Chakula wakati kulisha mtoto wako: Je kahawa uuguzi mama?

Kila mama kunyonyesha nyuso tatizo ugavi. Fahamu ni bidhaa kuwa na salama kwa ajili ya mtoto, na ambayo inaweza kusababisha allergy au matatizo ya utumbo, ni muhimu katika siku za mwanzo za chakula. Unaweza moja kahawa mama uuguzi? Je vyakula kali na chumvi ni hatari? Nini matunda naweza kuchagua? Haya ni maswali ambayo wanawake sumu lishe. Sahihi lishe - ufunguo wa mafanikio kunyonyesha, ambayo ni kwa nini majibu uwezo ni muhimu sana katika kipindi hiki.

Kwa nini hii ni muhimu?

Kwa mtazamo wa kwanza swali la kama kunyonyesha mama kahawa au cheese, chumvi samaki au pipi - ni mbali-fetched. chakula Plain, ambayo si kusababisha matatizo yoyote kabla, lazima wapate kuwaonea na chakula. Hata hivyo hii si ya kweli. Kujifungua na matiti - kipindi cha mkazo hasa juu ya mwili wa mwanamke. Kwa hiyo, nguvu inapaswa kusaidia kufufua yake, kujaza vitamini na madini, kuhakikisha maendeleo na ukuaji wa mtoto, kwa sababu kutokana na maziwa ya mama, yeye bado zinazohusiana na mwili wa mama. Foods yanayosababisha mzio au zenye kiasi cha matumizi ya chumvi na sukari, kuzuia utekelezaji wa kazi hizi.

Unaweza moja kahawa mama uuguzi? za muhimu na madhara

Kama kanuni ya jumla, wanawake uuguzi ni kutoruhusu kunywa pombe, ikiwa ni pamoja na wale walio na maudhui ya chini pombe, na pia sigara. Ni bora si kwa pamoja katika vyakula mlo-allergen kama vile chocolate au machungwa. Je kula spicy na chumvi vyakula (moto mchuzi), na vitunguu haifai kwa sababu ladha kali huweza kuambukizwa na maziwa, na si sana kama mtoto. pia unahitaji kufuatilia kwa karibu zaidi maudhui ya sukari, hivyo vyakula kama vile vinywaji na kaboni laini na keki pia kuwa unwelcome "wageni" juu ya meza katika mwanamke katika kipindi hiki. Kinyume na imani maarufu, kunyonyesha mama Unaweza ya kahawa na chai - kama hayako kubwa sana na ya asili. Too ulijaa au mumunyifu vinywaji kuburudisha wana nguvu sana athari tonic, hivyo ni haifai kunywa. Kitu kingine kwamba unahitaji kujua, kufikiri kama kahawa inaweza kuwa mama uuguzi - kuwepo kwa kunywa caffeine. Baada ya kuondolewa artificially, na kwa hiyo bidhaa ya mwisho ina mengi ya livsmedelstillsatser kemikali. Kwa hiyo ni bora kuchagua latte mara kwa mara na caffeine, kiwango ambayo ni ndogo sana, kuliko kupendelea Marekani bila caffeine. Kinachoendelea kikombe cha kahawa ya kutembea, wanapendelea classic kinywaji cha kahawa kawaida. chaguzi inapatikana katika vifaa halisi maarufu mtandao na migahawa, kufunga chakula, ina kiasi kikubwa cha sukari, ambayo haifai wakati utoaji wa maziwa. Aidha, kama kinywaji, full cream, syrup na caramel, ni zaidi kama dessert, na hivyo kalori ndani yake itakuwa ya kutosha, ambayo si mara zote faida kwa mama kijana ambaye recovers takwimu baada ya kujifungua.

ushauri safi

ufumbuzi bora ambazo zinaweza kuchukuliwa wakati wa kifua - kuamini hisia zako. Wakati mwingine si lazima kufikiri, kama kahawa inaweza kuwa mama uuguzi, na uwezo kidogo ya furaha. Kama mwili wako kwa kawaida huchukua kunywa, mtoto hakuwa na kufanya madhara yoyote. Furaha Mama - furaha mtoto. Na kama yeye anahitaji kuwa na furaha kikombe cha kahawa, kwa nini?