Vitamin B12 - kawaida shughuli muhimu ya mwili wa binadamu

Kwa kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu inahitaji aina ya vitu. Na idadi yao, bila shaka, ni pamoja na vitamini. manufaa ya misombo ya haya viumbe ni vigumu overestimate, bila wao hakuna mtu tu hawezi kuishi. Na kama vitamini angalau kutosha kwa muda mrefu, mtu yanaendelea ugonjwa uitwao beriberi. Hii inasababisha kukandamiza taratibu metabolic, na ukiukaji nyingine nyingi. Mwili wetu ni, kwa bahati mbaya, hawezi kujitegemea kuzalisha madini haya (isipokuwa tu ni vitamini K) , na sisi kupata yao kutoka chakula. Pia baadhi ya vitamini kuendeleza microbes wanaoishi katika miili yetu. Na katika jumla, ni ya kutosha kwa ajili ya maisha ya kawaida ya watu wengi.

wanasayansi, wakati huo huo, alikuwa tayari kufunguliwa mengi ya misombo muhimu. Na ili iwe rahisi kwa aina yao nje, kila ya vitu hivi ni conventionally umegawanyika katika makundi fulani. Miongoni mwao ni band B, ambalo lina 11 tofauti maji mumunyifu (rahisi kufungua na baadhi maji) vitamini. kundi hili zote za vitamini ni misombo muhimu ni kushiriki katika michakato yote ya simu za mkononi. Hii ni kiasi kamili inahusiana na vitu kama vile cobalamin au vitamini B12.

Cobalamin inaingia mwili wa binadamu na pia idadi kubwa ya vitamini - kupitia chakula. Na katika mlo wa watu wengi, hivyo ni sasa kwa kiasi required. isipokuwa tu ni kali mboga lishe. Baada ya yote, dutu haupatikani katika vyakula kupanda. Pia, baadhi ya watu ambao kushinda alama 50 kwa mwaka, kupoteza uwezo wa kunyonya vitamini B12 na vyakula. Ugumu mwingine kwa upatikanaji wa cobalamin wanaona watu ambao hutumia pombe vibaya.

Na wakati ni kukosa, basi afya ya binadamu inaweza kuanza baadhi ya matatizo. Cobalamin upungufu husababisha usumbufu wa malezi ya erythrocytes. Hii, ipasavyo, hatari ya kupunguzwa hemoglobin katika damu, na kuzorota kwa ubora wa uhamisho oksijeni. hali hii inaitwa upungufu wa damu, na ceases sharti kwa aina ya magonjwa. Katika upungufu wa damu, mtu huanza kujisikia udhaifu, usingizi, kuwashwa na uchovu. Pia vitamini B12 anahusika katika neutralization wa kemikali kadhaa madhara. Na kama umakinifu wao ni kubwa mno, inaweza kusababisha uharibifu kwa mfumo wa neva, na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Na ukweli kwamba magonjwa hayo ni kuhusishwa na upungufu wa vitamini B12 imethibitishwa kikamilifu na uchunguzi mbalimbali na majaribio.

B12 - vitamini ambayo ni ya kipekee ndani ya kundi lake. cobalamin Tu unaweza kukusanya kwa wingi katika mwili wa binadamu, hasa katika ini lake. Lakini mchakato wa assimilation ya vitamini na mwili vigumu sana. Enzymes utumbo katika wingi wa kutosha wa asidi ya tumbo B12 kutengwa na protini ambayo yako katika chakula. Kisha vitamini huungana na protini ambayo ni wametengwa seli bitana ya tumbo. Kisha kiwanja hii inaingia katika utumbo mdogo ambapo hufyonzwa kwa usalama. Na hivyo zaidi ya miaka hifadhi cobalamin hutengenezwa katika ini wetu. Na kutoka huko mita kusambazwa kwa njia ya mwili kama inahitajika. Hii "duka" ambapo "kuhifadhi" vitamini B12, roomy kutosha, na kwamba ni kabisa "tupu", itachukua miaka kadhaa.

Na "hifadhi" ya vitamini hii ni kuja mwisho, ni lazima kupewa fedha. sababu ya "uhaba" inaweza kuwa na juu ya umri wa binadamu, na pia magonjwa kama vile ugonjwa wa Crohn, vidonda, na wengine kuhusiana na njia ya utumbo. Hata wagonjwa ambao unatumia dawa ya kifafa, gout, au kiungulia wanaweza pia kupatwa na upungufu wa vitamini hii. Kwa hiyo, watu katika hatari kundi kama, ni kuhitajika kuchukua vitamini B12. Maelekezo kwa ajili ya matumizi na kipimo cha dawa hii ina juu ya ufungaji wake. Lakini ni bora kuchukua vitamini hii, kwa kushauriana na daktari.

B12 zinazozalishwa katika mfumo wa vidonge, vidonge na lozenges. Na katika kawaida kibao ina 50-100 mikrogram ya vitamini hii. wingi huu ni wa kutosha kwa ajili ya kuzuia upungufu cobalamin. Lakini kama mtu wazi ufisadi upungufu wa damu, ugonjwa wa neva, masikioni, au anahisi Kuwakwa na kufa ganzi katika ncha, pamoja na kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa moyo, dozi inapaswa kuongezwa hadi mikrogram 1000 kwa siku. Kunaweza kuwa na sababu nyingine kwa kukosa vitamini hii. Na, kwanza kabisa, unahitaji kufunga sababu hizi, na kisha kuanza kuchukua kipimo cha eda na daktari wako B12.