Calori kuku kukunywa, steamed na kukaanga katika batter

Miongoni mwa aina mbalimbali za sahani kutoka kuku kuna moja maarufu na favorite - kuku kuku. Maudhui ya kaloriki ya sahani kutoka kwa kuku ni ya chini, ndiyo sababu mara nyingi ni protini msingi wa vyakula vingi. Makala hii itakuwa muhimu kwa wale ambao waliamua kufanya mlo sahihi na calorie kuhesabu ya chakula chao. Leo tutazungumzia maudhui ya caloric ya kuku ya kuku iliyopikwa katika pande zote mbili na kupokanzwa, na pia tutashiriki mapishi maarufu na ya ladha ya sahani hii.

Kuku kuku kunywa

Hii ni sahani ya chakula zaidi kutokana na ukweli kwamba ni tayari bila mafuta na viungo vingi vya kalori. Maudhui ya kaloriki ya steak steaked steak ni tu kilocalories 113. Kupika ni ajabu sana na kwa haraka! Tu kukata nyanya ya kuku katika sehemu, kupigwa vizuri na kuweka katika steamer kwa dakika 15. Chumvi na pilipili katika fomu iliyopangwa tayari na kutumika kwa sahani yoyote ya upande.

Kuku steak katika batter

Ili kuandaa sahani hii kwa mtu mmoja unahitaji:

• Gramu 100 za nyanya ya kuku;
• 15 gramu ya unga wa ngano;
• Yai 1;
• Gramu 10 za mafuta ya alizeti;
• Chumvi na pilipili nyeusi kuonja.

Kata kitungi cha kuku katika vipande vidogo, ambavyo wewe hupigwa vizuri na nyundo. Chumvi na pilipili kila kipande na kutuma nyama kwa nusu saa kwa compartment jokofu. Kwa wakati huu, jitayarisha batter. Kwa kufanya hivyo, whisk whisk yai na hatua kwa hatua kuongeza unga. Ni muhimu kupata mchanganyiko mkubwa, tangu wakati wa kukata, unga wa unga usiozingatiwa hauwezi kukaanga. Hatua inayofuata ya kupika sufuria itakuwa kuchoma. Mimina mafuta ya alizeti kwenye sufuria ya kukata moto. Kila chochote kilichopikwa katika batter na kuweka kwenye sufuria ya kukata. Fry kila upande mpaka rangi ya dhahabu yenye kupendeza itaonekana. Kiwango cha kalori cha kuku ya kukaanga katika kupiga ni kilocalories 189.7 kulingana na kichocheo hiki. Thamani ya chini ya kalori, hasa kwa lishe ya lishe ya chakula. Ikiwa bado una wasiwasi juu ya maudhui ya calorie ya kuku ya kuku, kisha uitumie kwa mboga mboga. Hivyo sahani itakuwa muhimu zaidi na bora kufyonzwa na mwili.