Wakati mwingine, wasiwasi muhimu?

Utafiti mpya unaonyesha kuwa wasiwasi ni kusaidia. Na kama kufanya kila kitu sahihi, itakuwa zana yenye nguvu ambayo itasaidia katika maeneo yote ya maisha yako. hila ni kupata uwiano kati ya afya na neurotic ugonjwa wa wasiwasi.

Wasiwasi - nguvu nguvu

Wasiwasi imekuwa hali ya kawaida sana katika jamii yetu. Sisi kujitahidi kuwa utulivu na uwiano, kulaani watu wale ambao ni mara kwa mara wasiwasi na kuangalia alarmists au ni watu wenye mazingira magumu. Ingawa hakuna mtu anasema kuwa ya ujumla wasiwasi wasiwasi - ni nzuri (ni kweli ugonjwa wa akili), kila siku msisimko kidogo ina faida baadhi ya kweli. Kwa mujibu wa utafiti wa hivi karibuni, kiasi msisimko - ni jambo muhimu sana, kama inasaidia watu kupona kutokana na majeraha, ni vyema kupanga, kudumisha maisha ya afya na hata kushinda unyogovu. Lengo ni kuvuna matunda ya wasiwasi, kupokea ada kinachojulikana kwa ajili yake, lakini si lazima kila kuwa mbaya. Umuhimu mkubwa ni njia ya kutumia msisimko yako. Adaptive wasiwasi anaonya ya hatari na vitisho, kueleza tatizo, inaweza moyo kutafuta usaidizi au habari zaidi juu ya wengine, na kisha husaidia kutatua tatizo.

msisimko juu ya afya zao

Unahisi maumivu ya kifua au bila mafanikio imeshuka? Moja ya majibu ya kwanza ya mwili wako - wasiwasi hii, ambayo ni nzuri. Watu ambao kuishi wana uwezekano mkubwa wa kuwa na kuchukua hatua za kuzuia, kwa mfano, kupita kila mwaka mtihani, mammogram, colonoscopy, na hata kutumia jua. wasiwasi kidogo pia kushinikiza wewe ili kuhakikisha kuwa mpango wa kushughulikia matatizo ya sasa, kama vile kupoteza uzito, au kuanza mlo mpya. Lakini kuna mstari mwembamba kati ya wakati wasiwasi kuhusu matatizo ya sasa ambayo kuzuia matatizo katika siku zijazo, na hofu wasiwasi, zamu yenu katika kinyongo. Hatupaswi daima kutafuta tips kwenye mtandao, lakini badala yake kujaribu kuwasiliana na watu ambao wanaweza kukusaidia, kama vile daktari wako. Na usijali sana, kama ina athari kinyume - kuanza kuwa na hofu ya daktari.

Wasiwasi juu ya kazi yake

Kila mmoja wetu anafanya kazi, hivyo kawaida daima wasiwasi kuhusu kazi zao. Sisi kufanya vizuri? bosi wetu anatupenda? Sisi kufanikiwa? Kama kuendeleza kampuni yetu? Uzoefu juu ya masuala haya wala msaada kazi yako, lakini hofu kidogo kuchangia katika kufikia malengo. Wakati mwingine wasiwasi inawezesha kuona matatizo halisi na kazi yako, unapaswa kupuuza. Hii itasaidia kutupa kazi mbaya, au angalau itasasisha kuanza yako, kuomba msaada au kupata rasilimali nyingine. Kwa upande mwingine, msisimko sana katika kazi zinazoweza kudhuru yako kujiamini, kukufanya tamaa kwa urahisi au kuwa nyeti sana wenzake. Wakati wasiwasi wako kuwahamasisha wewe kuchukua hatua kwa ufanisi, ni muhimu. Waache, kama kuwa na madhara.

