Banana, muhimu mali ya matunda

Baadhi ya watu wanadhani kwamba ndizi - ingawa kitamu, lakini karibu maana. Na hili hatuwezi kukubali. Baada ndizi, muhimu mali ambazo ni maalumu, kwa urahisi mwilini bidhaa pia matajiri katika dutu madini.

Ina magnesium na potassium, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya watu wenye magonjwa ya moyo. Aidha, potassium husaidia kupunguza misuli uchovu na maumivu, excretion ya maji ya mwili (si angalau kwa mapafu). kiasi cha vitamini katika matunda hii ni kuvutia. Hii vitamini, E, PP, B kundi (1,2,3,6,9), Ascorbic asidi.

Vitamin E ina athari ya manufaa katika utendaji ngono na kuzaa uwezo, na ufanisi wa ini, kuzuia malezi ya itikadi kali ya bure ambayo inaweza kusababisha kansa na kuzeeka mapema. Na ni bora kufyonzwa protini na mafuta. Aidha, ndizi ni matajiri katika kalsiamu fosforasi, na sodiamu.

Nini ni muhimu katika ndizi, pamoja zina mambo ya kufuatilia na madini? manufaa ya ndizi katika ukweli kwamba yana fiber, ambayo husaidia kusafisha mwili wa sumu. Wao ni urahisi mwilini na ya juu katika kalori (gramu 100 kwa muda wa 97 kcal). Ili kuongeza miili yao uzito inashauriwa kula na maziwa. Licha ya ukweli kwamba wana mengi ya kalori, ndizi ni ilipendekeza kwa kupoteza uzito. Kutokana na ukweli kwamba wao ni rahisi kuondokana na hisia za njaa, huwezi hamu ya kula kitu kingine. Jambo kuu - si overdo kiasi, ni vizuri kula ndizi. Mali muhimu ya kupanda pia ni katika ukweli kuwa ina chuma zinahitajika kwa ajili ya matibabu ya upungufu wa damu. Ndizi - antidepressants bora (kama wao vyenye vitamini B6), husaidia kurejesha shughuli ya mfumo wa neva. Serotonin, zilizomo katika matunda hii husaidia kupumzika mwili na kuboresha hali. Banana, muhimu mali ni ya manufaa na athari kwenye ngozi, kutumika katika cosmetology. Inaweza kukusaidia kufufua ngozi yako, na kuifanya zaidi elastic.

Zilizomo katika massa fiber na pectin kuboresha digestion. Wao ni ilipendekeza kwa watu wenye ugonjwa wa ini na magonjwa gastro-INTESTINAL. Kuingizwa katika ndizi chakula hupunguza hatari ya kansa ya matumbo. Mufti chanzo cha nishati inaweza hata kuwa ndizi.

Muhimu mali ya matunda inaweza kutumika katika maandalizi ya masks tofauti:

- kwa ajili ya uso, kwa kuwa ni softens majimaji na matunda asidi inaboresha rangi na kuondoa seli wafu;

- nywele, kama zilizomo katika mafuta ya ndizi na vitamini moisturize na kulainisha nywele, kuwafanya laini zaidi na rahisi, kujenga afya mwanga, kutatua tatizo la mwisho mgawanyiko.

Ambapo si tu kutumika ndizi! Muhimu mali ya thamani sana wake kwa ajili ya kuondoa hangover. Kwa madhumuni haya, inashauriwa kuandaa ndizi milkshake. Unahitaji kukata na mash matunda, kuweka kijiko cha asali, mimina maziwa na kuwapiga kwa msaada wa blender. Maziwa itazuia maji mwilini, asali kurejesha kawaida la damu sukari na ndizi kuboresha digestion.

manufaa ya ndizi sisi imeonekana, na vipi kuhusu madhara iweze kuleta kwa mwili wa binadamu?! Ni haramu kutumia matunda haya katika fomu machanga, kwani ina mengi ya wanga, kukuza kutumia gesi. Ndizi ni contraindicated kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Madaktari wala kupendekeza kuwapa kwa watoto wadogo, kwani mmea kukua katika eneo nyingine, na mwili wa mtoto unaweza kunyonya tu chakula ndani. Kutokana na matumizi ya matunda nje ya nchi, mtoto anaweza kuwa na mzio. Ni haifai kula ndizi kwa watu ambao kuongezeka kwa damu clotting, kama matunda hii ni kuondolewa katika mwili unyevu, ambayo inaweza kusababisha matatizo katika damu mwilini.

Baada ya kununua ndizi ni bora kuchagua wale ambao giza njano: wao ni muafaka na kuwa ladha maridadi. Kama kuna matangazo juu peel - anasema kuhusu upevu matunda, lakini wakati huo huo na kwamba matunda hivi karibuni nyara. Kwa hiyo, ni vizuri kula ndizi.

Mali muhimu - ni hakika muhimu, lakini si faida kuu. Jambo kuu ni kwamba matunda hii pia ladha, harufu nzuri na hearty.