Je, ninahitaji mtu umechangiwa miguu yake?

miguu ya wanaume kamwe kuimba katika utamaduni kama hali ya uzuri na hamasa. Mtu kuhukumiwa na ujasiri wake, nguvu, mapenzi kushinda na rehema. Lakini katika dunia ya kisasa, pamoja na sifa hapo kiume mtu binafsi zilizowekwa mahitaji hakuna chini ya kwa ajili ya mwanamke. Umechangiwa mwembamba mwili ni moja ya sifa muhimu zaidi kwa wanaume wa kisasa. Kama miguu kike lazima laini na utaratibu mzuri wa kuleta maoni ya watu wa jinsia tofauti, kiume kuu kigezo kwa ajili ya kuvutia watu umechangiwa miguu. Mbali na mvuto, mapaja nguvu, matako na ndama ni sababu kuu katika seti ya misuli habari. Aidha, mwembamba na umechangiwa miguu zinahitajika kama mtu ni kushiriki katika karate, anaendesha, drags mwenyewe juu ya magunia ya viazi vinginevyo ni mwanamke katika mikono yake.

Karibu wote wanariadha ambao wanajihusisha na nguvu na za nyika za michezo, na miguu mwembamba na umechangiwa. Miongoni mwa wachezaji wanaweza kuwa alibainisha Antonio Valensiyu kutoka "Manchester United", Sergio Aguero wa "Manchester City", miongoni mwa wachezaji wa mpira wa kikapu LeBron James, Dwight Howard, na wengine wengi. Usisahau kuhusu mtu kwa kasi duniani. Usain Bolt na wake nguvu ndama, umechangiwa matako maddening waandishi wa habari wengi katika hivi karibuni Mabingwa wa Dunia katika Moscow. Lakini hata hakuwa kuweka juu na bodybuilders, kama sisi ni kuzungumza juu ya miguu girth. jina la "miguu Best umechangiwa katika dunia" bila kuwa na kuhamia Ujerumani mwanamichezo Marcus Rulu. girth ya hip ya mwanamichezo ni sawa, hakuna chini ya 86 sentimita. Hata Arnold Schwarzenegger na makalio yake katika 72.5 sentimita bila makosa German kubwa.

Jinsi gani mafunzo miguu yako? Kuna kanuni rahisi kwa ajili ya mechi ya workouts. Kutia mafunzo katika mazoezi, kukimbia na kula haki - kwamba umechangiwa kama miguu. Miongoni mwa mazoezi ya msingi ambayo ni sehemu ya mafunzo yoyote ya ubora lazima squats, mguu vyombo vya habari, deadlift, na kuhamisha kukimbia au mbio. Ni muhimu mara kwa mara kucheza mpira wa miguu, mpira wa kikapu au mpira wa wavu, kwa sababu misuli kubwa - misuli ni uwezo wa kuzingatia mizigo ya juu kwa muda mrefu. Miguu ni msikivu sana, kama wewe kufanya sehemu kubwa ya aina mbalimbali katika mafunzo.

Kwa bahati mbaya, kuna pitfalls wengi wakati kuchunguza miguu. Kwanza, unahitaji kuwa makini sana wakati wa kufanya mazoezi, na mara zote kufuata mbinu. Pili, miguu ni rahisi sana kwa overload, na hivyo kupunguza kasi ya ukuaji wa misuli. chaguo bora itakuwa mafunzo na mkufunzi wa kitaalamu ambao watakuwa na uwezo wa kudhibiti urefu wako, kufuatilia hali ya misuli na viungo na mabadiliko vipaumbele katika mwelekeo wa kukimbia, kama ni lazima, ama na uzito sawa.

Hivyo miguu kuvutia - si tu sumaku kwa wanawake, lakini pia kubwa ya vitendo upatikanaji, ambayo itasaidia kwa urahisi hoja zote mbili juu ya treadmill, na ngazi. Baada ya yote, ni siri kuwa michezo wanaishi zaidi za uzalishaji na mafanikio zaidi.