Wakati ascorbic acid ni muhimu?

Ascorbic acid - ni artificially zinazozalishwa vitamini C. utapata haraka kuzima mwili haja vitamini, kutokana na kipimo sahihi. Inapendekezwa kutumia kwa ajili ya aina ya madhumuni, si tu kwa ajili ya upungufu wa vitamini A ...

urval

Leo asidi askobiki ni zinazozalishwa katika mfumo tofauti za dawa: Kompyuta ndogo kubwa, dragee, unga fomu na hata katika ampoules. vidonge kubwa na ladha tofauti: machungwa, strawberry, limau, mint. Manufacturers wakati mwingine aliongeza sukari au sukari vidonge kwa sababu badala sour. Katika mfuko huo ya vidonge 10 kwa 0025 g kiasi haya ya watu wazima wa kutosha kwa ajili ya siku 1 (mahitaji ya kila siku kwa ajili ya vitamini na afya ya watu wazima binadamu mara 2 chini).

Wakati anatakiwa kuanza kuchukua

• muhimu sana Ascorbic kwa watoto na wanawake wajawazito, wakati wa utoaji wa maziwa. Ni unahitajika kwa wazee. Askorbinka wakati wa ujauzito ni muhimu, kwa sababu ni hupunguza hatari ya alama kunyoosha, kutokwa na damu nyingi wakati wa kujifungua, hupunguza uwezekano wa kupata matatizo wakati wa ujauzito. Watoto askorbinka kama sababu ya ladha yake. faida ya thamani sana huleta na mwili ya watoto, kuongeza kinga yake. Kwa wazee ni muhimu ulaji wa vitamini C kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya kufufua haraka, jeraha kupona na kuhalalisha ya michakato ya metabolic, mzunguko wa damu pia.
• Madaktari mara nyingi kuagiza wagonjwa Ascorbic baadhi ya magonjwa: hasa katika avitaminosis, pamoja na bleedings, ulevi, na magonjwa ya kuambukizwa ya ini, figo, njia ya utumbo, na wengine.
• Na matumizi yake kama antioxidant kuboresha mchakato metabolic katika mwili, kama kuzuia ugonjwa huo.
• Pamoja na kuongezeka kwa dhiki, mwili na akili.
• Ya kupunguza madhara kutoka sigara, vidonge homoni.
• Bila kutaja kuzuia homa.

kipimo

Licha ya ukweli kwamba katika 1 mfuko kiasi cha vitamini 2 mara ya juu (250 mg) kuliko muhimu (100 mg) kwa madhumuni ya kuzuia na matibabu ni muhimu hutumia sana (upeo 300 mg). kipimo cha juu kwa ajili ya watoto:

hadi mwaka - 35 mg,

kutoka miaka 2 kwa 3 - 40 mg,

kutoka miaka 4 hadi 10 - 45 mg,

kutoka miaka 10 hadi 14 - 50 mg,

karibu na miaka 18 inaweza kutolewa kama mtu mzima, lakini kiwango cha juu cha mg 200 kwa siku, yaani, chini ya 1 pakiti askorbinki yoyote.

Nursing au mimba wanawake haipaswi kuzidi kipimo cha zaidi ya 80 mg.

Wakati mwingine, daktari anaweza kuagiza hadi 500 mg siku kama mtu mzima na mtoto. Lakini inaweza tu kufanya mtaalamu!

Tahadhari

Ascorbic acid ni kabisa kinyume katika watu na ugonjwa wa kisukari na tabia ya thrombosis (kuganda kwa mishipa ya damu), na kuongezeka clotting damu na ni asidi hypersensitive.

Bandia overabundance ya vitamini excreted, kwa hiyo siki ya mkojo yanaweza kutambuliwa katika kipindi 4 hr. Kama wewe ni mawazo ya kuwa na kupimwa, ni bora kukatiza mapokezi ya vidonge kwa siku 1 kabla ya kwenda kliniki.

Na, licha ya kipengele askorbinki haraka zinazotumiwa, hatari kuu bado lipo katika overdose unaweza kusababisha kuharibika kwa figo kazi na kongosho.

Kuhusu haraka madhara overdose sana ni kiungulia, kuhara, ngozi vipele. Athari hizi kutokea utawala wakati wa muda mrefu askorbinki kwa kiasi kikubwa (zaidi ya 1 g kila siku).

Mara baada ya wewe kujisikia vizuri, kwenda kwa matunda, berries na mboga ni kubwa katika vitamini C: kufufuka nyonga, mweusi currant, mlima ash, buckthorn, turnips, matunda jamii ya machungwa, nyekundu pilipili, kabichi, viazi, turnips. Ni lazima kuanzisha kwa mlo wako na mimea: parsley, chives, bizari. Ascorbic acid kamwe kuchukua nafasi ya faida ya bidhaa za asili.