Naweza Eggplant mama uuguzi? Bidhaa Orodha ya uuguzi

Kuna kura ya maoni, ni jinsi gani ya kula mama kifua vskarmlivaya mtoto. Inajulikana kuwa katika maziwa ya mama mtoto anapata wote viungo muhimu na vitamini kwa ajili ya ukuaji na maendeleo. Kwa hiyo, mlo wa uuguzi lazima tofauti, uwiano na maboma. Bila ubaguzi, akina mama wote wa kuangalia mlo wao wakati wa kunyonyesha, na hofu ya kutumia kitu cha ziada ambayo inaweza kusababisha allergy kwa watoto wachanga au machafuko ya ventrikali. Ambayo hatimaye inaongoza kwa ukweli kwamba kulisha nguvu mara nyingi huwa chache na yasiyokuwa na maana kama kwa ajili yake na kwa ajili ya watoto. Ili maximally kuimarisha chakula, uuguzi mama lazima kula sahani zaidi mboga.

Jinsi muhimu ni mboga wakati wa kunyonyesha

Zaidi ya mboga ni muhimu sana kwa ajili ya akina mama na kwa ajili ya watoto. Wao vyenye kura ya vitamini na madini. Kuzitumia na inaweza kuwa ghafi, kuchemsha, steamed au Motoni. Fresh kusaidia katika kuhalalisha ya digestion, kuzuia tukio la choo. Katika baridi, ni kuhitajika kwa matumizi waliohifadhiwa mboga. Kwa sababu wao ni manufaa zaidi kuliko yale yanayotolewa na makubwa zetu. Zaidi ya hayo, mboga nje mara nyingi hutibiwa kwa njia ya kemikali kwa ajili ya kuhifadhi ya uwasilishaji, ambayo ni hatari sana kwa mtoto.

Je, kuna faida yoyote kutoka mbilingani wakati wa kunyonyesha?

Naweza Eggplant mama uuguzi, na kile nzuri ni watu gani? Mara kwa mara matumizi ya mboga hii, sisi unaweza:

• Kupunguza hatari ya magonjwa ya mfumo wa moyo. Yeye nguvu misuli ya moyo.
• Chini cholesterol. Huzuia ngozi ya mwisho katika utumbo.
• Husaidia kuzuia osteoporosis, husaidia kurejesha cartilage.
• Recreate usawa wa maji, kupunguza uvimbe, kuboresha figo kazi. Kujenga matokeo diuretic.
• Kuondoa sumu mwilini. Ni inasaidia kusafisha njia ya utumbo.

Je, mimi kula mbilingani uuguzi

Akijibu swali hili, tunaweza kusema kwamba orodha ya vyakula marufuku wakati wa utoaji wa maziwa mbilingani si waliotajwa, kinyume chake - ni kuhitajika mboga. Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa na Taasisi ya Lishe orodha ya madini ilikuwa alifanya muhimu kwa ajili ya ukuaji wa kawaida na maendeleo ya mtoto.

Naweza Eggplant mama uuguzi? Eggplant - makali sana matunda, wote vitu zifuatazo ina, na wao ni muhimu kwa ajili ya watoto na kwa mama. Eggplant kwa akina mama wanaonyonyesha - ghala ya mambo muhimu na vitamini.

• Ina mengi ya potasiamu, ambayo ni athari na faida juu ya moyo.
• Katika mboga hii ni muhimu kwa ajili ya ukuaji na maendeleo ya shaba mtoto (Cu), fosforasi (P) na chuma (Fe).
• Eggplant vyenye niasini, vitamini C na A, B, ikiwa ni pamoja na riboflauini (B2), na thiamine (B1).

Kwa hiyo, jibu la swali "kama mbilingani uuguzi mama" ni rahisi - inawezekana na hata muhimu.

Muhimu! matunda vijana vyenye virutubisho zaidi na vijidudu. wakubwa mboga, madhara zaidi na sumu.

Jinsi ya kuingia katika mlo wa mbilingani wanaonyonyesha

Unapaswa kuchagua mboga ya ubora, safi na kuthibitika. Kuna sheria chache mimi Eggplant maelekezo kwa uuguzi.

