Diet "Prana": Matokeo na ukaguzi

Protini mlo zimekuwa ukoo kwamba hakuna tena Excite mawazo. Ingawa hivi karibuni njia hii ya kupoteza uzito alionekana Ndoto. Hata hivyo, uzito haraka hasara bila njaa na chakula ladha juu ya meza. Hata hivyo, mfumo huu umegundua upande wa chini. Fikiria bidhaa ambayo itakuwa na wajumbe tu ya protini. Ngumu, si hivyo? Nyama, samaki, maziwa - hii yote na vyanzo zaidi ya mafuta. Lakini matumizi ya mwisho ni just inaashiria juhudi zote za mtu. Mwandishi wa mfumo maarufu Ducane ni kuchambuliwa na kutolewa yetu mpya. Chakula Hii ni "Prana", ambayo ni msingi juu ya matumizi ya Visa uwiano protini.

protini safi

Ni ndoto ya kweli ya kila mwanamke. ubora wa protini ni katika jar urahisi. Haina haja ya kupika, bali tu kufuta katika shaker, na unaweza kunywa. Bidhaa hizo ni kitamu na muhimu sana kwa sababu wao kutoa mwili wako aina ya nyenzo ya kujenga, ambayo mara nyingi kabisa kutengwa wakati wa chakula. Hii ni chanzo bora ya nishati. Kila mtu anakumbuka ni vigumu sana kuamka kwa siku ya tano ya chakula kali. Tu kwa ajili ya chakula cha jioni, unajua kwamba usiku ni juu. Diet "Prana" ni kabisa bila ya mapungufu hayo. Wewe kujisikia kamili ya nguvu na nishati mpaka jioni.

Hii inasababisha athari nyingine muhimu. Mufti hali ya afya na nguvu kutoa siku zote utakuwa katika kilele cha shughuli. Hiyo ni gharama ya mwili ni ya juu, kimetaboliki ni kuharakisha siku baada ya siku, na uzito tu melts katika macho. Na yote mlo huu ni "Prana"!

mbadala kwa "upande mmoja" lishe

Mara nyingi, ili kuepuka kuchukiwa mkusanyiko mafuta, mtu ina wameamua msaada wa mono-chakula. Ni rahisi zaidi na nafuu zaidi kuliko kwenda na mtaalamu wa vyakula kuendeleza orodha maalum, kununua mboga na nafaka, nyama konda, samaki, Cottage cheese na mboga. Pamoja na mono-chakula na kupoteza uzito ni rahisi - yeye kupikwa mwenyewe glasi ya mchele, na lishe kila siku tayari. Lakini siku ya pili kuna njia ya haraka nje ya lishe.

Malazi kizuizi si tamaa, kama ni pamoja na protini shakes. "Prana" mlo kwa gharama ya ubunifu kama inatoa wafuasi wake bila juhudi kubwa kupitia wiki yote mawili na kwa kuibuka mshindi. Aidha, wewe zimeachwa kutoka kuwa na kupika vyakula kadhaa.

"Prana chakula"

Kuhusu Protini Shakes imesemekana mengi ambayo kuongeza inaonekana kuwa kitu. Hata hivyo, watafiti kushangazwa sana mlo "Prana". Ukaguzi wa wataalamu katika lishe kusema kwamba hawezi kuwa na inayotolewa wagonjwa wao kuchukua nafasi ya chakula mara kwa mara katika lishe michezo. Hata hivyo, baada ya utafiti asili ya bidhaa mwanga, "Prana", waligundua kwamba kwa kweli wanaweza kuamini.

Michanganyiko maendeleo nutritionists kundi wakiongozwa wanasayansi biochemist. Matokeo yake ni mpya kabisa wa bidhaa, ambayo si tu chanzo cha protini, lakini pia vitamini na madini. formula ni cha kipekee kwa sababu mali wa viungo ni hatua kwa hatua kufungua. kipimo ya kila mmoja wao ni iliyoundwa kwa hivyo usahihi ambayo inahakikisha uanzishaji wa vifaa vilivyooanishwa, pamoja na kupenya katika kila seli ya mwili.

