Chakula cha chokoleti kwa siku 7: matokeo, orodha, maoni

Chakula cha chokoleti kwa siku 7 (matokeo yalionyesha kwamba inaweza kupoteza uzito kwa kilo moja kwa siku) ni moja ya ladha na yenye ufanisi zaidi. Ni miungu ya wanawake wanaopenda chokoleti, kwa sababu katika bidhaa hii hawataki kujikataa hasa.

Kuhusu chokoleti mlo

Chakula cha chokoleti kwa muda wa siku 7 (matokeo baada ya kuonyesha kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwenye safu ya mafuta, fomu tu zinayeyuka kabla ya macho) inakuwezesha kufikia athari ya haraka kwa muda mfupi. Hii ni mono-lishe, ambayo haipaswi kudumu zaidi ya wiki. Inahusisha kula kahawa tu na chokoleti tu.

Kahawa inaweza kubadilishwa kwa chai ya kijani. Hata wakati wa chakula, unahitaji kunywa mengi safi, bado maji, kuhusu lita 1.5-2.

Kuna aina mbili za mfumo wa chakula cha chokoleti , hizi ni:

• Classical. Tumia tu kahawa na chokoleti.
• Kiitaliano. Inachukua chakula si tu na bidhaa kutoka maharagwe ya kakao, bali pia bidhaa nyingine. Ni kubwa zaidi kuliko ya kwanza, lakini kuna vikwazo fulani katika ulaji wa chakula.

Chaguo la kwanza na la pili ni la ufanisi kabisa, na ambayo mwanamke anapaswa kujiamua mwenyewe.

Je, ungependa kula chakula gani?

Chokoleti bora kwa lishe ya chakula ni machungu. Ina asidi 50-75% au siagi 33% ya kakao. Inaaminika kwamba bidhaa kutoka kakao inapaswa kuwa na sukari tu katika muundo, na sio mbadala yake. Wanawake wengine wanapendelea chokoleti ya maziwa kwa maziwa au kuchanganya bidhaa hizi wakati wa chakula.

Kofi ya asili, iliyotumiwa katika chokoleti, ina matajiri katika calcium, phosphorus, magnesiamu na potasiamu. Ina flavonoids, asidi ya mafuta yasiyotumiwa, antioxidants na vitu vingine visivyofaa. Kwa hiyo, chocolate nyeusi bila vidonge hufanya kama ifuatavyo:

• Inasisitiza mfumo wa kinga;
• Huzuia uzeekaji wa seli;
• Hufuta mishipa ya damu ya cholesterol;
• Inatambua hemoglobini katika damu;
• Inasababisha kazi ya akili;
• Anasema;
• Huzuia tukio la mishipa ya moyo, mishipa ya kisaikolojia na nyingine.

Chokoleti bora kwa chakula ni uchungu tu. Haiwezi kubadilishwa kwa baa, pipi, bidhaa nyeupe au za kikaboni za kakao, bila ya kuongeza sukari.

Sheria ya chakula cha chokoleti

Chakula cha chokoleti kwa muda wa siku 7 (matokeo yanaonyesha kupungua kwa uzito kutoka kwa gramu 500 kwa siku, lakini wataalam wanaonya kwamba ni hatari kukaa chakula kama hicho kwa muda mrefu) inahitaji sheria fulani. Kwanza kabisa, wakati wa wiki huwezi kula sukari na chumvi.

Ilizuiliwa bidhaa yoyote, isipokuwa chokoleti, kahawa isiyosafishwa, chai ya kijani au maji. Kunywa kila siku unahitaji angalau lita 1.5 za maji. Huwezi kuchukua nafasi ya maji ya kawaida ya madini, kwa sababu mwisho huo husababisha kuonekana kwa hamu ya kula. Vinywaji lazima vinatumiwa saa mbili au tatu baada ya kunywa kahawa na chokoleti.

Kwa lishe inapaswa kuongezwa zoezi. Inaweza kutembea, kuruka kamba, yoga, fitness au kitu kingine chochote. Hata malipo ya kila siku ya kila siku yanaweza kuleta faida kubwa katika kipindi hiki.

Kuzingatiwa kwa sheria hizi kunachangia ukweli kwamba mlo wa chokoleti kwa matokeo ya siku 7 unaweza kutoa tu stunning. Kupoteza uzito siku hizi unaweza kufikia kiwango cha juu cha kilo 7 kwa wiki.

Classic chocolate chakula kwa kupoteza uzito: menu

Chakula cha chokoleti lazima ipate siku saba zaidi, basi unahitaji kupumzika kwa mwezi. Mlo juu ya chokoleti inachukua ulaji wa kila siku wa gramu 100 za bidhaa za chokoleti. Matofali yanaweza kuliwa kwa wakati mmoja, na inaweza kugawanywa katika seti tatu. Kila kipande cha chokoleti kinapaswa kuosha chini na kahawa isiyosafishwa, ambayo huchochea kimetaboliki na inachangia mchakato wa kupoteza uzito. Katika kinywaji unaweza kuongeza maziwa kidogo na maudhui ya chini ya mafuta.

