Jinsi ya kupoteza uzito katika muda wa siku 10 kwa kilo 5 katika nyumbani? Ukaguzi

Licha ya ukweli kwamba viwango vya uzuri katika siku zetu kuteseka mabadiliko, wengi wa wanawake bado na mazoea ya kuacha uzito kupita kiasi. Mtu exhausts yenyewe chakula kali, na mtu hutumia siku yake katika mazoezi. Lakini nini kama unahitaji kupoteza uzito kwa siku 10 na kilo 5? Huu utakuwa kujifunza katika makala hii.

Je, ni rahisi kupoteza uzito katika siku 10 na kilo 5 katika nyumbani?

Any lishe vizuri waliohitimu kukueleza haraka misaada uzito ni hatari sana. Lakini hiyo haina kuacha maelfu ya wanawake duniani kote ili kujaribu njia za msingi sana ya kupoteza uzito uliokithiri. Hata hivyo, kupoteza uzito kwa kilo 5 kwa siku 10 bila madhara yoyote kwa afya ni kweli kabisa. Baada ya yote, ya kutosha na kuacha hutumia chumvi na kwa muda ni pamoja na katika mlo wa laxatives na diuretics. Suala hilo kwa kuruhusu maji ya ziada na kuacha wazi utumbo. Katika muda wa siku 7-10, utapoteza kilo chache na kuleta manufaa kwa viumbe.

Kwa bahati mbaya, njia hii ni mara chache wanawake kuchagua. Baada ya maji kupotea haraka anarudi kwa kilo mpya. Lakini tunataka kuona matokeo ya kudumu. Hii ndiyo sababu kuna ongezeko njia za kimsingi za misaada uzito, ambayo sisi sasa kujadili.

Jinsi ya hatari ya haraka kupoteza uzito?

Rapid uzito upya madhara kwa mwili ni dhahiri. Si tu mengi ya dhiki kwa viungo vya ndani, lakini pia hatari ya kupata matatizo katika ngazi homoni. Aidha, wakati wa kupoteza uzito haraka mwili nzito hifadhi ya ndani, ambayo inevitably inaongoza kwa mkusanyiko wa sumu. Wakati na kupoteza uzito polepole, kusimamia na kutoka nje ya mwili. Lakini tunajua kwamba sumu unaweza kusababisha ugonjwa, udhaifu na hata sumu.

Wanawake wengi wanasema kwamba katika kupungua kwa haraka sana uzito kupoteza hedhi. Hii ni kutokana na kushindwa homoni, hivyo kuonekana ya tatizo hili lazima mara moja kushauriana mtaalamu.

Contraindications kwa uzito haraka upya

Yoyote ya chakula kali , bila kujali muda wake kinyume katika wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Hakika, katika kipindi hiki ni muhimu sana kwa kueneza mwili na vitu muhimu, ambayo kuja tu na chakula sahihi na afya.

Aidha, ni vigumu kuweka kwenye mlo wa watoto chini ya miaka 16. Kupanda mwili tu haja lishe bora. uvunjaji wa yoyote ya wake inevitably kusababisha upungufu wa vitamini na ajali homoni. Baada ya yote, hata watu wazima wanashauriwa kuchukua virutubisho malazi na virutubisho vya vitamini kwa kufuata mlo wowote. Bila kusema, kwamba kwa kijana stress kama tu haikubaliki.

Katika kesi hakuna wala kuamua mlo mkali, kama una matatizo na njia ya utumbo. Hii inahitaji mashauriano la lishe ya kitaaluma, ambao kuchagua kwa ajili yako njia bora ya kupoteza uzito mpole.

Lakini jinsi ya kupoteza uzito kwa muda wa siku 10 kwa kilo 5 katika nyumba kwa ajili ya wale ambao hawana contraindications?