Tofauti na analogues

Kwa kawaida, ni kuamini kwamba kwa ladha nzuri ni daima thamani artificiality yake. Pamoja na colorants na viungio unaweza kumdanganya buds ladha, lakini mwili wanakabiliwa na ukosefu wa virutubisho na overabundance ya madhara. Hata hivyo, chakula ni "Prana" ni siku 14, na matokeo yake yanaonyesha kuwa hii si mara ya kesi. Sisi uliofanywa utafiti ambayo watu alichukua uchunguzi wa kina kabla na baada ya kozi. Kwa sababu hiyo, sisi aligundua kwamba Visa "Prana" kwa kweli ni tofauti na sheria. Wao ni bora katika ladha, ubora na utekelezaji.

Kwa chakula na si tu

Kunywa kutoka mfululizo huu huathiri mwili wa binadamu tata. Ni nini hasa ajabu ni kueneza ya mwili na dutu muhimu na asidi amino, na kupungua taratibu katika hamu ya chakula. Hii ni mantiki: kama viungo na mifumo hutolewa kwa kazi yote full-fledged, na zinahitaji sana hahitaji. Matokeo - utimilifu nzuri katika tumbo, hisia kubwa. Kimetaboliki ni kuharakisha na imetulia, na calms mfumo wa neva.

Bidhaa hii ni mzuri si tu kwa wale ambao kuambatana na chakula kali, kutaka kupoteza uzito. Ni bora ya protini bidhaa ambayo ni muhimu kwa ajili ya wale ambao wana ugonjwa wa moyo. muhimu sana itakuwa kwa ajili ya watu wenye ugonjwa wa metaboli. Kama una muda mrefu ya magonjwa ya utumbo (kongosho, cholecystitis), ni muhimu kunywa Visa angalau mara moja kwa siku.

Manufaa ya bidhaa "Prana"

• mbalimbali pamoja na aina ya Visa kwa ladha. Hii inaweza kuwa supu, berry mchanganyiko maziwa dessert.
• hii mfululizo wa bidhaa hauna nzito vyuma zebaki na vimelea, nitrati na vimelea vya magonjwa.
• Wao wanajulikana kwa pamoja na uwiano insha. Hakuna preservatives na gluten.
• Moja wakati uzalishaji "Prana" ni full kifungua kinywa, chakula cha mchana au cha jioni. Kama sehemu ya kalori za kutosha ili kudumisha kazi ya kawaida ya mwili. Lakini, bila shaka, kutumia Visa tu katika chakula hawezi, lazima kuwa pamoja na chakula ya kawaida.

kuanza mlo

Hatua ya kwanza - muhimu katika njia yote ya kupoteza uzito. Kwa kweli, kama wewe kuanza na kujenga mafanikio. Jambo la kwanza kupata pa kuanzia. Hiyo ni uzito, kupima kiasi na mahesabu ya mwili molekuli index. Ambayo inatoa chakula "Prana" kwa ajili ya siku 14? Ukaguzi kusisitiza kuwa ni ladha na rahisi sana njia ya kupoteza uzito. Kama mwili molekuli index zaidi ya kawaida ya 15% au zaidi, ni muhimu kuzingatia miongozo zifuatazo:

• Protini ulaji haipaswi kuzidi gramu 90 kwa siku.
• Wanga - 100 (120) g
• Fat - 65 g

chakula katika hatua za awali

Breakfast lazima iwe ni pamoja na nafaka na Cottage cheese kama chanzo protini. chaguo bora ni oatmeal maji, chini ya mafuta Cottage cheese na kuwahudumia cocktail. Katika hali hii, inafaa matunda au chocolate kunywa. kifungua kinywa hiki malipo kwa nishati kwa siku nzima. Aidha, ni kitamu sana na si nzito mno.

