Physiotherapy kama njia ya mapambano na miguu gorofa

Flat akawa na janga kweli katika siku zetu. Wao ni sasa katika viwango tofauti, wanakabiliwa kila mkazi wa pili wa dunia. maonyesho ya ugonjwa huu si kama dhahiri kama inavyoonekana. mtu hawezi nadhani nini ni kutokana na wake uchovu, maumivu ya mgongo, uvimbe wa ankle, na hata kifafa. Flatfoot unaweza kugundua kuwepo kwa makala nyingi tabia ya nje.

Awali ya yote ni muhimu kwa makini na mshikamano wa kuvaa ya kiatu pekee. Kama yeye wears unevenly, kama ni zaidi ya kufutwa pande ndani ya kiatu, hata kama short umbali wa kutembea husababisha usumbufu katika hip na goti viungo, kama mgongo lumbar waliona wasiwasi mvutano na utulivu na wengine hawana kuondoa hisia hizi hasi, inashauriwa si kuchelewesha katika muda usiojulikana, wasiliana na daktari wako kwa ajili ya utambuzi wa haraka wa flatfoot. njia kamili ya kukabiliana na ugonjwa wa gymnastics matibabu pamoja na massage na binafsi massage.

Madhumuni complexes tibamaungo ni kusimamishwa kwa flattening wa miguu na kujengwa upya wa spring na damping kazi, kutokana na kukiuka ambapo kuna ugawaji wa mizigo kutoka miguu ankle, uti wa mgongo na hip viungo, ambayo ni kawaida curved kutoka overloads yake ya kawaida. Hii ndiyo sababu ya gorofa mara nyingi huambatana na maendeleo ya scoliosis, ambayo ni kusimamishwa na imeundwa tiba ya mwili.

Fikiria baadhi ya mazoezi muhimu ambazo inapendekeza kufanya karibu aina yoyote ya ugonjwa.

Matibabu mazoezi kwa miguu gorofa.

1. Kuanzia msimamo, inakabiliwa na ukuta, mikono wengine juu ya ukuta. Tunahitaji kufanya nusu hatua kwa mguu mmoja na kuleta makalio iwezekanavyo dhidi ya ukuta, kujaribu si bend nyuma yako. Rudia mara 5 kwa kila mguu.

2. Kutegemea juu ya ukuta na upande mmoja, kuvuta mguu mwingine iwezekanavyo kwa makalio. Weka nyuma yako sawa. Rudia mara 5 kwa kila mguu.

3. Kuchukua ndogo mpira mpira (unaweza kununua mpira maalum kutoka maduka ya dawa, na kama sivyo, ni vizuri sana inafaa mipira na spikes kutoka maduka pet). Ameketi juu ya kiti na nyuma moja kwa moja, kwa jitihada unaendelea mpira pamoja mguu mzima, kujaribu hatua kwa hatua kuongeza nguvu kubwa. Unaweza kufanya mzunguko wa mduara, kujaribu kufunika upinde wa miguu. Kufanya 20 rotations kila mguu.

4. Walk kwenye chumba, kujaribu kutembea kwa nje wa miguu, kubadilisha kutembea njia yake kila hatua 10 na kutembea juu ya vidole vya miguu. Mikono juu ya makalio, nyuma moja kwa moja, kinga kiholela.

5. Inapendekezwa kufanya binafsi massage ya miguu. Lazima kuanza na joto-up kuvuka stroke, kuhamia harakati kali zaidi massage kutoka chini juu. Massage kwa dakika 3 kila mmoja miguu.

6. Physiotherapy pia inahusisha kutembea peku kwenye nyasi, ardhini, katika mchanga. Slow "makusudi" kutembea juu ya uso kutofautiana husaidia kuimarisha misuli kuacha, uanzishaji wa mchakato wa mzunguko na, kwa hiyo, kuboresha mzima wa mitambo ya mfumo mguu kwa ujumla.

Physiotherapy itasaidia kuacha gorofa kuongezeka, ambayo inaweza kuwa matokeo ya shughuli kitaalamu au maumbile. Kwa watoto, miguu gorofa yanaweza kutambuliwa katika hatua za mwanzo, na ni rahisi kutibu. Physiotherapy kwa watoto nguvu si tu mfumo wa musculoskeletal ya kukua viumbe, lakini pia kuimarisha mfumo wa kinga ya mtoto kwa ujumla, kuongeza kazi ya kinga ya mwili SARS na magonjwa mengine. Ni vyema kutambua kwamba maisha ya wanao kaa pia ina athari hasi juu ya kazi ya mguu, na pia amesimama. Kwa maendeleo ya usawa inahitaji aina ya mzigo enhetligt kusambazwa katika mfumo musculoskeletal.

Flatfoot ni ugonjwa mbaya, ambayo katika kesi yoyote haiwezi kupuuzwa, kwa vile ni mkali na aina ya matatizo mifupa na inaweza hata kusababisha veins varicose.