Bidhaa zenye zinki, na matumizi yao

Siyo siri kwamba zinki inahitajika kwa ajili ya kila mtu, kwa sababu bila hivyo, hawezi kuwa ukuaji wa kawaida, maendeleo na, bila shaka, kukomaa kingono wa mwili wa binadamu. Pia inawezesha kazi ya uzazi na hali ya kutosha ya kinga, na hivyo kutoa hematopoiesia kawaida, ladha, harufu, na hivyo mchakato wa uponyaji Hii ndiyo sababu kila mtu anapaswa kujua vyakula vyenye zinki. Ni muhimu kufahamu kwamba kila siku mtu anapaswa kula angalau 5-10 milligrams wa kipengele hiki kuwaeleza. Zinki pia kuchukuliwa kama muhimu kufuatilia kipengele, kwa vile yeye ndiye inaingia katika damu na misuli tishu za binadamu. Ni hufanya jukumu la kichocheo maalum, ambayo ina jukumu la aina ya athari kutokea katika mwili wa binadamu. Aidha, yeye ni wajibu wa ngazi asidi ya mwili.

Hivyo, hebu majadiliano juu ya ni aina gani ya bidhaa zenye zinki, ni muhimu kwa matumizi. Kwanza wa nyama yote, ikiwa ni pamoja na nyama ya kuku, jibini ngumu, kamba, mwani, machungwa, nafaka, nyanya, ngano bran, mbegu za alizeti. Pia usisahau kwamba bidhaa kama vile mahindi, vitunguu, tangawizi, matunda, soya, ikiwa ni pamoja na tajiri sana katika zinki. Hata hivyo, wale ambao kuambatana na mboga, matunda au chakula maziwa, fahamu kwamba maudhui ya zinki katika bidhaa hizi zote ni ndogo, ambayo ni kwa nini vikwazo vile inaweza kusababisha upungufu wa kipengele hiki kuwaeleza.

Watu ambao hawaamini kwamba bidhaa zenye zinki, ni muhimu sana, lazima kuwakilisha uzito wa matokeo ya ukosefu wa dutu hii. Kwa kuwa hii inaweza kusababisha si tu kwa kuzorota kwa makini, hali ya kumbukumbu, kudhoofisha mfumo wa kinga, lakini pia mchakato badala ndefu ya jeraha kupona, ukuaji mbaya na misumari brittle. Hata hivyo, watu wanaohusika katika matibabu ya tiba watu, ni vema kwamba tatizo hili inaweza kwa urahisi corrected na Majani Birch. Unaweza pia kuchukua faida ya livsmedelstillsatser maalum ya kibiolojia, ambayo yana zinki.

Usisahau kwamba zinki ni muhimu sana ya mwili wa binadamu kama inasaidia katika ngozi ya vitamini A, B6. zinki yenyewe ni bora kufyonzwa pamoja na calcium na florini. Ndio maana kila mtu lazima kufuatilia kwa karibu ukweli kwamba ni, na kuwa na uhakika na makini na vyakula vyenye zinki.

Ni lazima pia alibainisha kuwa kiwango halitoshi ya zinki katika mwili wa mwanamume inaweza kusababisha kuvimba tezi ya kibofu. Hii ndiyo sababu ya ugonjwa huu wanapaswa kutibiwa mara moja kwa mlo maalum zenye vyakula matajiri katika zinki, au kwa kupokea vitamini maalum. Baada ya yote, kama huna kuleta suala hili maanani, basi katika miaka ya baadaye, kwa bahati mbaya, inaweza hata kusababisha uzee. Kwani ni kipengele kuwaeleza kama vile zinki, ni kuzuia uharibifu wa mishipa ya damu, na hivyo kulinda ubongo wa binadamu. Si ajabu kwamba watu ambao wanatibiwa kwa msaada wa matumizi ya zinki, kuokoa, ni anarudi kumbukumbu, katika muda mfupi mwendo uratibu bounces nyuma. Sasa ambao kuthubutu kusema kwamba maudhui ya zinki katika bidhaa haijalishi?

Hivyo, ni vigumu kubishana na ukweli kwamba tu wakati unajua nini muhimu bidhaa fulani, unaweza kuwa na mapumziko uhakika kuhusu afya zao. Baada ya yote, mara tu kuamua nini utakuwa kula na nini si. Lakini jambo muhimu zaidi ni kukumbuka kwamba ni lazima kufuatilia mambo yote lazima lazima kuwa zilizomo katika bidhaa hizi. Sasa kwa kuwa tuna taarifa za kina juu ya kile bidhaa zenye zinki inapaswa kuangalia, unaweza kuwa na uhakika kwamba wataishi miaka mia moja! Na hata zaidi!