Chakula cha mchana - ni wakati kwa ajili ya bidhaa protini. Moja cocktail mtu anapaswa kula, na ni sharti. Nyama, kuku, samaki na mayai - wao lazima mbadala na kila mmoja. chumvi ipunguzwe kwa kiwango cha chini. Chakula cha mchana lazima zikisaidiwa na matunda au cocktail nyingine yoyote. Hii ni wa kutibu na chanzo kikubwa cha asidi amino. Aidha, inaruhusu hisia ya satiety muda mrefu.

Chakula cha jioni lazima mwisho kabla ya 19:00, hivyo kuwa na muda wa kulala kwa angalau saa tatu. Kuna chaguzi mbili. Au, unaweza kuchukua nafasi ya jioni chakula cocktail, au kuambatana na orodha malazi. sahihi zaidi zitakuwa katika mlo wa mboga saladi na mafuta ya mboga. Unaweza kuongeza mayai. Hivyo huanza chakula Prana. Ukaguzi na matokeo zinaonyesha kwamba hii ni njia bora ya kupunguza uzito. mlo ni bora sana, orodha mbalimbali, hivyo kupoteza uzito inakuwa tu furaha. wale wote ambao walichukua kozi hii, kumbuka kwamba kusimama siku kumi na nne kwa urahisi sana.

Toka kutoka mlo, "Prana"

Hii ni hatua ya muhimu zaidi. Kimakosa kukamilika hafifu shaka, una hatari ya kubatilisha matokeo yote. Ni vyema fimbo na chakula hiki kwa angalau mwingine kwa mwezi. msingi wa nguvu kwa ajili ya mto na bahari samaki, mayai, jibini na vyakula vya baharini, kuku matiti na uyoga.

Sasa hebu angalia chakula ya kila siku kwa undani zaidi. Kabla ya chakula, kuwa na uhakika ya kunywa glasi ya maji moto na lemon. Kwa kifungua kinywa, unapaswa kunywa kumtumikia ya cocktail yako favorite. Ziada ya chakula kimanda na mchicha. Baada ya saa moja - chakula cha mchana (si kusahau maji). chaguo bora ni karoti iliyokunwa na mbegu kuota.

Chakula cha mchana na kubadilishwa na glasi ya maji Cocktail sehemu (uyoga nyeupe, gazpacho). Lakini chakula cha jioni uwezo mkubwa zaidi. Mboga hii stuffed kabichi au saladi, chini ya mafuta Cottage cheese na cocktail "Prana". Kama kit itawawezesha kujisikia maumivu ya njaa mapema asubuhi na huna overload mwili wako na kalori ziada.

awamu ya tatu, konsolideringen

Kiasi gani unaweza kupoteza juu ya chakula "Prana"? Kwa kweli, matokeo itategemea mambo mengi, uzito wa sasa, kufuata utawala. wastani ni kawaida ya kilo moja kwa siku. Yaani, kwa ajili ya kozi kamili, unaweza kupoteza hadi kilo 14. Hata hivyo, ni muhimu ya kurekebisha matokeo. Kupunguza kwa sifuri uwezekano wa uzito haraka, kutosha kwa kuzingatia baadhi ya kanuni rahisi:

• Tupa mafuta na tamu. Kama ni vigumu sana kufanya, kuchagua mbadala. Kipande safi chocolate keki badala ya multicomponent, badala cracker kaki.
• Pombe amepigwa marufuku na asali, ice cream na mayonnaise, mchele na viazi, na kuchemshwa beets na kuchemshwa karoti.

Aidha, mara moja kwa wiki ni ilipendekeza kuweka siku moja mono-chakula kwenye mboga, Cottage cheese au samaki. mlo mmoja kwa siku inaweza kubadilishwa na cocktail na mara moja kabisa mwezi kwa kutumia siku katika uzalishaji wa "Prana". Kwa kifupi, tunaweza kusema kwamba ni kweli mfumo mzuri majaribio kadhaa ya wanaume na wanawake duniani kote.