Kama huru kutoka kilo 2 hadi 5 kwa siku 7. Diet "Kefir na tango": Maoni, menyu, na maelezo ya

Kila mwanamke angalau mara moja katika maisha yake ameketi juu ya chakula. Na kwa wale ambao ni mara kwa mara inakabiliwa na isiyo ya kawaida idadi ya kilo, wakati mwingine hujulikana kadhaa wa mlo, kusaidia kupunguza uzito. Hadi sasa, soko inatoa idadi kubwa ya virutubisho mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito - kutoka chai kwa vidonge na creams, Scrubs, Wraps na matibabu mengine ya kupunguza uzito na kiasi. Kama hii yote ni pamoja na safari za mara kwa mara ili mazoezi, kitu kama na athari ya pamoja dhahiri kusaidia katika mapambano kwa ajili ya nzuri, trim takwimu bila gramu ya mafuta ya ziada. Leo, mawazo yako aliyopewa chakula "Kefir na tango." Maoni, menus na makala ni iliyotolewa katika makala hii.

Kama unaweza nadhani, chakula yako itakuwa na wajumbe wa bidhaa ya hapo juu, lakini si juu-wasiwasi - Muda wa chakula ni mdogo, wewe ni kuhakikisha tafadhali matokeo, na ya mapendekezo, angalau kuweka rahisi ya bidhaa unaweza kuandaa sahani baadhi ladha, mapishi ambayo ni hapa chini. Kupoteza uzito katika matango na mgando ni rahisi sana, kwa kweli, chakula hii haina kikomo sehemu yako na presupposes upatikanaji wa wingi wa kutosha wa mboga na bidhaa za maziwa. Pia kanuni hii, unaweza kutumia nguvu ya siku ya kufunga, kwa sababu chakula hii ni nizkokalorien sana. Hata hivyo, kama wewe ni kuangalia kwa njia ya haraka ili kuondokana na kilo ya ziada, kama menu - tu unahitaji nini.

Diet "Kefir na tango": kitaalam na maelezo

Kama jina ina maana, chakula kuu kwa muda wa siku 5 au 7 (kulingana na jinsi kilo nyingi unataka kupoteza uzito) itakuwa matango na mtindi. Mboga lazima zinazotumiwa katika kiasi cha kilo 1.5 kwa siku, na mtindi, bidhaa za mafuta ya ambayo lazima kuwa chini, inawezekana kunywa hadi lita moja na nusu. Hii si kutumia chumvi na viungo vingine haja ya kuwa na kuweka kwa wastani. Pia wakati wa siku unaruhusiwa kunywa maji madini bila gesi na chai dhaifu. orodha Uncomplicated wanapaswa kugawanywa katika milo 6-8, ili kuepuka hisia mara kwa mara ya njaa. Kama katika siku za mwanzo wa vyakula huu una njaa sana, unaruhusiwa kula samaki wa kuchemsha konda - na kati ya 100 Kumbuka kwamba mlo huu ni sana chini calorie. jumla thamani ya nishati ya bidhaa ni 700 kalori, hivyo kuhesabu nguvu zao wenyewe, hivyo kama si kwa kusababisha aggravation ya magonjwa sugu, udhaifu na kuzirai katika kazi au nyumbani. Labda kula mtindi na tango chakula, utakuwa kulalamika kuhusu monotony wa lishe. Lakini kukata tamaa si lazima, kwa sababu, kwanza, kwa maoni ya kupoteza uzito, unaweza kupoteza kilo 2-5 aliahidi katika kipindi kifupi cha muda - hii ni motisha nzuri, pamoja, kuonyesha mawazo na kuchukua faida ya mapishi yetu, unaweza kwa urahisi kupika michache ya sahani kuwezeshwa bidhaa.

Diet "Kefir na tango": maoni alipoteza uzito na mapishi sahani rahisi kwamba itasaidia mseto mlo

Hivyo, wewe ni nia ya kujikwamua kilo ya ziada? Hasa njia hii ya kula, iliyoundwa tu kwa muda wa siku 5-7, itasaidia kujaribu au kununua nguo kadhaa ukubwa ndogo. Hapa ni nini inaweza kuwa kupikwa, baada ya katika hisa mboga tu (tango), mtindi na baadhi viungo chakula kuruhusiwa.

Tango salad kwa wiki

Kwa ajili yake, unahitaji michache matango safi na nusu boriti ya Basil, bizari au parsley au mboga nyingine kwa ladha. Laini kukata na kuchanganya viungo pamoja, kuongeza nyeusi kidogo pilipili, msimu na kijiko ya mafuta, lakini bora - mchanganyiko wa maji ya limao na siki balsamic. Kukubaliana, kiasi nicer na saladi ya tango.

Cocktail ya tango na mgando

Lina 1-2 kati matango, wiki (unaweza kuchukua Basil, parsley, bizari) na 1 kikombe ya mtindi. Mboga na mimea lazima laini sana kung'olewa, na kisha kuongeza mgando. viungo yote yanaweza kuchapwa katika blender na kupata sare uthabiti. cocktail hii kifungua kinywa bora kwa ajili yenu.

Diet "Kefir na tango", mapitio ya ambayo wengi wao ni halisi, itawawezesha si tu kupoteza idadi kubwa ya kilo katika muda mfupi, lakini pia kusafisha mwili. Kama unahitaji kupoteza kilo 10 au zaidi, unaweza kula mboga na bidhaa za maziwa kwa siku, alternating-kefir tango chakula na kawaida, lakini kabisa chini calorie chakula bila mengi ya mafuta na wanga. Pia, kwa njia hii ya kula kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito haraka, kwa mfano, likizo au safari ya bahari. Jambo kuu ni kuwa na nguvu mapenzi, na kisha utakuwa dhahiri kupata zawadi nzuri mwembamba takwimu.