Lose Weight juu ya chakula protini kwa mujibu wa njia Ducane

Katika miaka ya karibuni, alipata umaarufu mkubwa kinachojulikana protini chakula. Iliundwa na Kifaransa daktari Per Dyukan kulingana na uzoefu wa moja ya wateja wake. Hatua kwa hatua, umaarufu wa chakula hiki na umefikia nchi yetu.

msingi wa Dyukanu chakula ulaji wa vyakula vya protini ni: nyama nyeupe, samaki, maziwa, mayai na kadhalika. siku ya kwanza unahitaji tu hutumia bidhaa hizi. Ilikuwa ni baada ya siku 5-7 inaweza kuletwa ndani ya chakula ya wanga katika mfumo wa matunda na nafaka. Wakati huo huo wanapaswa kuwa mbali na mlo chumvi yao na sukari.

Kupoteza uzito kwa ajili ya siku 10 na kilo 5 kwenye protini ni kweli kabisa. Hatua kwa hatua, chakula hii inaweza kuwa njia ya maisha. Hata hivyo, kuwa na ufahamu wa matatizo iwezekanavyo. Nyingi ulaji wa vyakula protini inaweza kusababisha sumu, ambayo ni kutibiwa ngumu. Kama una maradhi yoyote haja ya kuacha chakula mara moja na kutafuta ushauri wa daktari. Hata katika kitabu chake, Dk Per Dyukan inaonyesha kwamba huwezi kuanza kula kulingana na ufundi wake bila uchunguzi kabla ya mwili na ushauri mtaalamu.

Kioevu chakula kama njia ya haraka kupoteza uzito

Leo ni maarufu ya kuepuka kilo ya ziada kwa msaada wa chakula kioevu pia. msingi wa chakula vile ni pamoja na smoothies, ambayo ni misingi ya Visa matunda na mboga. kunywa ni mbadala wa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Unaweza kuchagua viungo yao wenyewe kwa smoothie. Jambo kuu - kwa kutumia bidhaa tu safi na tayari.

Lose Weight kilo 5 kwa muda wa siku 10 katika utoaji kioevu ni iwezekanavyo. Hata hivyo, kumbuka kwamba baada ya muda huu unahitaji kurudi nyuma yao juu ya daraja la lishe. Kioevu chakula inaweza kutumika mara kadhaa kwa mwaka kama njia ya haraka kusafisha mwili na kupoteza kilo chache ziada.

Tunaona kalori na kupoteza uzito!

Njia hii ni anajulikana kwa watu kwa muda mrefu. Na ni kazi ya kanuni ya kupunguza kiasi cha ulaji wa chakula. Hata hivyo, si wote rahisi kama inaonekana katika mtazamo wa kwanza.

kiwango cha wastani wa watu wazima ni kati 1800-2000 kalori. Hii ni ya kutosha kudumisha uzito yako ya sasa na afya. Kama mtu anakula kalori zaidi bila kuchoma yao na zoezi, itakuwa inevitably kupata uzito. Wakati matumizi ya kalori chache husababisha kupoteza uzito.

Ni imeonekana kuwa kwa ajili ya kupoteza uzito wastani wa mwanamke lazima hutumia kuhusu 1,300 kalori. Hata hivyo, takwimu hii ni nguvu, kulingana na mtu binafsi. Kutoa takwimu halisi inaweza tu kuwa mtaalamu katika uwanja wa lishe.

Kama wewe ni nia ya kupoteza uzito katika muda wa siku 10 kwa kilo 5 kwa kuhesabu kalori, kisha unahitaji mizani elektroniki jikoni. Kwa msaada wao utakuwa kuliwa kila siku kwa uzito bidhaa na kulinganisha yao na meza maalum ya bidhaa caloric. Kama kwa sababu baadhi umepita kawaida ya kila siku, ni muhimu ni pamoja na shughuli yoyote ya kimwili ambayo kuepuka malezi ya kilo ya ziada.

