Saladi "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito: kitaalam na matokeo, photos, mapishi

Katika usiku wa Mwaka Mpya likizo kila mtu anataka kuangalia nzuri. Si kila mmoja wetu ana muda wa kutosha na utashi mwaka mzima kwenda kwa mazoezi na fimbo na mlo wako. Kama kilo ziada kusanyiko sana, inaweza kusaidia wewe msingi kuongezeka kwa mlo wa mboga. chaguo bora itakuwa saladi, "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Maoni na matokeo tutakuwa karibu kuchukuliwa katika makala hii, lakini kwanza, nataka kumbuka kuwa hii ni chombo rahisi na nafuu kwamba ni kuhakikisha kutoa matokeo ya taka.

historia ya saladi maarufu

Majina yake sana, ni "Broom", "scrub", "chakula", "vitamini" na wengine wengi. Hata hivyo, ni bora inayojulikana kama salad "brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi na matokeo ya kuchapishwa katika maeneo maalumu karibu kila siku. Watu wote mpya kuwa wafuasi wa maisha ya afya na lishe optimum, na yote huanza na saladi rahisi na kitamu.

Labda utakuwa shauku ya kujua kwamba watani wa mapishi ni Amerika. Nyuma katika 20s alikuwa zuliwa saladi hii, ambayo tayari kuwa karibu classic. Awali, ni pamoja na mboga tu, katika matoleo ya baadaye ilianza kuingia zaidi na matunda. Lakini kipengele muhimu zaidi, kwa njia ambayo yeye alipata tahadhari ya umma ni ya chini calorie yake. 100 g ya bidhaa (ambayo kuchukua nafasi kubwa kwa sahani yako) inachangia kalori 50 tu. Chakula Hii kukuza kupoteza uzito laini. Kwamba hii ilikuwa sababu kwamba miongoni mwa Wamarekani, bila ubaguzi wanaosumbuliwa fetma, imekuwa maarufu sana salad "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi na matokeo zinaonyesha kwamba hata bila ya kubadilisha utaratibu wa kawaida wa siku, utakuwa polepole lakini hakika kuleta mwenyewe juu.

Dalili kwa ajili ya matumizi

Kwa kweli, ni muhimu kuwa na kila kitu juu ya meza kila siku. Bila kujali kama wewe ni overweight, mwili wako mahitaji fiber, vitamini na madini, ambayo ni chanzo cha mboga. Hivyo kuwa na uhakika wa kuchukua katika huduma ya kama mapishi rahisi na nafuu, kama salad "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Maoni na matokeo bora ya kuuliza lishe ya kitaaluma, naye hakika kuwaambia kadhaa nyingine kesi halisi wakati watu, tu kuongeza kwa mlo wa saladi hii, inaweza kujikwamua kuchukiwa kilo ya ziada.

Lakini si tu uzito wa ziada ni dalili kwa matumizi. Kama unataka kurekebisha metaboli na kuondoa mwili wa sumu, kuboresha microflora INTESTINAL na kujikwamua kuvimbiwa, kasi kuboresha digestion, huduma bora kutumikia saladi, "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi kusema kwamba saladi hii pia inasaidia kujikwamua uvimbe, ambayo ina maana kwamba mwafaka zaidi utakuwa kuangalia bora zaidi.

faida saladi

Hii kuchochea kasi kimetaboliki sahani, normalizes njia ya utumbo na kwa ufanisi kutakasa matumbo. Kila kuwahudumia ina kiasi kikubwa cha nyuzi na wanga mgumu. Shukrani kwa hii saladi utungaji ni muhimu kutumia wakati wa aina ya mlo, wakati mwili inakabiliwa na ukosefu wa aina ya vitu, ambayo ni muhimu hasa wakati protini chakula. Lakini si kwamba wote. Saladi "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito (kitaalam sranvivayut kwa whisk, kama kuondosha ziada yote nje ya mwili) ina kiasi kikubwa cha vitamini, ambayo ni zinahitajika kwa mtu kila siku na mwaka mzima.

mapishi maarufu

Hakika kila msomaji tayari curious sana juu ya jinsi ya kuandaa hii ladha na afya saladi. Hapa kila kitu ni rahisi sana, viungo vyote ni pale katika kila nyumba, na katika soko ni ghali kabisa. Unahitaji kabichi, beets na karoti. idadi kutumika ni holela, hivyo unaweza kuzingatia ladha yako mwenyewe. Awali mapendekezo ya kuchukua kilo 0.5 ya kabichi, karoti na beets. mboga zote lazima laini kukata vijiti, kwa madhumuni haya, unaweza kutumia usindikaji wa chakula, grater au kisu. Kwa juisi kujaza limau inatumika, lakini hata kama wewe kuongeza kidogo mafuta, calorie kukua kidogo tu. Lakini siki na chumvi kuongeza haufai, hata kwa viwango vidogo.

Sasa una salad "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi (ambao walijaribu bado wapenzi wa sahani hii yote) kuhusu hilo tu chanya. Yeye ni kitamu na safi, mkali na Juicy. saladi hii inaweza kuwa siku sahani upande kwa sahani yako favorite, kama nyama au samaki, yoyote ya nafaka. Daily matumizi kama livsmedelstillsats kwa kuu sahani ongezeko vitality, kuimarisha mfumo wa kinga na kuweka digestion.

