Aerobics maji kwa ajili ya kupoteza uzito - Maoni wala daima kutafakari hali halisi!

Linapokuja suala la fitness, inaonekana kwamba kila kitu ni tayari zuliwa. Kwa upande mwingine, novice katika mapendekezo mengi na si vigumu kupata waliopotea. Katika pool, katika mtazamo wa kwanza, kila kitu ni kabisa kihafidhina: tracks sita ya mita ishirini na tano na haja ya upepo "Miduara" kufikia matokeo. Hata hivyo, linapokuja suala la kupoteza uzito, vyombo inaweza tu kuonekana kama mzigo wa ziada au njia ya kukabiliana na matatizo baada ya mafunzo ya nguvu. Kwa kweli, mara nyingi kushinda urefu wa pool kwa kiwango cha Olympians kwenye vitengo nguvu, na chini kasi - ni uwezekano wa kutoa matokeo yanayoonekana. Hivyo kama wewe kuchagua mazoezi katika maji, kisha maji Aerobics kwa ajili ya kupoteza uzito, kitaalam ambayo huwa na kuthibitisha ufanisi wake, - njia pekee ya nje. Hata hivyo, taarifa za uongo juu yake zaidi ya kutosha, na hasa waandishi wao hata alijaribu aina hii ya kupakia.

faida ya maji aerobics

Kuanza kuelewa kiini cha shughuli hizo. Katika maji unaweza kupata mzigo tofauti kabisa, kuanzia na wale ni iliyoundwa kwa ajili ya watu na karibu zero kiwango cha fitness kimwili, na kumalizia na mafunzo ya kutosha nzito uzito. Hii ndiyo sababu maji Aerobics kwa ajili ya kupoteza uzito, kitaalam ambao ni wakati mwingine kimakosa zinaonyesha kukosekana kwa ufanisi, inaweza kuwa tofauti sana.

Kwanza, vikao inaweza kuwa uliofanywa katika maji ya kina kifupi, lakini kwa kupata yao ngumu kwa sababu ya ukosefu wa mabwawa yanafaa kwa ajili yao. Kimsingi, mafunzo uliofanywa katika kina, na katika kesi hii, rafiki wa mara nyingi kwa aerobics maji, ambayo utapata kuweka kufanya biashara, hata wale ambao ni kweli marafiki na kipengele maji.

Katika hali yoyote, zaidi ya nishati ambayo ni zinazotumiwa kwa ajili ya zoezi moja kwa moja, kalori zilizotumika kudumisha joto la mwili katika maji baridi. Pia wakati wa darasa maji ina haki na nguvu massage athari.

Aidha, ni muhimu kufahamu kwamba kuhudhuria mafunzo hayo yanaweza kuwa kwa watu ambao wana matatizo ya pamoja, kwa sababu hakuna maji katika mzigo athari.

kidogo juu ya nini misuli kuendeleza wakati wa masomo

Maji aerobics kwa ajili ya kupoteza uzito - Maoni kutafakari hali halisi wakati wao kudai kuwa katika mwezi unaweza kupata matokeo yanayoonekana ya kwanza. Kwanza, kuanza kuogopa wingi, hasa katika kesi ya mafunzo pamoja na chakula busara. Pili, ngozi huvutwa, ambayo ni kutokana na tayari ilivyoelezwa hapo juu athari massage ambayo inajenga maji. Tatu, shughuli mbalimbali zinatozwa misuli tofauti na ziara yao mawili, na ikiwezekana mara tatu kwa wiki, unaweza kufikia matokeo mazuri sana.

Hii ni mafanikio kwa kiasi kikubwa kwa kutumia vifaa vya ziada kwa aerobics maji, uchaguzi mzuri ni kubwa ya kutosha. Kwa ajili ya utafiti kutumiwa mguu mapezi, uzito, au ile inayoitwa "buti", ambayo kujenga upinzani ziada kwa maji, kuondokana na huo - si kazi rahisi. Ili kupata mkono mzigo na spin Noodles hutumiwa, kinga ya ukubwa mbalimbali na uzito (juu ni, juu ya upinzani). Naam, chaguzi wa kusukuma vyombo vya habari nyingi. Hivyo, maji Aerobics kwa ajili ya kupoteza uzito, kitaalam ambayo inaweza kutofautiana, si mara zote kuonyesha ukweli ni nzuri sana, lakini kama yake tu ziara ya mara kwa mara na dieting. huo unaweza kuwa alisema kwa wengine aina ya fitness, kwa lengo la kupunguza uzito.

Na hatimaye: somo, unaweza kupata kila aina ya mizigo, kutoka mamlaka ya aerobic. Hivyo kutoa mafunzo misuli muhimu zaidi ya mwili - moyo - itakuwa pia. Naam, hiyo ina maana "kwa jasho katika maji" - kila mtu anajua ambaye amekuwa kazi kabisa.