Calorie Cocoa. Kujua nini calorie kakao na maziwa

Cocoa - favorite utoto kunywa, ambayo pia kuinua mood na ni tu ladha na karibu zaidi ya kifungua kinywa au vitafunio. Wale ambao meticulously kuhesabu kalori, unahitaji kujua maudhui caloric wa kakao, kwa sababu mara nyingi sisi tu kuzingatia thamani ya nishati ya kwamba kunywa kwa siku. Lakini mwisho zinageuka kuwa mtu kukaa juu ya chakula, wala kuelewa ni kwa nini chakula waliochaguliwa haina kusaidia kuondoa kilo ya ziada. Katika makala hii, sisi kujadili aina tofauti ya vinywaji na kujua kama au kunywa wakati wa chakula na hivyo kama ni "inafaa" katika mlo wa lishe bora.

ni maudhui caloric wa kakao nini?

Kwa hiyo, kunywa inaweza kuwa tofauti. Ni katika nyakati Urusi, watoto na watu wazima iliyotengenezwa kakao kutoka mfuko kinachoitwa "dhahabu Lebo", sasa uchaguzi ni kubwa. mbalimbali na umaarufu wa "Nesquik", pamoja na mengine, chini ya maalumu ya "ndugu" zake, unaweza pia kununua kakao CHEMBE, mifuko ya ziada - tayari na sukari na maziwa, pamoja na jadi poda uchungu kwamba ni iliyotengenezwa kama kahawa. Hivyo, unga wa kakao. Calorie ni ndogo - gramu 100 ya bidhaa hiyo kwa 290 kcal, wakati kukumbuka kwamba wakati matumizi ya upeo wa pombe vijiko chache. Kama sisi majadiliano juu ya hao, kijiko moja ina 9 kcal, na chumba cha kulia - 25 kcal. Lakini tu kunywa unga, maji mengi na maji ya moto, ni si nzuri ya kula, wengi aliongeza kwa kunywa maziwa, cream, sukari na fillers nyingine, na hapa ndipo thamani ya nishati ya kikombe cha kinywaji kitamu huenda juu kwa kiwango kikubwa.

Calorie kakao na maziwa na sukari

Kwa hiyo, sisi wamegundua kwamba tu kakao haina wamiliki kama thamani ya juu ya nishati. Lakini hapa calorie kakao na maziwa tena - 100 ml akaunti 67.1 kcal, wakati thamani ya nishati inaweza kuwa kidogo kupunguzwa, kwa kuchukua kama nyongeza za mafuta au skim maziwa. Katika kesi hii, kumbuka kwamba kalori haya 67 ni pamoja na sukari, ambayo ni aliongeza kwa wengi wa ladha vinywaji. Kama wewe kama tamu, kisha ongeza 67 kwa kalori 70 zaidi - sana "kupima" vijiko viwili vya sukari. Licha ya haya kakao calorie na maziwa, ina mengi ya protini - 3.2 g, na 3.8 g ya mafuta 5.1 g wanga - wote mahesabu kwa 100 ml ya bidhaa. Na kama wewe kuongeza cream, hata 10%, mafuta itakuwa kubwa zaidi. Aidha, viashiria hivi inaweza kwa urahisi kuzidisha mara 2-2.5, kwa sababu kiwango cha kutumikia wa kakao - bado ni 200-250 mililita. Hiyo ni, kama tuna akili kakao na sukari, kalori itakuwa ndani ya 200 kcal kwa kuwahudumia. Nini wewe kukubaliana, mengi.