Katika mapumziko kati ya mapokezi ya chokoleti na kahawa, unapaswa kunywa maji kutoka lita 1.5-2. Kahawa inaweza kubadilishwa na chai ya kijani bila sukari.

Kutokana na chumvi, mwili huonyesha amana ya mafuta tu, lakini pia maji ya ziada.

Matokeo ya chakula chokoleti

Mlo juu ya chokoleti inaweza kudumu kutoka siku moja hadi saba. Mlo huu hupoteza uzito wa kilo 1 kwa siku, juu ya kilo 7 kwa wiki. Hasara kubwa ya kilo ni kutokana na kukataliwa kamili kwa chumvi na ulaji wa chini wa kalori.

Mambo mazuri

Chakula cha chokoleti ni bora na ina manufaa kadhaa, kati ya hayo:

• Kupoteza uzito mkubwa kwa muda mfupi;
• Ufanisi wa bidhaa kutoka maharagwe ya kakao, lakini inajidhihirisha ikiwa unatumia kidogo: chokoleti ina antioxidants, flavonoids na vitu vingine muhimu;
• Kuboresha hisia;
• Kuhamasisha ubongo.

Ikumbukwe kwamba, pamoja na faida, chakula hiki kinaweza pia kuharibu mwili.

Hasara za mfumo huu wa nguvu

Je, cholo cha chokoleti ni hatari? Bila shaka, ndiyo, kwa sababu mlo huo hauja kamili. Kwa chakula hiki, takriban 560 kalori (chocolate pamoja na kahawa) hutumiwa kila siku, ambayo ni ya chini sana kuliko maudhui ya chini ya kalori ya kila siku ya kcal 1200.

Kama matokeo ya mchanganyiko wa chakula, virutubisho kidogo sana huingia mwili, ambayo huathiri ngozi, nywele na misumari ya msumari. Acne huundwa kwenye dermis, na kivuli cha ngozi kinakuwa kijivu. Chakula kingine husababisha kuonekana kwa cellulite na flabbiness ya ngozi.

Milo inaweza kusababisha uharibifu zaidi kwa kila kitu tamu, hasa kwa chokoleti. Ili kuchangia uchanganyiko wa kimetaboliki, kusababisha athari ya magonjwa ya mfumo wa moyo, tumbo, matumbo na matatizo mengine ya afya.

Kama matokeo ya lishe hiyo, kunaweza kuwa na kuvunjika, uchovu mkubwa, maumivu ya kichwa na kupoteza tone la misuli.

Na mwisho: uzito ambao umepuuzwa haraka, kama utawala, wakati ujao unarudi kwa ukamilifu. Kupoteza uzito sahihi lazima iwe taratibu na ya kina.

Msingi wa Chakula cha Kikorea cha Chokoleti

Kupuuza zaidi inaonekana chakula cha chokoleti cha Kiitaliano. Orodha hapa inaongezewa:

• Mboga mboga;
• Mazao na matunda, ambayo yana sukari kidogo;
• Macaroni kutoka aina ngumu za unga;
• Mikasi ya chini na ya chini ya kalori;
• Majira ya asili;
• Vitunguu.

Unaweza kutumia chokoleti, lakini hadi 30 g na popcorn bila nyongeza, karanga kidogo, yai ya kuku ya kuchemsha. Kutoka kwenye mboga na matunda, unaweza kufanya saladi mbalimbali au kupika viazi zilizopikwa. Beets inaruhusiwa wote safi na kuchemsha.

Kwa chakula hiki, huwezi kula mafuta na mafuta, na ukosefu wao unapaswa kujazwa na chokoleti. Huwezi kula zabibu, ndizi, viazi, sukari, chumvi, nyama na samaki. Vyakula vya wanga ya harufuti haipaswi kutumiwa na protini. Safi lazima iwe mbichi au kuchemshwa, kukataa haruhusiwi hapa. Mgawo wa kila siku umegawanywa katika milo sita, ambayo kuna vituo vitatu vya msingi na vingi vya ziada.

Chakula huwafaa wale wanaoona kuwa vigumu kukaa kwenye chokoleti moja. Inasaidia kukabiliana na shida zinazosababishwa na lishe ngumu. Sio ufanisi zaidi kuliko wa kwanza, lakini salama zaidi kwa afya. Inakuwezesha kurejesha kilo tano kwa wiki.

Chakula Kiitaliano chokoleti kwa kupoteza uzito: menu

Pamoja na mlo wa Italia ni ile ya bidhaa za kuruhusiwa unaweza kupika sahani za kutosha. Hapa ni orodha ya takriban ya siku:

• Kifungua kinywa. Mboga ya mboga au matunda na maji ya limao badala ya mchuzi, mtindi mdogo wa mafuta au kefir. Unaweza kula wakati huu wa muesli au pear tu, apple.
• Chakula cha jioni. Pasta yoyote iliyotokana na ngano ya durumu na saladi au mchuzi.
• Chakula cha jioni. Mboga mboga au saladi ya matunda.

