Chakula British: kujaribu na wewe.

Overweight bothers wasichana wengi wa kisasa. Wao ni tayari kufanya sadaka yoyote, ikiwa tu ya kuepuka hilo. Njia rahisi ya kupoteza kilo kuchukuliwa lishe. Inaonekana, baada ya yote, basi haja ya kikomo mwenyewe kwa chakula. Lakini si wote rahisi. Wakati mwingine matokeo ya vikwazo vile inaweza kuleta kwa mwili wako. Hivyo kabla ya kuamua kukaa kwenye moja ya mlo mpya fangled, fikiria mara kadhaa, na ni vizuri kushauriana mtaalamu. Dietitians inaweza kutoa ushauri mzuri. taaluma hii sasa kwa ujumla waliingia katika jamii ya kifahari, kwa sababu ya wingi wa entrainment madhara chakula na chakula kwa kasi, maisha ya wanao kaa na mazoea mabaya ya kula huduma kama mtaalamu ni wildly maarufu.

chakula British ilianzishwa na dietitians bora ya Uingereza. Wao imezingatia kila aina ya makosa, omissions na yasiyo sahihi nyingine mifumo ya umeme. British chakula kwa muda wa siku 21 ni rahisi na ufanisi. Katika kipindi cha wiki tatu tu unaweza kusema kwaheri kwa kilo 8-10. Mfumo huu nguvu hutumika si tu kwa watu wanaosumbuliwa na overweight, lakini pia wale ambao wanahitaji kupata nafuu baada ya kuugua kwa muda mrefu.

chakula British inatoa kupishana wazi ya vyakula protini na vyakula vyenye mboga mafuta. Katika kesi hii sisi ni kuzungumza juu ya dansi ya "mbili katika siku mbili." mlo wako kila siku inapaswa kuwa juu sana katika kalori kama vyakula unapaswa kula, karibu hakuna mafuta. chakula British ni ajabu inafaa kwa wanawake ambao unataka kupoteza uzito, ambayo ilionekana baada ya kuzaliwa.

Kabla ya kuanza, itabidi kuandaa mwili wako kwa chakula. Hadi mwisho huu, wataalam kupendekeza kufanya siku mbili njaa. Moyo na ukweli kwamba kufunga ni mvua, yaani, unaweza kunywa kefir, mitishamba chai na juisi ya nyanya. wiki tatu English chakula inahusisha jumla kutengwa kutoka mlo wa bidhaa za maziwa, nyama, caffeine, chai nyeusi, pombe, viazi, pasta, sukari, kila aina ya pipi na pastries, keki, chumvi na sukari fizzy vinywaji.

Nutritionists kupendekeza wewe kula za sehemu, ambayo ni kula angalau mara sita kwa siku, lakini baada ya saa saba katika mlo wa jioni ni marufuku. chakula Kiingereza ni nzuri kwa ajili ya ukweli kwamba gharama yake ni ndogo. vyakula ruhusa ni pamoja na matunda (zabibu, apples, ndimu, ndizi, kiwi, mananasi), viungo (pilipili na mdalasini), mboga (kabichi, malenge, vitunguu, maharage, mbilingani, karoti, vitunguu, avokado, beets), nafaka ( kuvunjwa mchele, Buckwheat na oatmeal), karanga (hazelnuts, pine na walnuts). Aidha, siku protini unaweza kuwa kidogo nyeusi mkate, supu, siagi, samaki kuchemsha, mayai ya kuchemsha, kipande cha jibini na kijiko cha asali. Katika siku za mboga gani wewe mwenyewe aina ya salads, supu, na kifungua kinywa na chakula cha jioni kula matunda.

British kitaalam chakula zilizokusanywa nzuri kabisa. Si pia mgumu, na inaweza kuleta athari inayoonekana. Jambo kuu na usahihi kufuata mapendekezo yote. Kuwa na uhakika wa kunywa maji zaidi, mpaka lita mbili kwa siku, badala ya chumvi matumizi mazuri ya manukato. Kumbuka kuwa chakula British hupunguza mafuta na vyakula vya kukaanga. Bidhaa zote kwamba una kuwa na, lazima kuchemsha au steamed, pia ni rahisi kuandaa juu ya Grill au kitoweo.

chakula hii ina faida zake juu ya wapinzani wao. Unaweza kuwa na uhakika kwamba kizunguzungu, hisia ya njaa na udhaifu si adhabu yenu. Aidha, katika mchakato wa kufuata na sumu nyingi na vitu hatari kutoka mwili wako. Dhahiri pamoja English chakula ni pamoja na kupunguza cholesterol, kupunguza kiwango cha shinikizo la damu na kuboresha complexion. chakula hiki kuleta uharibifu wowote kwa afya yako.