Beet lishe kwa ajili ya kupoteza uzito

Katika beet ina mengi ya anthocyanins, ambayo inafanya kuwa muhimu kwa ajili ya nywele na kichwa. Pia, mboga hii ina katika utungaji wake mengi ya vitamini, fiber na madini. Hebu kujaribu kupata jibu la swali la kama beet lishe ni muhimu. wafuasi wake wanasema kuwa kuna uwezekano wa kupoteza uzito kwa kilo 5 kwa muda wa siku 10, kumdhuru mwili wako, bali kutakaswa na afya yake. Fikiria chache kupoteza uzito njia ya kutumia beet.

siku kumi Chakula: Kanuni za Msingi

Hii mlo beet muda mrefu na mkali sana. Kupunguza uzito na kusafisha ya viumbe nzima - lengo lake kuu. Wakati wote unahitaji kula tu kula chini calorie chakula na beets. utungaji ni pamoja na beet beta ambayo inaweza kuitwa mdhibiti wa kawaida wa kimetaboliki lipid. Ili kutoa Bethany mkono bure, unahitaji kudhibiti matumizi ya mafuta. Upendeleo itolewe konda na chini za mafuta maziwa nyama, matumizi katika salads mzeituni mafuta au linseed mafuta.

kanuni kuu ya mlo kwa siku 10 ya kutumia kabla ya milo kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni maalum freshly tayari juisi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua beet moja, mbili kati na moja kubwa karoti Juicy rangi ya machungwa. Maji safi unapaswa kunywa dakika 20 kabla ya milo.

Hata hivyo, chakula kuwa ni pamoja na hii ya beet lishe kwa ajili ya kupoteza uzito, kuna tatu wakati. Wakati wa kifungua kinywa lazima zinazotumiwa saladi safi ya beets na karoti, kuongeza kidogo limao au sour apple katika kiasi cha gramu 200-300. Unaweza kuongeza kwa mayai ya protini nne, au gramu mia moja ya jibini malazi au vipande viwili vya mkate bran. Saladi wamevaa na mafuta.

Wakati wa chakula cha mchana unaweza kula Buckwheat au oatmeal bila mafuta, pamoja na kipande kidogo cha kupikwa nyama konda. kipande cha nyama lazima hakuna kubwa kuliko kiganja cha yake mwenyewe. Chakula cha jioni lina mboga steamed na kama hii haitoshi, unaweza kuongeza kipande cha samaki kuchemshwa.

Wakati wa chakula unapaswa kula vyakula vya kukaanga. Mbali na maji ya beet, unaweza kunywa kahawa, chai na maji. Beet juisi ina high glycemic index, hivyo si lazima wakati ina pasta na cutlet, katika kesi hii, beet lishe haitafanya kazi. Lakini ruka milo baada juisi, pia, lazima kuwa.

Faida kuu ya mlo huu - gharama nafuu bidhaa. Na kama unataka unaweza kupika aina ya sahani, kuchanganya yao. Kwa ujumla, sayansi bado imeonekana kwamba beet ina athari ya mafuta ya moto. mpango Tu kazi kwa sababu ya mitambo ya kujaza ya tumbo. hasara ya chakula hii ni kwamba maji ya beet kama kinywaji, haiendani wote na inaweza kudhuru wanaosumbuliwa na ugonjwa wa alimentary njia, sugu cystitis.

Unloading chakula kulingana na sukari

Hii mlo beet yanafaa kwa ajili ya siku kufunga, hasa baada ya likizo wakati mwili inahitaji kusafishwa. Fit na wale ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa. Wakati wa siku nzima unahitaji kula gramu 400 ya saladi kutoka beets safi, gramu 300 za karoti, gramu 300 za apples safi sour. Viungo vyote ni rubbed juu ya grater, wamevaa na maji ya limao na kijiko cha mafuta ya mboga. Wakati hisia limezuka kwa njaa unaweza kula spoonfuls wachache saladi. Ni bora kugawanya sehemu hii katika 5-6 milo. Saladi hii huongeza motility ya tumbo, hivyo ni bora kuandaa upakuaji mizigo ya beet siku kwa matokeo yake.

Tuligundua kwamba kupoteza uzito beet kikamilifu. Hata kama yeye ni si mafuta burner, lakini kuketi chakula bora unaweza kuwa, kama hakuna daktari contraindications. Katika hali yoyote, unapaswa kushauriana na mtaalam kabla ya kwenda juu ya chakula beet.