Red ndizi - berry-raspberry kwa wenyeji

Kama mtoto, hizi Juicy, tamu na yenye harufu nzuri ya matunda ilikuwa sehemu ya saladi ya matunda, msingi wa ubani wa kutafuna ladha, goodies wengi coveted kutoka kwa bibi yake. Lakini kwa watu wazima, sisi ni tayari kwa ajili ya mshtuko mpya: ni zamu kuwa ndizi - berry, matunda ya mimea kwa ukubwa duniani. Hapa kama kinyume mantiki - ndizi shina fika 10 m urefu, katika wellbore moja 300 na kuiva matunda katika makundi uzito nusu tani.

Kama njano ndizi hakuna sababu moja ya hizo furaha exuberant kama katika miaka ya tisini, baadhi ndizi nyekundu - udadisi na mshangao mazuri kwa dessert. nyama ya mwili wao ni zabuni ambayo haina kuvumilia usafirishaji, na hii ni kutokana na gharama kubwa za matunda zisizo za kawaida.

Calorie na matumizi ya ndizi nyekundu

Wakati sisi kujaribu kuweka up ndizi kwa meza tamu, watu wengi, kama idadi ya watu wa Indonesia na Shelisheli, kutumia matunda haya kama sahani upande, kutiwa yao pamoja na mboga, pilipili pilipili na kulisha nyama, oysters na shrimp. Kwa sababu ndizi ina pectin na vitamini B6, hasa matajiri wao ndizi nyekundu, matunda hii ni kumwinua na chanzo cha wanga. Katika majimaji moja ina kuhusu 300 mg ya potasiamu - jambo muhimu ili kudumisha utendaji kazi wa misuli ya moyo na udhibiti wa shinikizo la damu. Calorie moja nyekundu ndizi - kalori 90 kwa 0% mafuta. Ni mara nusu ya viazi lishe zaidi, ingawa ni muhimu, na ni 8% kila siku thamani ya wanga. Kuna hata maalum ndizi chakula, ambayo haifai kwa watu wenye mzigo kuongezeka juu ya moyo.

ndizi Red kwa 100 g uzito wa mwili pia yana 1 g ya protini, ambayo ni muhimu katika lishe kwa wanariadha: kula matunda moja kabla ya zoezi kutosha, na nishati malipo ni zinazotolewa. Pia ndizi moja ina kuhusu 2% ya thamani ya kila siku ya vitamini A na 15% - C, 2% chuma na 21 g ya fructose na manufaa. ndizi Red huchukuliwa chini calorie vyakula, hypoallergenic kwa watoto kutoka miaka 2 - mashed ndizi unaweza kuongezwa kwenye fomula watoto wachanga na kwa ajili ya wadogo, lakini kwa kiasi kidogo.

Wakati kununua na nini cha kula ndizi nyekundu?

Shukrani kwa ulimwengu wa internationaliseringen na kuuza nje kukuza, nyekundu kitropiki matunda inapatikana katika maduka 365 siku mwaka. Lakini sahihi zaidi kipindi uvunaji inachukuliwa kuwa majira ya vuli. rangi nyekundu ni kutokana na kiwango cha juu ya carotene: ndizi, picha ya ambayo imewakilishwa hapa, badala ya kahawia ya nyekundu. Lakini ni thamani ya kununua matunda kama hiyo, peel ambayo ina kivuli rangi ya kijani - bora waache kuiva joto la kawaida.

Katika kupika, ndizi nyekundu hutumiwa pamoja na njano, isipokuwa nyama zao ni tamu na hata tamu. Wao ni kuliwa mbichi, kuliwa kwa salads matunda. Pamoja na ndizi wanaweza kufanya sandwich tamu, kutokana na mafuta ya karanga, pamoja na pancake kujaza kuweka "Nutella" nusu ndizi au chips chocolate tuache yao.

Pia ndizi - ingredient maarufu katika shakes maziwa na smoothies afya. Mbio mchanganyiko wa zaidi - strawberry na ndizi, ladha kidogo kama ubani wa kutafuna «Upendo ni ...». adepts ya vyakula kigeni inaweza ladha roast ndizi nyekundu kwa kuongeza mafuta ya nazi na thyme - nyumbani hasa kushangaa kawaida pamba.