Chakula kali na kufunga - nzuri au madhara?

asubuhi moja, wamesimama mizani, kuamua kwamba lazima haja ya kupoteza uzito. Kuna 2 tu radical njia ya kupata kuondoa kilo ziada - kufunga na chakula kali. Kila mtu ni kutumika njaa kama muda fulani, kupoteza uzito, mwili ni safi kwa sumu. Hebu jaribu kufikiri: Je, Worth kufunga na chakula kali kwa afya zetu?

Katika mazoezi ya matibabu, kwa kutumia aina mbili za kufunga: mara kwa mara na kamili. Intermittent kufunga njia ya kuacha kula kwa siku moja, basi kuna kutokwa wakati wa mchana kwa mwili. kufunga hii haina kuleta madhara makubwa, hata hivyo, na athari ni ndogo sana: hakuna mtu aliyewahi kupoteza uzito, kufunga siku moja kwa wiki au mwezi. Kama mtu ni njaa kwa muda mrefu na bila ya usimamizi wa matibabu, inaweza kusababisha matatizo ya afya kubwa, ikiwa ni pamoja na tishio la maisha. Wakati kufunga kamili feta sana watu kupoteza kilo 1.5-3 wiki.

Popular kufunga tunakuwa kupitia fads dini ya Mashariki, na yoga bado katika 80s ya karne ya 20. Lakini hakuna namna fulani haina makini na ukweli kwamba yoga ni ndefu tayari kwa ajili ya mwili huu kwa dhiki kali, kula vyakula vyenye vitamini, madini.

Kuna idadi ya dalili kwa ajili ya matumizi katika mazoezi ya matibabu ya kufunga, hata hivyo, pia ina idadi kubwa na contraindications. Kufunga ni hatari sana kwa watu wenye kifua kikuu, ugonjwa wa tezi, njia ya utumbo, kuongezeka excitability. Katika kufunga kuna idadi kubwa ya madhara ambayo kutishia maisha. Aidha, kwa sababu kufunga - ni mbaya, badala chungu mchakato.

aina ya hatari zaidi ya kavu kufunga mtu pia anakataa matumizi ya maji, ambayo husababisha mkusanyiko wa sumu kuwa pato wakati wa kufunga kawaida na kioevu.

Mara kwa mara kufunga husababisha tukio la anorexia nervosa, ambapo kuna kupotea kabisa kwa hamu ya chakula, na uwezekano makusudi kukataa ya chakula kutokana na hofu obsessive kupata bora.

Leo nutritionists kupendekeza kuacha kufunga (Slimming) kabisa na usahihi pick kuchukua, chakula bora ili kupunguza uzito. Bila shaka, athari yatafanyika juu ya muda mrefu, hata hivyo, hali ya haki kwa mwili. Na muhimu zaidi, matokeo kubaki muda mrefu zaidi.

chakula kali ni tofauti na kufunga ambao wanaruhusiwa kupokea 50-100 kcal siku na vyakula. Menu ni kupatikana kwa idadi ndogo sana ya bidhaa, mdogo. chakula kali haina kusababisha madhara makubwa kwa afya, tu kwanza wiki 2. Lakini ni muhimu? Pamoja na maoni uliopo, chakula kali anatoa athari kidogo sana.

Short muda, pamoja na njia ya utumbo wa kawaida seti ya bidhaa ambazo zinaruhusiwa kutumia wakati wa utunzaji wake, kwa bahati mbaya, si kujenga mazingira kwa ajili kuhalalisha ya tabia ya kula, na ipasavyo, kutupwa juu ya mlo uzito inarudi tena hivi karibuni.

sababu kuu kwa ajili ya kupoteza uzito, chini ya chakula kali inakuwa kushuka kwa kasi kwa bidhaa maji mwili na glycogen, pamoja na kiasi kidogo cha protini, vinavyosababisha hasara mtu uzito wa kilo 3-5 tayari katika wiki ya kwanza, ikifuatiwa na kilo nyingine 2-W baada ya wiki ya pili . Lakini baada ya kupatikana tena kwa glycogen na ukosefu wa maji alipoteza uzito anakuja nyuma. Aidha, baada ya chakula vile kali watu kula ngumu, na kusababisha kuahirishwa kwa makubwa zaidi ya hifadhi ya mafuta, na hivyo kuongezeka kwa uzito.
Kumbuka, hakuna chakula kali sana wala msaada kupoteza uzito kwa muda mrefu, lakini "nyara" hali ya afya yanaweza kuwa makubwa.