Saladi kwa siku kufunga

Kila siku kuna hii saladi unaweza na lazima, kwa kuongeza, ni muhimu sana kwa afya yako. Lakini ili haraka na kwa ufanisi kupoteza uzito, siku kufunga lazima pia kufanyika. Itakuwa saladi bora "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Maoni Recipe ambayo kuthibitisha ladha yake bora, pamoja na hali bora ya afya baada ya matumizi yake ya mara kwa mara, ni iliyoundwa na kuhakikisha kwamba mara kwa mara (mara moja au mbili kwa wiki), unaweza kuwatenga kutoka mlo wako wote lakini saladi hii. Kisha kupoteza uzito, nguvu na ngozi nzuri hasa uhakika. Unahitaji asubuhi kwa kuwakata kilo nusu ya mboga (kwa 0.5 kila aina), na kisha kugawanya kusababisha idadi na kama 8 resheni, hivyo unaweza kuwa na vitafunio kila saa nusu, na njaa si adhabu yenu. Katika siku moja, usaha, utakuwa na uwezo wa kupoteza kuhusu 2 kg.

Ukaguzi wa siku unloading

wanawake wengi mno tayari walijaribu saladi, "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi na kiasi gani unaweza kupoteza kama kila wiki kutumia siku tu juu salads, wao wako tayari kutoa katika vikao maalum. Kwa hiyo, wengi wao alisema kuwa katika siku moja tu, hivyo kuanza kujisikia rahisi, yaani, mwili haraka waliokimbia kutoka madhara. Na kama kufanya hivyo utawala kila baada ya siku tatu hadi kutumia katika vile saladi, kisha miezi michache huwezi tu kujifunza. Hata hivyo, hii upande mmoja tu wa sarafu.

hasara

Miongoni mwa wale ambao walijaribu saladi, "brashi", kuna wale ambao bado hajaridhika na matokeo. Watu hawa husema ziara mara kwa mara pia na choo, indigestion au gesi tumboni. Kwa kweli inawezekana, kama wewe si kuona orodha ya contraindications. Yeye ni, na sisi dhahiri kukupa, lakini baadaye. Hata hivyo, ni vyema kutambua kuwa kuna watu kama unpleasant uzushi wa wale huenda kwa chakula tu saladi moja. Lakini hii haitoshi kuchukua nafasi ngumu upande sahani, viazi, pasta na salads kwa multilayer "Brashi", na kama sahani kuu ya kuchagua nyama konda au samaki, na matokeo itakuwa hivi karibuni. Mwingine hasara, kwa mujibu wa kitaalam, ni kwamba ni vigumu kula saladi. Lakini mbali kama chini ya kutokwa na utakaso wa mwili, mzigo ni si kuwa.

contraindications

Haipendekezwi kutumia saladi kwa wanawake wajawazito, kwa sababu kiasi kikubwa cha nyuzi inaweza kusababisha hypertonus uterasi. Hata hivyo, sisi ni kuzungumza juu ya kiasi kikubwa cha hivyo, na kidogo safi mboga lazima dhahiri kuongezwa kwa kila mlo. Haipendekezwi kupanga siku kufunga juu ya "Brashi" kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa makubwa ya njia ya utumbo, na pia kukabiliwa na kuhara. Aidha, kama saladi wamevaa na maji ya limao, inapaswa kuwa kuwa watu makini ambao ni kukabiliwa na athari mzio, pamoja na wale walio na kuongezeka asidi ya tumbo.

matokeo

Tuna mengi ya kusema kuhusu sahani ajabu, kama saladi, "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi na matokeo kabla na baada ya picha mara kwa mara kuonekana kwenye mtandao, watu zaidi na zaidi kuelewa kwamba si kimiujiza dawa, lakini tu mabadiliko katika mlo, kutatua tatizo la uzito kupita kiasi mara moja na kwa wote. Daily matumizi ya brashi kama pamba itasaidia kuondoa kilo 2-5 kwa mwezi. Moja kufunga siku itapunguza uzito wako kwa kilo 1-2, lakini kwa sababu wiki ni ilipendekeza kushikilia si zaidi ya moja (mara chache mbili) ya siku hizi, mwezi huu unaweza kutupa kilo 4-8.

Hata hivyo, kuna maelezo mengine ya chakula, ambayo inatumia salad "Brashi" kwa ajili ya kupoteza uzito. Kitaalam na matokeo (mapishi sisi tayari alinukuliwa hapo juu) zinaonyesha kwamba chaguo hili ni bora zaidi, kwa kuongeza, ili kuendeleza chakula vile ni rahisi zaidi kuliko nyingine yoyote. Unahitaji muda wa siku mbadala ya protini (nyama, samaki, mayai, jibini) siku c alitumia juu ya "Brashi". Matokeo yake, kupoteza kilo 10 katika muda wa siku 12.

kwa kifupi

Saladi "Brashi" - sahani ya kipekee. Kitamu na afya, itakuwa si tu kueneza mwili na vitamini muhimu, lakini pia kuepuka kupita kiasi wote. Sisi ni kuzungumza juu ya mafuta mwilini, sumu. Lakini kama mbili za mwisho ni kuondoka mwili yenyewe, kisha haraka akaenda kwa akiba ya mafuta, ni muhimu ili kuongeza shughuli za kimwili.