Vunja vinahitajika kuwa na chokoleti, popcorn na matunda.

Kila siku inapaswa kunywa lita 1.5 za maji au zaidi, kama vile juisi kutoka karoti na nyuki. Kioo cha maziwa ya chini kinaruhusiwa.

Kwa kuzingatia ukweli kwamba hakuna kahawa katika orodha ya chakula cha chokoleti hii na inawezekana kula chakula cha aina mbalimbali, inachukuliwa kuwa salama zaidi kuliko tofauti ya classical.

Toka kutoka kwenye lishe

Baada ya kuchunguza mlo wa chokoleti wa classic, unahitaji kutoka kwa usahihi. Mpito wa chakula cha kila siku kutoka kwenye chochote kali cha chokoleti inapaswa kuwa taratibu. Kula baada ya chakula ni sehemu nzuri zaidi, angalau mara sita kwa siku. Huwezi kula chakula, inaweza kuwa na athari mbaya juu ya tumbo.

Kozi ya kwanza baada ya mlo mgumu lazima iwe na saladi iliyokatwa vizuri ya kabichi safi, ambayo unaweza kuongeza juisi ya limao. Sahani hii itakuwa sehemu ya kujaza ukosefu wa vitamini na kuanza kujifunza mwili kwa chakula kibaya. Bidhaa zote zinapaswa kutafutwa kabisa. Pia katika lishe inapaswa kuletwa juisi zilizochapishwa vizuri, tea za mitishamba, matunda na mboga. Hiyo ni mara ya kwanza kwenye meza inapaswa kuwa chakula kilicho na vitu vyenye thamani.

Hata baada ya chakula, unahitaji kutumia mboga ya nyama ya samaki na nyama, kuku ya kuchemsha, karanga, bidhaa za maziwa na mayai. Ni muhimu kujaza bidhaa za protini na misuli ya misuli, ambayo mwili, pamoja na mlo mdogo, umechukua kutoka kwenye misuli.

Ili kuboresha sura na ustadi, unapaswa kufanya mazoezi: huvuta misuli na kurudi elasticity kwa ngozi.

Ni bora kwenda mara moja kwenye mlo sahihi na kusahau kuhusu sukari, chakula cha haraka, unga na mafuta, kuliko kutesa mwili wako mara kwa mara.

Uthibitishaji

Kabla ya kuanza mchakato wa kupoteza uzito, unahitaji kushauriana na daktari. Kuna vikwazo fulani ambavyo huwezi kula njia hii. Ni marufuku kutumia chakula kama vile kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu, kama kahawa inavyofufua. Usitumie chakula cha chokoleti kwa matatizo ya ini na kwa shida ya kibofu cha nduru. Uzuilizi ni mmenyuko wa mzio kwa vyakula katika mlo.

Maoni ya wanawake wa postroynevshih

Wanasema kuwa chakula cha chokoleti kinafaa kwa siku 7. Mapitio yanasema kwamba wiki imeshuka kwa kilo 6-7, lakini ilitolewa kwa wasiwasi sana. Uchovu wa mchanganyiko wa bidhaa, kulikuwa na kizunguzungu, uchovu, maumivu ya kichwa na kuvunjika. Wanawake wachache tu jioni hawakuwa na njaa, wengi walikuwa na hamu kubwa, na walitaka kula kila kitu chochote ila chokoleti.

Wasichana wengine hushindana na mono-lishe hii na kupata ugonjwa wa anorexia, tumbo na ugonjwa wa utumbo, na matatizo ya ngozi. Baadaye, tiba ya kupona kwa muda mrefu ilikuwa muhimu.

Hata hivyo, wanawake wengi wanapenda kupoteza kwa kilo haraka na uwezekano wa kuteketeza chokoleti katika mlo huu. Wanawake siku zote saba walijisikia vizuri na hawakuwa na wasiwasi wowote. Wanatambua kwamba ikiwa kuna haja, watakuwa na faida ya chakula hiki ili kuondokana na kilo kikubwa. Sehemu fulani ya wanawake ilibadilisha matumizi ya chokoleti giza bila uchafu wowote, na maziwa. Wanatambua kuwa ni rahisi kupoteza uzito kwa njia hii.

Kuna wale ambao waliongeza karanga kidogo kwa chokoleti kukata tamaa ya hamu ya kula. Karibu wanawake wote walijifanyia chakula chao wenyewe, na karibu hakuna mtu aliyefuatana na toleo la classic, kali kali la kula chokoleti.

Je, ninaweza kupoteza uzito kwenye mlo wa chokoleti? Hakika, unaweza. Matokeo yake ni ya kushangaza tu, lakini si wote wanaofaa chakula hiki, na kwa wanawake wengine, chakula kilichosababisha athari nyingi.