• Unaweza salama kula mbilingani wakati wa kunyonyesha, kama wewe alikula kabla ya kuzaliwa, na athari yoyote mzio na mboga hakuwa na sababu.
• Kama kutumika wakati wa ujauzito katika mlo wako mbilingani hakuwa, basi kuliingiza katika orodha wanaonyonyesha wanawake wanapaswa hatua kwa hatua na kwa makini. Na kula, kuangalia kwa karibu jinsi bidhaa mpya mtoto humenyuka. Kama hakuna upungufu na hakuna majibu, basi tunaweza kwa usalama, bila hofu ya kula yake.

Nini si kwa kula mama wanaonyonyesha

Kabisa hawezi kunywa pombe. Kumbuka kwamba mtazamo wa baadhi ya akina mama kwamba glasi ya mvinyo mwekundu si kuleta madhara yoyote, ni sana, vibaya sana. Kufanya hivyo kinamna haiwezekani. Pombe, ambayo ni katika muundo wa maziwa ya mama kabisa kufyonzwa katika damu ya mtoto.

orodha ya vyakula marufuku kunyonyesha pia ni pamoja na pickled, chumvi, pilipili, na bidhaa makopo. Wakati maziwa matumizi yao mommy ni mkali, inaweza kusababisha na ukweli kwamba mtoto anakataa matiti kabisa.

Nini mboga wanaruhusiwa kula mwanamke anayenyonyesha na ni aina gani

• Viazi. Unaweza kula kwa njia yoyote isipokuwa kuchoma au fries.
• Cauliflower. Ni kuruhusiwa kama ni kupikwa kwa wanandoa.
• Karoti. Kutumika kwa makini sana na kwa sehemu miniscule, hivyo kama si kwa kusababisha allergy.
• Beets. Inawezekana, kama mtoto ni si katika majibu yake.
• Kabichi. Kutoka inapaswa kuachwa, inakuza kutumia gesi nyingi. Sahani na maelekezo kwa kulisha maudhui yake ni bora kuondoa kutoka mlo.
• Matango, zucchini. Orodha ya mama uuguzi huwaruhusu kuchangia lishe. Bidhaa hizi ni mara chache sana kusababisha allergy, haiathiri ukiukaji wa mchakato utumbo.
• Nyanya, pilipili na mbilingani. Kuingia katika mlo uuguzi mama kwa mara ya kwanza, ni kuhitajika kwa makini kuangalia majibu ya mtoto. Kila moja ya mboga hizi haipaswi unasimamiwa kila baada ya siku 3.

Kwa kila mama, kunyonyesha, ni inafanya kuwa rahisi navigate katika aina mbalimbali za mboga na kumbuka kwamba unaweza na hawezi kula, kutoa aina ya "mboga svetoforchik".

Mboga nyekundu - ni marufuku katika kanuni. Wao vyenye allergener na kubeba hatari ya afya ya mtoto. Mbali na hilo nyanya, wanaweza kutolewa katika chakula, lakini kwa makini sana: kila baada ya siku 3, madhubuti kufuata majibu ya mtoto.

Yellow mboga - ni iwezekanavyo, lakini kwa tahadhari. mapema kidogo, madaktari wa watoto kupendekeza kabisa kutengwa na mlo wa kunyonyesha mboga na matunda kwamba Michezo. Leo, kuna maoni tofauti, kulingana na madaktari wa watoto, baadhi yao hata bora katika kipindi hiki. Hata hivyo, kwa kuanzisha yao kwa chakula kuwa makini sana na kwa sehemu ndogo ndogo. Kama muundo wa maziwa ya mama lazima kuwa pia mengi ya kuchanganyikiwa ya kiti na bloating, haiwezekani.

Green mboga - unaweza kula bila hofu. All mboga na matunda ni pamoja na katika sauti Michezo inaweza kuliwa kwa usalama. Mbali na hilo kabichi.

jumla yake

Naweza Eggplant uuguzi mama kula? Ni matumaini yetu sisi alitoa jibu kamili kwa swali hili. Aidha, baadhi ya vidokezo na mbinu, jinsi ya kula vizuri mama wanaonyonyesha, kwa uhakika ya manufaa katika maisha.