Jinsi ya kaza kifua? mazoezi ya ufanisi

Pengine kila mwanamke wakati fulani huanza kutambua kwamba matiti yake kupoteza sura yake na sag. Wengi kuona suluhisho pekee katika kumbukumbu ya upasuaji plastiki. Lakini kwa kweli, kama muda wa taarifa ya tatizo na kuanza mara moja kuchukua hatua za kushughulikia hilo, mchakato kuoza zinaweza kuzuiliwa na kurudi sehemu hii ya mwili elasticity na urembo. Njia jinsi ya kaza kifua, wachache.

"Unsportsmanlike" mbinu

Kwa ujumla, matiti kuinua bila kufanya mazoezi ya viungo kwa kweli ufanisi, lakini, hata hivyo, kuboresha tone ya kifua inaweza kusaidia:

1. Kuvaa bras. Kitendo chao ni msingi upinzani wa nguvu ya mvuto, wao kuthamini matiti kutoka sagging na kuunda Nembo nzuri. ilipendekeza sana kuvaa push-up - kama jamii ya kufulia, ambayo ina pedi ya ziada ndani ya vikombe, huinua matiti na kuwapa kiasi.

2. Kushindwa kwa sabuni na maji ya moto - matumizi yao desiccate ngozi, ambayo pia inachangia kupunguza hali ya kuvutika na sagging. Mzunguko wa damu itaongeza matumizi ya sabuni nyeti na maji baridi.

3. matiti Massage. Mwenendo wake makini husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kifua tishu, kuboresha mzunguko wa damu yake, kuboresha tone na kuboresha sura ya mama. utaratibu lazima kufanyika kwa matumizi ya mafuta maalum na creams.

4. Matumizi ya vipodozi mbalimbali kama kununuliwa au Homemade. creams wengi kuwa na athari kuimarisha, kuunganisha matiti kiasili. Matumizi yao ya mara kwa mara inasaidia matiti kwa sauti.

5. kudhibiti uzito. Hii ni muhimu ili kuzuia tukio la kunyoosha alama. kujilimbikizia kwa kutumia mbalimbali ya kuvuta-up njia lazima mara kwa mara zaidi ya kawaida katika mabadiliko yoyote uzito.

6. kukataa sunbathing topless. Ultraviolet mwanga ina athari mbaya kwa ngozi ya matiti - ni kuchochea kasi ya ngozi kuzeeka, hasara ya elasticity na sagging. Aidha, kifua halo na tanning mara kwa mara ni kufunikwa na wrinkles, na kifua eneo kuanza "kupamba" spots ini.

7. Laser tiba. Utekelezaji wake nguvu ya ngozi katika kifua na pulls it juu. Kufikia athari bora, kama sheria, inahitaji si moja tu utaratibu huo.

tiba za nyumbani

Jinsi ya kaza kifua kwa msaada wa vipodozi Homemade? Hapa ni baadhi ya maelekezo:

- Tango Lotion. Small tango ni kusafishwa na rubbed juu ya grater faini. tope iliongezwa kwenye spoonfuls 10 ya pombe. mchanganyiko wa mabadiliko katika jar, ulimalizika na kuwekwa katika nafasi ya giza kwa wiki. Tayari infusion tsedyat na diluted kwa maji safi 1: 1. lotion kusababisha rubbed matiti ngozi kabla ya kuoga au kuoga, kuepuka kuwasiliana na chuchu na chuchu.

- Masks. On matiti ngozi manufaa lactose, ambayo inapatikana kwa wingi katika bidhaa za maziwa. Kwa hiyo, mask ya curd, maziwa au cream, kutumika kwa robo saa juu ya ngozi ya matiti, kurudi ni silky na elastic. Misa kuoshwa kirahisi na maji baridi, wala tena kwa siku tatu.

- Cream ya flakes oat kumwaga maji ya moto 2 tbsp. Vijiko ya flakes oat, bima na kifuniko na kusisitiza robo ya saa. Oatmeal kushtushwa vizuri, kukandia kijiko. Cream hii ni rubbed ndani ya ngozi ya matiti, kuosha kwa maji moto nusu saa.

Utumiaji kwa kuinua matiti. mbinu za msingi

Mara nyingi, suala la jinsi ya kaza kifua, kujibu inaunga: kwa kutumia michezo zoezi. Na hii ni kweli. mafunzo ya mara kwa mara katika Gym au nyumbani na matumizi ya kozi video ni uhakika ya kuleta matiti katika hali ya mbinu hapo juu. Mazoezi kwa ajili ya kuinua matiti (push-ups, benchi presses, dumbbell swings) kuimarisha misuli. Kwa kufanya bora yao katika tata.

Jinsi ya kaza kifua na mazoezi, inaweza kupatikana kwenye mtandao, lakini ni lazima kukumbuka kwamba ajira lazima iwe kuvaa bra kwa michezo, ambayo itakuwa kuzuia muonekano wa alama kunyoosha.