vikwazo Gastronomic kama njia ya kupoteza uzito

Haraka kupoteza uzito na hatua kwa hatua kuhama kwa mlo sahihi, unaweza kutumia ubaguzi wa baadhi ya bidhaa kutoka mlo wako wa kila siku. Baada ya yote, hata nutritionists wanasema kuwa kuacha kula tamu, unga, chumvi na Fried, unaweza kupoteza uzito katika muda wa siku 10 kwa kilo 5. Chakula wakati kusafirishwa kwa urahisi sana, na bidhaa nyingine zote zinazopatikana kwa wingi yoyote. Mbinu hii ni kanuni ya mlo bora, ambayo inapaswa kuwa njia ya maisha kwa mtu yeyote ambaye anataka kudumisha mwili nzuri kwa miaka mingi.

Hata hivyo, uzito, kupoteza katika siku chache kwanza itakuwa tu ya ziada maji ambayo hujilimbikiza katika mwili. Kujikwamua mafuta ya mwili inaweza kuwa miezi michache tu ya lishe bora. Lakini njia hii inatambulika kama salama katika ulimwengu wa lishe.

Kupoteza uzito kwa ajili ya siku 10 na kilo 5 bila chakula - ni, inawezekana?

Si kila mtu ni uwezo wa kuhimili hata chakula kali kwa muda wa siku 10. Lakini wakati kila mtu anataka kuangalia kuvutia na ujana. Kwa nini Biblia inasema? Katika kesi hii, utakuwa kupata zoezi mara kwa mara, ambayo inaweza kufanyika nyumbani au Gym. Uliza mkufunzi kufanya kwa ajili yenu mpango binafsi ya mafunzo ya kina, ambayo itasaidia kwa haraka kujikwamua mafuta na kujenga misuli.

Hata hivyo, unapaswa kuwa na ndoto kuhusu uzito haraka hasara. Kupoteza uzito kwa ajili ya siku 10 na kilo 5, kufanya shughuli za kimwili, hakuna uwezekano. Baada ya yote, hata kwa masomo kubwa, unaweza kupoteza upeo wa kilo 1-2 kwa wiki. Lakini miezi michache ya mara kwa mara zoezi kuzaa matunda.

Ukaguzi wa njia hafifu ya uzito haraka upya

Hakimu ufanisi wa njia kupoteza uzito, unaweza tu uzoefu watu halisi. hiyo inatumika na kupoteza uzito uliokithiri. Hivyo jinsi ya kweli ni kupoteza uzito katika muda wa siku 10 kwa kilo 5?

Ukaguzi zinaonyesha kuwa mbinu kama vile Dukan Diet na chakula kioevu, kabisa sana kuvumiliwa na mwili. Kuna hitilafu ya mwili wa jumla na udhaifu katika kipindi uzito upya. Hata hivyo, njia hizi kuleta faida zinazoonekana katika mfumo wa madini kilo 3-5.

Kupoteza uzito kwa ajili ya siku 10 na kilo 5 kwenye kuhesabu kalori pia kweli kabisa. Hata hivyo, njia hii inahitaji maandalizi na huduma ya kila chakula zinazotumiwa. Lakini wanawake mara nyingi kuchagua kuhesabu kalori kutokana na ukweli kwamba unaweza kununua hata kipande cha keki yako favorite.

Kwa mujibu wa watumiaji, ufanisi na salama mlo ni vikwazo malazi. Bila shaka, huwezi kuwa na uwezo wa kupoteza kilo 5 kwa wiki. Hata hivyo, njia hii ni kuchukuliwa sahihi zaidi kutoka hatua ya mtazamo wa lishe. Na inaonyesha uzoefu wa maelfu ya wanawake duniani kote ambao waliweza kupata ndoto zao takwimu.

Kama hujaridhika na muonekano wao, si kukimbilia mapumziko kwa njia ya msingi sana ya misaada uzito. Baada ya yote, afya ni zaidi ya admiring macho. Na kutibu madhara ya mbinu hatari ambayo mara nyingi hupelekea magonjwa sugu, ni vigumu sana.