Jinsi ya kuondoa zile suruali: upasuaji au mazoezi?

Wasp kiuno, miguu mwembamba, laini ngozi, matako kampuni ... lengo kuweka hii wanawake wanaotaka kudumisha mwili wako katika hali kamilifu. Ingawa wakati mwingine kufikia matokeo ya taka ni vigumu sana. Baada ya yote, haina zinahitaji matumizi ya mbinu vile mapambano na amana lazima. Kwa wanawake wengi kubwa suala la jinsi ya kuondoa zile suruali juu ya nyonga.

Njia za kuondoa aina hii ya mafuta, kuna kadhaa. yaliyo ya msingi na gharama kubwa ya hizi ni liposuction. Ni kuondolewa kwa mafuta chini ya ngozi kwa upasuaji. Kama mbinu zote za uendeshaji mfano halisi kama inahusisha usimamizi wa anesthesia na ukarabati kwa muda mrefu. athari itakuwa mara moja. Lakini ni thamani ya kutumia juhudi kubwa - kimwili na kisaikolojia, kutatua tatizo, jinsi ya kuondoa suruali zake?

Chini ya nguvu kazi kubwa na mbinu ya upole kuondoa "masikio ya makalio" ni mesotherapy na kupambana na cellulite massage. Katika kesi ya kwanza kuharibu seli za mafuta chini ya ngozi microinjection ilianzisha miseto na ufumbuzi ambayo hutoa uanzishaji wa kimetaboliki katika maeneo ya ujanibishaji zao. athari ni mzuri, lakini hisia ni uchungu sana kwa wakati mmoja, kwa kuzingatia kwamba anesthesia hakufanya katika baadhi saluni. Nicer kuchukua kozi ya kupambana na cellulite massage, ambayo inaboresha mzunguko wa damu na limfu mtiririko hutokea, na kusababisha miguu na makalio kuwa slimmer na nzuri zaidi. Ingawa kuna baadhi ya contraindications kwa ajili ya taratibu hizo, kama vile kuwepo kwa veins varicose.

Mazuri na bora zaidi matokeo, pamoja na mbinu ya kisasa, wanatakiwa kuzingatia sahihi na chakula bora, na mazoezi mara kwa mara. Na mazoezi hauhitaji gharama yoyote ghali si madhara kwa afya, kuboresha hali ya kimwili ya mwili mzima, kuboresha misuli toni na kuchoma mwili zisizohitajika mafuta.

Jinsi ya kuondoa suruali zake? shughuli za kimwili

michezo wengi na ufanisi katika kupambana na maeneo ya tatizo. Ondoa suruali si vigumu, kama wewe kama kuogelea, tenisi, mazoezi ya baiskeli, kukimbia, mpira wa kikapu, au tofauti aina ya karate.

Kuna mazoezi mengi ambayo itasaidia kujibu swali tantalizing ya jinsi ya kuondoa zile suruali na nyonga. Hii ni mifano rahisi:

1. Kuanza na warm-: kukaa juu ya sakafu na kushinikiza miguu kufikia kwa kila lingine katika 1-4.

2. A zoezi rahisi na hatua ya mguu moja kutoka "uongo juu upande wake." Zoezi hili lazima alternated: 10 swings mguu mmoja na mwingine. Katika kila siku nyingine inashauriwa kuongeza mzigo, na kufikia hadi 40-50 harakati kwa mguu mmoja.

3. Squat kwa mikono kupanuliwa na nyuma wima. Lazima kuanza na mzigo wa chini polepole.

4. Ni muhimu kukaa sakafuni, kuenea kwa miguu yake, konda nyuma katika mikono yake. Katika nafasi hii, lazima kupeleka soksi miguu ndani na kisha nje. Rudia kuanza zoezi mara 5-6 kwa ongezeko la matokeo katika mzigo. Hakikisha voltage ni kuongezeka katika eneo hip.

5. Keti sakafuni, magoti yako na kuinua, mikono ya kujenga msaada kwa ajili ya nyuma. Miguu na magoti bent iwezekanavyo kufuta katika mkono na kurudi nafasi ya kuanza. Kwa hiyo, zoezi hili inahitaji utekelezaji kurudiwa.

6. A zoezi rahisi: kusimama kwa miguu mmoja, mikono juu ya ukanda wake. pili bure mguu kufanya swings katika pande zote mbili. Kama mguu anapata amechoka, badala yake pamoja na mwingine. mara kwa mara mara kadhaa athari.

7. Uongo tumbo yako, kunyoosha mikono yako na miguu. Kwa kila pumzi iwezekanavyo bend mwili mzima, kuruhusu mikono na miguu yake juu. Na hivyo mara chache kwa kuanza unaweza kuwa mdogo kwa marudio 10.

8. Kuruka kamba, mbio katika nafasi kwa dakika 5.

Tip kwa Kompyuta zoezi: kuongeza athari kwa nyakati, kuweka wenyewe katika muda wa utekelezaji wao tights mnene na joto au leggings. Kwa matumaini, tatizo kama hilo, jinsi ya kusafisha suruali, si kuwa na wasiwasi hivi karibuni.