Huwezi kujua jinsi ya kupoteza uzito haraka nyumbani? Msaada!

Mamilioni na mamilioni ya wanyama, bila kujali rangi na kuwepo kwa nywele juu yao, kushinda na dhana kuwa tunapaswa kuwa na takwimu nzuri. Oddly kutosha, lakini kwa sababu fulani zaidi ya viungo mchakato wa kuunda takwimu nzuri na kupoteza uzito. Aidha, kutokana na swiftness ya maisha au, kinyume chake, kwa sababu ya uvivu binadamu Sasa swali ni "Jinsi ya kupoteza uzito haraka nyumbani?". Hadithi au Tukio la haki?

Kuna maoni kuwa haamini katika "homemade" hafifu udhibiti tu uvivu. Kama, nyumbani, na mahali ni ndogo, na mahali haifai kwa muda mrefu workouts. Ndiyo na hapana "halisi" (soma: ghali) lishe hawezi kufanya, hasa kwa vile majaribu jokofu full. Lakini wakati mawazo ya kawaida, ni visingizio vyote, ulitokana na hofu ya kawaida ya mabadiliko, kukosa mafichoni tamaa hasa kwa kupata mambo kufanyika.

Kama wewe ni mawazo kuhusu jinsi ya kupoteza uzito haraka nyumbani, kuanza na kuweka malengo. Hii inahusu mali, lengo si bora. Hawana mpango kwa wiki ya kwanza ya kupoteza nusu ya uzito kupita kiasi. Hapa ni kilo tano kwa mwezi - ni kweli. Pia ni muhimu ili kutathmini njia inapatikana halisi ya kufikia lengo hili.

Inajulikana kuwa uzito haraka hasara si tu bora, lakini si muhimu. Kwa mwili, njia hii inaweza kuonekana barbaric, itakuwa katika mapambano yake. matokeo ya kwanza ya hii "uasi" wazi yenyewe katika ukweli kwamba kwa shida kubwa iliyotupwa kilo, mara moja kurudi kwa kampuni ya aina yao wenyewe katika kidogo ya misaada hatua mode. Na tena nina kufikiri kuhusu jinsi ya kupoteza uzito haraka nyumbani.

Turudi kwa ujumbe kuu - lengo halisi. Kuamua idadi ya gramu zinazoonekana kuwa kufikiwa wenyewe. Kwa maneno mengine, kile lazima uzito wa mwisho. Kupata kupitia marafiki au kwa njia ya mtandao zinazofaa kwa seti ya mazoezi ambayo kuwa walifanya kila siku. Aidha nzuri tata itakuwa rahisi kabisa malipo kila asubuhi. Hii itakuwa msingi ambayo ni muhimu kuweka vikwazo busara juu ya chakula.

Katika nafasi ya kwanza madhubuti marufuku wenyewe kila aina ya vitafunio haraka! Any Burger, shawarma, mbwa moto na wengine kama wao kinamna na kwa kudumu mbali na chakula. Siyo tu wao vyenye mafuta trans kiasi kikubwa kuongeza hatari shlopotat uzito lazima, kwa vile kila hizi "goodies" ukarimu stuffed kemia chini ya bendera ya wasiwasi kwa ajili ya matumizi, kwamba ni juu yenu.

hiyo inatumika kwa sausage-sausage bidhaa - nyama kidogo, madhara zaidi. Ndiyo, hata kama wewe ni kutumika pamoja nao na mayonnaise au ketchup, kusahau takwimu ndogo! On keki kinywa-kumwagilia na eclairs hata kukumbuka. Kwa kawaida, ni muhimu kuondoa pombe. Yeye si tu sana high-calorie, lakini pia husababisha unga tena na tena.

Kuweka chakula kwenye sahani, si bidii - kuweka katika mara mbili chini ya tungependa. Mastered kundi, subiri kwa dakika tano na kusikiliza mwenyewe. Kama kweli unataka kuweka kidogo zaidi. Hatua kwa hatua kujifunza kusikiliza mwili wako, si mbaya ushauri. Hii ni muhimu hasa wakati hali ni kutatuliwa suala la jinsi ya kupoteza uzito nyumbani mtu, kwa sababu ya tabia maalum ya watu katika mchakato wa chakula.

Ni vyema mahesabu mizani yako ya kila siku ya matumizi ya nishati na kupunguza katika nafasi ya kwanza kutokana na "madhara" chakula. Jinsi ya kupoteza uzito haraka nyumbani, kama kila ziada kalori mia tano kwa siku dhamana uzito kupata pauni wiki? Jaribu ni pamoja na katika mlo wa vyakula vyenye protini.

Fizzaryadka, aerobics, zoezi tata - hivyo kusema, nguvu ya kujaza mchakato wa kupoteza uzito. inayosaidia kamili ya kuweka hii ni lifti ya kawaida. kuinua Tu kinyume. Hii ina maana kwamba ni lazima kuacha huduma zake, kufanya isipokuwa kwa kuinua na mzigo kubwa.

Kusikiliza mapendekezo yetu na swali "Jinsi ya kupoteza uzito haraka nyumbani", kuthubutu rahisi na kujifurahisha. Kupoteza uzito kwa ajili ya afya!