Apricots: calorie na manufaa mali

kipindi nzuri zaidi ili kupoteza uzito, ni majira ya joto. Baada ya muda wote wa mwaka mambo mengi ya aina ya matunda na mboga ambayo yana fiber, muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito! Na katika majira ya hamu ni dhaifu sana kuliko katika majira ya baridi, hivyo inawezekana kabisa kupanga siku 10 matunda lishe. Kwa mfano, Regina Dubovitskaya vizuri nyembamba kwa sababu ya kula wakati apricots karibu peke yake. Caloric maudhui ya matunda hayo ni ya chini, lakini kwa haraka kueneza. Na wale matunda chungwa incredibly ladha.

Apricots: chini calorie!

Ni ajabu jinsi ndogo ya kiwango cha hii! 100 g ya apricots calorie ni 41 tu kcal. Kulinganisha: katika ndizi, kwa mfano, takwimu ni 91, wakati zaidi "muhimu" bidhaa, kuku matiti, 168. Sasa fikiria jinsi wengi kalori wewe kula, wakati kula, kama vile cutlets au nyama skewers ya kondoo! Lishe bora inaweza kuwa kitamu sana. Tu hapa kabla ya kukaa chini kwa kali, ingawa chakula mazuri kabisa, kutembelea gastroenterologist ili kuona kama inaweza kudhuru mwili wako.

Apricots: calorie na manufaa mali

Nini kingine ni kuhusu apricots, pamoja na chini calorie, kwa kuwa ni maarufu miongoni mwa waja afya chakula na watu mara kwa mara dieters? Naam, kwa mfano, kiwango cha maudhui ya mafuta. Ni kama tu vile 0.1 gramu kwa kila 100 g ya bidhaa! Hivyo hapa 9 g ya wanga mgumu. Protini - gramu 0.9 tu, wanaweza kufanya kwa ajili ya wengine chini calorie vyakula: kuku, samaki na mikunde. Miongoni mwa mambo mengine, pia ni kubwa, wingi wa nyuzi inajumuisha apricot. "Calorie - kiasi kidogo cha nyuzi - kubwa" - hii ni muhimu kwa mafanikio ya matunda haya katika orodha ya bidhaa zinazochangia kupoteza uzito. Na ni nini fiber nzuri? Dutu hii ni namba moja anaendelea kukabiliana na kusafisha matumbo. Licha ya ukweli kwamba anaendelea kukabiliana na kuvimbiwa, inasaidia kujikwamua umri mbaya "amana", ambayo ni nini sumu. vitu hivi si tu kuzuia kupoteza uzito kwa kuchelewesha maji zisizohitajika mwili, lakini pia sumu yake, kwa sababu ya yale watu mara nyingi unaweza kuhisi hali ya udhaifu, huzuni, kupoteza nguvu. Na hata katika ngozi ya apricots ina vitu maalum ambayo inaweza kuzuia maendeleo ya kansa.

Apricots: calorie inakuwezesha kuunda ladha masterpieces upishi!

Kwa mfano, wakati wa chakula haiwezi kuumiza mahitaji ladha puree. Ili kuiandaa, kufuatia viungo chakula zinahitajika:

• apricots - 4-5 majukumu kwa wote;.
• pumpkin - 100 g,
• nonfat mgando - 10 g;
• unga - 1 tsp;..
• mimea (parsley, kwa mfano) kung'olewa - 1 tsp ..

Unaweza kuondoa apricots kutoka kwa ngozi, lakini kwa sababu ya tabia yake ya manufaa, ni bora si kufanya hivyo. Tu kuondoa mfupa mwilini matunda na nafasi katika blender (nusu inaweza kuwa kabla ya vipande vipande 4 kila moja). Kisha safi pumpkin, kata kwa cubes ya ukubwa wa kati na kuongeza apricots. Twanga. molekuli kusababisha uhamisho kwa sufuria tofauti, chini ya ambayo lazima kabisa kidogo ya maji. Kuongeza unga, changanya na kurejea mwanga kukata tamaa, wingi wa kulia moto kwa dakika 6-7. Baada ya hapo Kuweka puree katika bakuli, kuongeza mtindi na pamba kwa wiki. Kufurahia hamu yako na takwimu nzuri!