Kila mwanamke anajua kwamba rufaa nje kuja siyo kwa kutoka hali ya sehemu ya mtu binafsi ya mwili, lakini kwa sababu ya aina ya jumla. Kwa hiyo, kasoro yoyote katika maeneo maalum ya juu au chini ya takwimu mara moja nyara yote "picha." swali la jinsi ya kupoteza uzito katika mikono na mabega haraka, mara nyingi hutokea kwa wanawake, hata katika umri kiasi vijana. Licha ya ukweli kwamba mafuta anapendelea kuwa kuahirishwa kwa nyuso upande wa chini ya kiwiliwili na mapaja ya juu na matako, wanawake wengi taarifa mbele yake na katika eneo la juu limb mshipi. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wale ambao kuchagua kuvaa nguo za nje.
Kwa hiyo, mkufunzi au mwalimu mazoezi wakati wa kikao cha kwanza na wasichana hawa mara nyingi unaweza kusikia suala la jinsi ya kupoteza uzito katika mikono yako. Ukaguzi wa wanawake ambao wameamua kazi hii kwa msaada wa mazoezi na lishe bora, wengi wao wakiwa chanya. Hivyo, ili kupata matokeo ya haraka sana, ni muhimu kupitisha mfumo jumuishi. Fikiria ni nini. Kwanza, unahitaji kutumia programu ya mafunzo husika. ya wataalamu fitness wanakabiliwa na masuala haya, unajua kwamba mwili kike chini sehemu ya misuli ya juu zaidi zilizoendelea.
Kwa hiyo, wengi mzigo itakuwa kufyonzwa na kwa mara ya kwanza, badala ya mwisho. sababu hii inafanya kutumia aina maalum ya mafunzo itawawezesha kupoteza uzito katika mikono na mabega kwa haraka na kuimarisha matokeo ya mafanikio katika kipindi cha muda mrefu sana. Pili, ni muhimu kutumia lishe bora. Linapokuja suala la kupata kuondoa uzito kupita kiasi, hakuna kitu chochote bora kuliko kuhesabu kalori. Kwamba hii lazima kufanyika kama msichana mwenyewe, lishe yake au fitness mkufunzi, hadi tatizo hili kutatuliwa.
jibu la swali la jinsi ya kupoteza uzito haraka katika mabega, yanaweza kuwa na moja tu ya nguvu mpango tayari. mpango wake lazima vile kwamba ulaji caloric umepungua kwa wiki. Na kwa kiasi kiasi kwamba uzito wa mwili na kuacha kilo si zaidi ya 0.5-0.7 katika kipindi hiki cha wakati. Wakati zaidi kupoteza uzito haraka itakuwa thamani sana waliopotea misuli molekuli, hali ambayo inategemea kasi ya uchomaji mafuta. Kwa karibuni kinachotokea iwezekanavyo, lazima kuomba mafunzo sahihi. Mbali na uwezo wake maelekezo, zitumike kama Cardio, ambayo itawawezesha kupoteza uzito katika mikono na mabega haraka na kujikwamua uzito kupita kiasi kwa ujumla.
Ni lazima tukumbuke kwamba huwezi kubadilisha sehemu ya mtu binafsi bila kuathiri takwimu nzima. Kwa hiyo, mafuta moto kutokea yote juu ya mwili - mahali fulani zaidi mahali fulani chini, kulingana na hali za kimaumbile. Pamoja kauli hapo juu, lengo tovuti misuli lazima iwe ya hali yoyote. Kama mazoezi ya nguvu kama kuvuta-ups, benchi vyombo vya habari na uzito bure, uzalishaji na upande mwingine, kusaidia kupoteza uzito katika mikono na mabega kwa haraka na tone up juu mzima wa kesi, kama mzigo ni kiwango cha juu. Hii ina maana kwamba idadi ya marudio haipaswi kuzidi kufanya kazi mbinu maadili muda kutoka 6 8.