Jinsi ya kuinua mood katika maisha ya kila siku?

Una leo mood mbaya. Kazi si glued, kila kitu kitaenda vibaya, hakuna hamu ya chakula, a wewe insanely annoying, lakini roho ya paka mwanzo. Hata hali ya hewa ina pamoja na wewe - mvua, sleet, matope ... Nini cha kufanya? Jinsi ya moyo juu? Na kama inawezekana kuweka? Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?

Jinsi ya moyo juu?

Awali ya yote ni muhimu kuelewa kwa nini una mood mbaya? Una tatizo? You mtu ana kuharibiwa? Kitu ya tamaa? Au tu si hisia vizuri? Kuinua mood mbaya lazima, kulingana na chanzo chake. Kama hujisikii vizuri - unaendelea bila kusema kwamba huwezi kucheza kwa furaha. Na kuboresha mood ni muhimu kuponya. Kama kuumiza mtu - vizuri kujaribu kufikiria kilichotokea, pengine, walikuwa sahihi sana. Kama mtu ajali kukuumiza, si kutaka hayo, msamehe na hatia. Yeye mwenyewe ni uwezekano kwenda kwa nini kilichotokea. Na kama yeye makusudi kukuumiza - fikiria jinsi ya kuchukua kisasi juu yake. Baada ya utekelezaji wa hukumu itakuwa sooth roho yako na tamaa kuridhika. Lakini hiyo ni thamani ya kufikiri juu ya nini kitatokea. Usifuate nyuma yake matusi ya kutisha?

Jinsi kushangilia up, kama una hakuna sababu ya kuwa na huzuni?

mood zetu (hasa kama wewe - mwanamke) ni uwezo wa kubadilisha mara kadhaa kwa siku. Sasa furaha na moyo mkunjufu, na katika dakika wewe ni hopelessly anakula blues. Hii ni - hali ya kawaida, lakini hatuwezi kuruhusu kuvunjika moyo, kutojali, kukata tamaa na hisia hasi nyingine kuwa wenzako mara kwa mara. Katika Maandiko inachukuliwa dhambi kubwa. mababu zetu kamwe wasiwasi na swali la jinsi ya kuinua hali. Kutoka tatizo la kuokoa siku kazi ya kimwili. Katika wakati wetu, wakati ni kupunguzwa kwa kiwango cha chini, inaweza kuchukua nafasi ya mafunzo kuimarishwa katika Gyms. Kucheza tenisi, mpira wa wavu, kutumia mashine na kuwafukuza blues, wakati huo huo kuboresha afya zao kushindwa. Hakuna njia bora za kuinua mioyo imeshuka ya kufanya nini yeye anapenda. Na kama ni nzuri, lakini bado faida - wengu yako kama kuinua mkono.

Kwa hiyo, kuandika mashairi, kutunga nyimbo, kuteka, shingo, Tie, Kuwa biashara yoyote ya ubunifu. Na soda faragha. Kwa wanawake, ununuzi ni nzuri sana. Kutibu mwenyewe kwa kitu nzuri kidogo, kuhusu ambayo mara zote alitaka, na wewe kuwa rahisi zaidi. Kujiingiza katika chipsi favorite yako. Inaaminika kuwa chocolate inaboresha mood. Na si yeye tu. Hizi sifa ni vyakula vingi: jordgubbar, ice cream, avocados, ndizi, mananasi, mchicha na wengine wengi. Na ina msingi wa kisayansi. Hizi vyakula katika muundo wake lina homoni ya furaha - serotonin. Hivyo kunyonya yao na furaha kubwa na kuwa na furaha ya maisha. Angalia vizuri funny wimbo na kujaribu kuimba pamoja mwenyewe. Ikiwa ni pamoja na simu upbeat muziki na ngoma. Angalia movie nzuri, bora zaidi - vichekesho, kusoma utani funny, katika muda mfupi, kwa njia zote kujaribu kuleta tabasamu kwenye uso wako. Kumbuka kwamba ina nguvu ya ajabu: msaada kuinua mood, kuboresha mahusiano na watu, kuweka uwezo wa juu ya kazi. Inajulikana kuwa zimbaa, pabaya watu zaidi uwezekano wa kupata mishipa mkazo, na kusababisha haya chungu mbalimbali. Kazi misuli usoni mtu ni uwezo wa kuchukua stress, wakati kuboresha mzunguko wa damu na kwa hiyo, kazi ya vyombo vingine vingi. Kumbuka kwamba hisia nzuri inategemea imani yako katika siku zijazo na furaha. Kwa hiyo, ndoto, kujenga mipango wazimu, kuthubutu na kutafuta utekelezaji wake.

Jinsi ya uzito mood kazini?

Kupata kutumika kwa kunywa kahawa badala ya mint chai, ambayo ina athari kutuliza. Mara nyingi kuzungumza na wenzake mazuri kwa ajili yako, kushauriana nao, kuzungumza juu ya mada ya kuvutia. Hii itasaidia kuondoa matatizo na kuboresha mood yako. Jaribu kila mahali kama mara nyingi iwezekanavyo, mpaka unaruhusu fursa yako kuzungumza, si kukaa peke yake na matatizo. watu talkative ni chini ya kukabiliwa na dhiki. Na kusafisha kwenye eneo kazi yako, na huwezi kuwa na sababu nyingi mno kwa woga.