Jinsi ya kukokotoa calorie kabichi

Kabichi Rolls ni pambo ya meza yoyote kama sherehe na kila siku. Hii ni nzuri sana na kitamu sahani, inaweza kuhusishwa na lishe. Sisi mahesabu calorie kabichi (100 g). wastani takwimu zilizopatikana 207 kcal, ambayo protini - 5,6 g, mafuta - 18.3 g, wanga - 4,8 g Hivyo, tunaweza kusema kwamba hii ni moja ya sahani ladha ya watu, ambayo haiathiri kuathiri juu ya takwimu yako. Kuna mapishi mengi, lakini wengi wa favorites yangu ni njia tatu ya kupikia: bahasha, wavivu na nyama ya kusaga na nyama. Mimi kushiriki kila mmoja wao, sisi pia mahesabu calorie kabichi katika kila mapishi.

bahasha

Ajili ya sahani hii unahitaji viungo zifuatazo:

- kati ya kichwa ya kabichi,

- nguruwe au kusaga kuku ;

- Black pilipili,

- karoti ya ukubwa wa kati,

- vitunguu - 2 majukumu kwa wote;

- viungo;

- nyanya,

- alizeti mafuta;

- chumvi.

maandalizi

Calorie golubtsov- "bahasha" ya nyama ya nguruwe ni kubwa zaidi kuliko kuku, hivyo hii lazima kuzingatiwa wakati wa kuchagua toppings. Mimi kawaida kuchukua kabichi na kupika katika sufuria kubwa, mara kwa mara kuinua karatasi juu. Kwa wakati huu, stuffing mchanganyiko na viungo na chumvi. Unaweza kutaka kuongeza mchele kupikwa, lakini mimi si kama hayo, hivyo mimi si kuongeza. Kata kila kabichi jani nene mishipa, kuweka stuffing na wrap. bahasha capacitance kuenea, kila mstari kuinyunyiza karoti iliyokunwa, vitunguu kung'olewa na koti na nyanya. Kujaza kwa maji na kuweka kwa kitoweo kwa masaa 2-2.5 moto polepole. Hivyo, inaonekana kwamba calorie ya kabichi itakuwa kubwa kutokana na nyanya. Baadhi karoti kuchoma mapema kwa mafuta ya alizeti, lakini bahasha ni zaidi yenye mafuta. sahani hii haifai kutumia kwa ajili ya watu wenye magonjwa ya mfumo wa utumbo.

mistari wavivu kabichi

Wakati mwingine, hata kama unataka kufanya bahasha, tu hakuwa na muda wa kutosha kwa ajili ya maandalizi yao. Lakini tafadhali wapendwa wao mimi kupata wavivu stuffed kabichi. Ni kitamu sana na chakula haraka. Hivyo wavivu stuffed (caloric 300 kcal per 100 g bidhaa) ni malazi sahani ambayo ni pamoja na virutubisho vingi. Shinkuem kabichi laini sana na kisha Nemoniki mikono mpaka wakati kama vile bila basi juisi. pan kina kuweka kujaza na maji na kupika kwa dakika 30 mfuniko. Wakati huo huo, katakata kuenea kwenye sufuria, kujaza na maji, chumvi, pilipili na kupika kwa muda wa dakika 15. Katika karoti moja na vitunguu kaanga katika mafuta ya alizeti mpaka dhahabu kahawia na stuffing. Calorie wavivu kabichi Rolls ongezeko kutokana na kutiwa wa bidhaa zote, lakini zinageuka tastier. Kila kitu mchanganyiko pamoja na kabichi na kuchemsha kwa dakika 20, kuongeza viungo, nyanya mwishoni.

nyama stuffed kabichi

Wakati mwingine kusaga hapana, lakini nataka bado kujaribu kabichi stuffed, hapa nilipata njia kuu nje. Chakula: kuikata katika vipande vidogo, kisha kukaanga katika alizeti (mzeituni) mafuta. Kabichi majani parboiled na tofauti na kabichi kichwa. Kuchukua sufuria na zisizo fimbo mipako, sifa tabaka ya vipande kabichi jani nyama, karoti, vitunguu na nyanya. Kuwa na uhakika chumvi yote, kutupa viungo au mboga. Top pour cream na kupika chini ya moto kwa muda wa dakika 45. sahani zamu nje ya ajabu kitamu na appetizing. Na calorie kabichi na nyama ni tofauti na calorie stuffing ya nyama ya kusaga, hata kidogo.