Calorie kunywa "Nesquik"

Favourite kunywa watoto - kakao "Nesquik". Nani asiyejua ufungaji wa bidhaa na njano rangi funny sungura?! Kujitoa kwa matangazo, watoto mara nyingi required kuziwasilisha kunywa si alifanya ya unga wa kawaida (ambayo ni mno muhimu zaidi), na kupika kutibu kutumia bidhaa hii hasa. Hivyo, "Nesquik" - kakao, ambaye calorie ni 377 kcal kwa 100 gramu ya bidhaa, na mambo moja - gramu 14 ya bidhaa kavu - akaunti kwa 52 kcal. Plus, bila shaka, kunywa lazima diluted na maziwa. Na katika mwisho zinageuka 200 kalori kwa kuwahudumia. Ikumbukwe kuwa kinywaji hiki "Nesquik", kinyume na, tuseme, kakao asili katika muundo wake ina kiasi kidogo protini. Kwa kuwahudumia ya akaunti kavu bidhaa kwa tu 0.6 g, ambapo katika asili ya unga protini ni ya juu zaidi. Hata hivyo, wewe tu kuchagua kutoka nini cha kupika moja ya vinywaji favorite ya watu wazima na watoto.

matumizi ya kakao asili

Kwa hiyo, katika unga, ukoo kutoka nyakati za Urusi, ni muhimu zaidi kuliko bidhaa ya kumaliza. Kwa mfano, ina:

• kiasi kikubwa cha vitamini B;
• vitamini A,
• Vitamin E - faida imara kwa ajili ya ngozi,
• vitamini PP,
• na uzito wa dutu madini.

Kati ya mwisho unaweza kutofautisha cha juu ya shaba, potassium, fosforasi, pia sasa katika asili kakao fluoro, molybdenum, manganese, chuma, kiberiti, zinki na sehemu nyingine zinazohitajika kwa afya sana. Calorie Cocoa - sasa sisi ni kuzungumza juu ya bidhaa za asili ni kiasi kidogo, na kama una ukosefu wa chuma katika mwili, unahitaji kuboresha damu, na unataka kulinda ngozi yako na kuchomwa na jua (hii inachangia sehemu ya vitamini A) - salama kunywa wanandoa vikombe wa kakao kila siku. Na bahati nzuri.

Kwa yamekatazwa kakao kunywa?

Cha kushangaza, kunywa pia ina sifa za maombi. Kwa mfano, ni vigumu kunywa kwa wale mateso kufuatia ugonjwa:

• matatizo katika figo,
• gout,
• Cocoa pia haifai kwa wale ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa mara kwa mara - tanini, kufanya up bidhaa inaweza kuwaonea hata zaidi;
• kwa tahadhari na kidogo kidogo ya kula kunywa wanapaswa kuwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari na atherosclerosis.

Pia, wala kunywa kinywaji ya watoto walio chini ya miaka mitatu. Kama kwa mapumziko, mtu mwenye afya inavyoonekana katika kakao - si muhimu tu, lakini pia uplifting kwa sababu ya harufu yao ya kipekee na ladha.

Jinsi ya pombe wa kakao?

Kama wewe si akila vinywaji kufunga chakula, itakuwa na manufaa kwa kujifunza jinsi ya kufanya kakao. Ili kufanya hivyo unahitaji tu sufuria ndogo. Kwa jozi ya resheni Vinywaji kuchukua:

• glasi ya maziwa au cream mafuta ya chini,
• Vijiko 2 ya asili kakao,
• ladha sukari au sweetener, kidogo chocolate syrup na kadhalika.

Kwanza, juu ya msingi wa sufuria, mimina kiasi fulani cha unga na sukari, basi changanya vizuri. Kuongeza kabla ya moto maziwa, kuchochea - katika kinywaji yako lazima kuwa na hata ladha ya uvimbe, na kisha kuweka kwenye moto mkali. Mara baada ya maji huanza chemsha kwenye sufuria, kupunguza gesi kwa kiwango cha chini na kupika kwa muda wa dakika mbili. Nimemaliza. kakao yako ni laini, kidogo nene na incredibly kitamu. kikombe unaweza kuongezwa kupamba kidogo chocolate syrup, baadhi - kuna ladha alipewa - ongeza caramel. Hivyo, calorie kakao kupikwa kwa njia hii (pamoja na maziwa na sukari) - 200 kcal kwa kuwahudumia. Kwa hiyo, kama wewe ni dieting, wakati wa kukokotoa thamani ya nishati ya chakula na kuzingatia hili kunywa ladha.