Jinsi na moyo wao wenyewe na wengine: Emotional Algorithm

Huwezi kuwa na watu furaha kabisa. Hakuna watu duni kabisa. Hiyo ni, katika maisha ya matukio ya furaha mbadala kwa matatizo mara kwa mara kuonekana.

kipengele maalum ni mtazamo wa binadamu wa furaha kama fulani, lakini mambo mabaya tunaona matusi toka kwa Mungu yatolewayo na hatima, ambayo ni vigumu kuishi. Kwa hiyo, tunaweza kwa urahisi kuanguka katika soda na hiari kuzama katika mood mbaya. Je, ni lazima? Au ni tu nia mbaya, ambayo inaweza kubadilishwa?

Hata hivyo, jibu itakuwa karibu na nini ni kwa kukabiliwa na dhiki, hofu na embodiments nyingine ya kuweka mwenyewe kufungwa matatizo, haiwezekani kabisa.

Rudisha mood nzuri, kuboresha na kuimarisha hali ya akili kama iwezekanavyo. Jambo kuu - kwa kutaka hii. Jinsi na moyo wewe mwenyewe?

1. Tathmini ilitokea na wewe shida kutoka lengo hatua ya maoni. Yaani, kuhakikisha kwamba familia yako yote ni hai na vizuri, una mikono na miguu, ambayo inaweza pia kutumika katika mapambano na matatizo yoyote. Na kisha kulinganisha hali zao na wale ambao ni masharti ya kiti cha magurudumu , au kupoteza mtu wake wapenzi wengi. matatizo yote ya jamaa na ya muda mfupi. Na kama anaweza kuishi, basi tuna kuvunja tu hawatafanikiwa! Na falsafa hii ni rahisi zaidi kupitia maisha ya na falsafa ya alarmist na dhaifu roho ya binadamu.

2. Fikiria juu ya siku zijazo kwa njia chanya. Je, si kuendelea na kutokana mbele yenu kama tatizo kutoka hatua ya kwanza inayoongoza mbele. Angalia kama mstari wa mwisho, salio huko nyuma. Huwezi kupoteza imani na ndoto ya maisha bora. Kwa sababu hiyo ndio kutupa nguvu ya kuendelea mapambano na kuishi katika mazingira magumu.

Mufti kisaikolojia hoja, ambayo ina jukumu la jinsi ya moyo up mwenyewe - taswira ya maisha yao ya baadaye na furaha. Boundless mawazo, na wakati mwingine uwezo wa kufanya miujiza, kuchora matukio ya baadaye nia: kwa mfano, kampeni hadi sasa, kuhamia nyumba zao wenyewe, au hata safari ya visiwa.

Ili kujua jinsi ya moyo up mwenyewe haraka na kwa ufanisi, unaweza kupunguza nzima schematic utaratibu wa mawazo na hisia kwa algorithm yafuatayo:

• Kutambua kwamba wewe soda na kutatua hali kubadilishwa kwa mapenzi;
• Angalia tatizo lako kutoka upande, kama vile ilikuwa hali hakuwa kutokea kwa wewe na mtu mwingine. Kisha kutathmini upendeleo itakuwa uwezekano mkubwa. Lakini sababu za hali mbaya tu lakini uongo katika mtazamo subjective ya hali ya maisha. Kwa hiyo the busara mtazamo wa the ukweli yaani kabisa uwezo wa kusaidia kama judiciously na kupata a njia ya kutoka.
• Kuja na ufumbuzi wa matatizo yako na kujaribu kupata kama wengi iwezekanavyo, ikiwa ni pamoja na unthinkable, kama vile hatua ya Kamchatka. Kutoka kwa aina kubwa itakuwa rahisi kuchagua maamuzi ya busara na kutambua yao ya kweli upembuzi yakinifu na kweli. Hii ni muhimu sana. Tayari ni uwezo wa kumsaidia kukabiliana mlima kutoka mabega yake na kuacha viewing hali kama matumaini.
• Na kisha kurejea kwenye mawazo na rangi na picha katika rangi ya joto: kufikiri chanya kuhusu siku zijazo, kwa kujiamini kwamba matatizo na wote bypass haja ya kuwa tayari kwa ajili ya maisha ya kazi na kufanya kazi. Wewe kujisikia mara moja kwamba ilikuwa rahisi kimaadili na bora hali.
• Hivyo kuanza kutenda! Kupitia kipindi kigumu cha huzuni na huzuni, unaweza tayari kuanza kwa vitendo kujenga kwa kuondoa madhara ya bahati mbaya "jana" na kujenga furaha, "Kesho." Chanya hisia lazima mshirika wako: mafanikio ya wengi wa shughuli kuamua na tabia nzuri na chanya.

Jinsi na moyo mwenyewe au antidipressanty asili

- aina gani ya muziki;

- goodies kama chocolate, asali, karanga, zabibu, au, kwa mfano, hata pilipili pilipili. Usishangae kama orodha haiendani. ukweli kwamba wote wa bidhaa hizi vyenye endorphins, pia inajulikana kama "homoni furaha",

- fitness, malipo au shughuli nyingine yoyote ya kimwili,

- mkutano na marafiki wa zamani. Kuwaita juu ya pizza Homemade. Amini mimi, muda mrefu kama wewe kupika pizza kwa kutarajia kuwasili kwa kundi kelele katika kichwa chako mambo mengi katika maeneo ya kulia,

- ndoto;

- tabasamu. Tabasamu tu mbele ya kioo na kujaribu conjure up baadhi ya kumbukumbu nzuri. Kwa mara nyingine tena, angalia katika kioo, hivyo kwamba misuli itakumbuka hali ya smiles. msukumo zaidi wa kufikia ubongo na hisia itaanza kwa utulivu. Aliingia;

- shajara ya kibinafsi;

- ununuzi;

- tarehe;

- kampeni katika kinyozi duka,

- utulivu.