Uzoefu kuhusu uhusiano wako

Ah, upendo ... Watu milele wasiwasi kuhusu yoyote jambo moja? Upendo - hii ni sababu kuu kwa nini watu mara nyingi wasiwasi. Lakini wasiwasi ina manufaa kushangaza katika uhusiano - huleta! Kama uzoefu wasiwasi kama ishara kwamba uhusiano wako inahitaji kufanyika vizuri, inaweza kusaidia wewe kufufua cheche na kurekebisha hali hiyo kabla ya vitu kutoka mbaya sana. Sikiliza tumbo lako, moyo. uzoefu pia kukusaidia kujua wakati wewe ni katika uhusiano mbaya, na kuamua wakati halisi wakati utakapofika wa kuondoka.

Wasiwasi Usalama

Hii kinachojulikana kujengwa katika silika, ambayo itatusaidia kufahamu hali realistically. Tu kujaribu si kwa nyara hisia hizi ukiwa sana kukaa mbele ya TV. Na masuala makubwa ya taa katika vyombo vya habari, ambayo kuonyesha na kueleza sisi kitu saa zote, sisi inaweza kuwa vigumu kwa usahihi makisio, ambayo inawakilisha tishio halisi kwetu, na kwamba - hakuna. Kuwa tayari kwa lolote - ni jambo moja, lakini hofu ya kuondoka nyumbani kwao, kwa sababu huna salama - ni mwingine kabisa.

Msisimko kuhusu chakula

Chakula - moja ya sababu muhimu zaidi ya afya, ambayo ni chini ya udhibiti wetu, hivyo watu ni muhimu sana mengi ya kufikiri juu ya nini wao kuweka katika midomo yao. Wasiwasi kuhusu mlo wako inaweza kufunulia wewe kula mboga zaidi, kuepuka Junk chakula, kabisa kusafisha na kutupa nje za muda wake umepita. Lakini unaweza kwa urahisi kwenda mbali sana na kushindwa kuacha katika kila kuumwa kidogo. Msiwe wavivu na kuchukua muda wa kula na kufurahia chakula na kujaribu makini na nini chakula.

uzoefu wa watoto

Elimu - hii ni mchakato mgumu. Wazazi wanaosumbuliwa wasiwasi, na baadhi yao wanaweza kujisikia kama juu ya keg poda. Lakini kuna nafasi kubwa ya kutumia wasiwasi kwa faida yako. Msisimko inaweza kukusaidia ujiunge na hisia zako, kwa sababu hakuna mtu anajua mtoto wako kama wewe. Taarifa - ni rafiki yako, hivyo makini kusoma taarifa juu ya elimu, na itakuwa kukusaidia kujua wakati na wasiwasi na wakati wa kupumzika. Hakikisha tu wala kwenda mambo kidogo. Ni muhimu kupunguza wasiwasi wao kwa afya ya akili ya mtoto wako. Kimsingi, wewe kuwa mfano mzuri wa kuigwa na kuonyesha kila mtu jinsi ya kushughulikia wasiwasi. Jaribu kuwa makini kwa zinazozalishwa hali ya hofu kwa mtoto wao.

Msisimko kuhusu familia yako

Moja ya Shida ya mahusiano ya familia - hatari hasa kwamba mtu tu kuacha kuwasiliana kwa sababu ya chuki. Emotional majeraha unaweza ukali kuwa mbaya zaidi licha ya umbali na muda, kugeuka tatizo dogo katika feud kubwa. Na yote kwa sababu kila mtu anataka kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa, wakati kwa kweli si hivyo.

Wakati wasiwasi huenda mbali sana

Kama kwa mambo mengi, msisimko kuhusishwa na usawa. Kama wewe ni wasiwasi kidogo mno, basi kuweka mwenyewe katika hatari kama wewe ni sana na wasiwasi, ni kamwe na uwezo vizuri kutoka nje ya nyumba. Wasiwasi peke si kutatua chochote. Na wakati mwingine inaonekana kwamba wasiwasi ni bora kuliko kufanya kitu, lakini ni ya hatari. Je, unajua kwamba wamevuka mstari, wakati kawaida hatua kwa hatua anarudi katika ugonjwa? Kama matatizo yenu huongeza hatari, kuzuia kutoka hukumu, si mazuri kwa kutatua matatizo, ni wakati wa kutafuta msaada wa kitaalamu.