesahau wakati wa kupikia - ni viazi. Licha ya ukweli kwamba kalori ndani yake ni mengi, ina kiasi kikubwa cha wanga, ambayo haina kuchangia kupoteza uzito.

Aidha, ni si lazima kutumia maharage katika siku ya kwanza ya lishe. wengine - kamili na uhuru wa kuchagua. Bila shaka, hatupaswi kusahau kwamba si muhimu kaanga mboga. Katika kesi uliokithiri wa mafuta ya nafaka kutumika kwa viwango vidogo. Aidha, kuhusu chumvi, pilipili na viungo vingine unahitaji kusahau. Wao kuhamasisha hamu ya chakula, pamoja na ucheleweshaji katika mwili wa maji.

Vegetable supu kwa ajili ya kupoteza uzito. kutumia mfumo

Kwa kawaida, mlo wengi ni iliyoundwa kwa wiki 2. Kwa msingi huu, ni lazima alisema kuwa katika siku tatu au nne inapaswa kuwa ya kipekee mboga supu lishe. kipindi cha awali itakuwa vigumu zaidi, lakini si muda mrefu sana. Kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni pamoja na chakula cha mchana na mchana chai - tu supu bila kitoweo na hakuna kitu zaidi kuliko maji safi: ni muhimu jaribu kunywa angalau lita 1 kwa siku.

Zaidi ya hayo, katika mlo inaweza kuletwa protini: mafuta ya bure Cottage cheese, kuku, kalvar. nyama inapaswa kuliwa katika chakula cha mchana kuchemshwa. Baada ya siku mingine mitatu badala ya supu ya kuanza kupika katika kifungua kinywa uji kwenye maji. Juu ya yote - oatmeal na Buckwheat. Aidha, katika nusu ya kwanza ya siku unaweza kula tunda lolote.

Kuelekea mwisho wa chakula supu unahitaji kula mara 1-2 katika mchana.

Wengi kuendelea kuzingatia kama mfumo wa umeme (lakini kuongeza katika mlo wa matunda na mboga mboga), na baada ya chakula kwa sababu mwili katika hali hiyo inapata muhimu kufuatilia mambo yote, na takwimu ni ndogo na nzuri.

Chakula supu lishe. maelekezo

Kwa njia nyingi, mbinu ya maandalizi ni sawa sana. Hasa maarufu sasa anafurahia Bonn supu. kiungo muhimu katika kesi hii ni ulitokana celery. Wakati resheni 2-3 unahitaji kuhusu 5-6 vipande. Ni lazima kukata, na kwa hiyo katika kuchemsha maji, kuongeza vitunguu, nyanya, karoti, kabichi, pamoja na kiasi kidogo cha celery mizizi. idadi hutegemea ladha yako binafsi. Iliyotengenezwa sahani juu ya dakika 7. Baada ya kuwa kuna uwezekano wa kula kwa njia za jadi, lakini unaweza kutumia blender kufanya mboga supu lishe.

Na hapa ni chaguo jingine. Kama maji huanza chemsha kutupa cauliflower, broccoli, maharage ya kijani, karoti, vitunguu na nyanya. Cook 7 dakika, kisha kutoa pombe kidogo. Kitamu na matajiri supu iko tayari.

Kupoteza uzito na furaha!