Jinsi ya kupunguza hamu ya kula na fimbo na chakula yako

Na kisha akaja muda awaited ya Jumatatu, ambayo umekuwa kusubiri kwenda juu ya chakula! Jumanne ilikuwa mazingira faini ni vigumu zaidi, na siku ya Alhamisi wewe na kuruhusiwa mwenyewe pipi kidogo. Next mbaya zaidi, wewe kuvunja juu ya pizza, ice cream na kadhalika.

Jinsi ya kupunguza hamu yako, kama kuna majaribu mengi?

Kama kweli hayo juu yako, unapaswa kufikiria, kwa nini kuna haja ya kula kitu?

- wewe "jam" dhiki zao

- vitafunio nje ya boredom

- kutumika kwa kitu kula wakati wa kuangalia TV, kusoma,

Kuna njia nyingi za kupunguza hamu yako:

1. Kabla ya kuchukua kunywa ya chakula maji. tumbo ni kujazwa na chakula na zinahitaji kidogo. Aidha, ni njia ya tame njaa kali.
2. Unahitaji kula supu tu mboga supu. Kama supu ya nyama, inapaswa kuwa chini ya mafuta. Calorie sahani itakuwa chini na kueneza atakuja haraka sana.
3. Si lazima kwa msimu chakula viungo mbalimbali na mimea - wao tu whet hamu yako zimechangia secretion ya maji ya tumbo.
4. Na hisia kali ya njaa ni bora kula kipande kidogo cha chocolate nyeusi au baadhi matunda. Hii itaongeza kiwango cha sukari na kusahau jinsi ya kupunguza hamu yako.
5. kiasi kikubwa cha chakula lazima kuwa na kifungua kinywa na chakula cha mchana, na 20% tu na kukaa kwa chakula cha jioni. Morning ni bora kuanza na nafaka yaliongezeka, wao kuzuia utuaji wa mafuta na kuchangia katika kuondoa maji kutoka katika mwili, kutokana na fiber na vitamini B.
6. Rapid kueneza msaada kunde: dengu, mbaazi, maharagwe.
7. Je, si kunywa pombe na wala kunywa kahawa - yeye, pamoja na viungo, kufanya kula zaidi.
8. Kutoka kutoka nyuma ya meza kidogo njaa, kueneza ni kuhakikisha kuja, lakini baadaye.
9. Ili kutuliza njaa yako, unaweza safisha mdomo wako na maji, infused na mint.
10. Je, si mzigo kabla ya kulala! Ni bora kuchukua kuhusu saa kabla ya kwenda kulala glasi ya maziwa na sifuri mafuta. Hii kuwapa nguvu na nguvu, na wakati huo huo, kusababisha seli za mafuta kwa kuvunja kasi zaidi.
11. Kama njaa haina kuondoka - kupumua kwa undani!

Kila moja ya pumzi yako, exhale na pause kati yao lazima mwisho kwa sekunde tano. Idadi ya pumzi wanapaswa kuwa sawa na kuhusu sitini.

Kwa kupunguza hamu ya kula mara nyingi unaweza kutumia bidhaa za asili, au, kwa maneno mengine, kupunguza tiba hamu jadi:

1. Tayarisha supu ya parsley safi (2 tsp kijani katika 1 kikombe kuchemsha maji). Chukua kwa siku.
2. Kuchukua milligrams ishirini kwa siku ya mafuta flaxseed (kabla ya mlo).
3. Kuponda tatu karafuu vitunguu, kujaza yao na 200 ml ya maji kwenye joto, kusisitiza wakati wa mchana. Kuchukua kijiko infusion kabla ya kuliwa.
4. pour kioo cha maji ya moto kijiko ya sage dawa, kusisitiza dakika zake ishirini, basi itapunguza na uchovu. Kuchukua nusu kikombe mara tatu kwa siku.
5. Kabla ya chakula, kuchukua ufumbuzi wa kikombe cha maji na vijiko viwili ya apple siki cider.

Mbali na hilo willpower na watu tiba itasaidia njia pekee ya kupunguza hamu ya chakula. Hii ina maana kwamba yana katika muundo wao Garcinia cambogia dondoo - ni hupunguza cholesterol, kutayarisha usawa nishati na kupungua chini ya malezi ya mafuta. Ni lazima ikumbukwe kwamba uwezo wa kusaidia kupunguza hamu ya kula yako, unaweza kuchukua wakati! Inashauriwa kuzingatia matumizi ya kozi zao (miezi 1-3). Pia, wakati wa kutumia zana kama wanaweza kuendeleza usingizi, huzuni, woga na palpitations. Kabla ya kupokea fedha maalum lazima kushauriana mtaalamu!

Katika tukio yoyote, chochote ina maana hujaitumia, nguvu lazima kuwa na uwiano na kamili, labda basi itakuwa lazima kwa swali - jinsi ya kupunguza hamu yako?