Pilipili ya Kibulgaria - maudhui ya kalori ya bidhaa

Jinsi ya kufanya chakula chako tofauti, na chakula - muhimu, lakini wakati huo huo kitamu ... Hebu fikiria kwa undani zaidi. Sio siri kwamba katika vyakula vya mbichi kuna kalori chache sana kuliko vyakula vilivyopikwa. Kwa hiyo, kati ya watu ambao ni dieters, mboga na matunda ni maarufu sana - zinaweza kuliwa mbichi, na hazina hatari kwa takwimu yako.

Mboga, maudhui ya caloric ambayo tutasema katika makala hii, ilikuja kwetu kutoka mbali Bulgaria. Jina lake ni pilipili ya Kibulgaria. Maji ya kalori katika gramu ya mia ya bidhaa ni kitu - 29 kilocalories. Hii ni ndogo sana, kama unavyoelewa. Baada ya yote, katika viazi - kiloclocories 80, na katika nyama kwa ujumla 300 na zaidi. Hatuna kuzungumza juu ya mikate inayozalisha kcal zaidi ya 550, kwa sababu kwa ujumla lazima iondokewe kwenye chakula cha mtu mwembamba.

Swali la kalori ngapi katika pilipili ya Kibulgaria, tulitangazia. Hata hivyo, si tu watu wasiwasi ambao wanahesabu juu ya kalori na ndoto ya kupoteza uzito. Wanatamani pia maudhui ya kalori ya pilipili ya Kibulgaria . Tunatamani kukuhakikishia kuwa hakuna tofauti kati ya pilipili nyekundu na kijani. Bidhaa hizi mbili ni sawa katika maudhui yao ya kalori.

Lakini kwa wale wanaopenda pilipili ya Kibulgaria, maudhui ya kalori sio kitu pekee kinachohusika. Pia ni muhimu kuwa na protini, mafuta na vitamini. Katika pilipili ya Kibulgaria, kuna gramu 3, 7 za mafuta, lazima ujakubali, kiasi hiki ni kidogo! Asilimia ya protini katika pilipili ya Kibulgaria - 0, 3. Pia kuna vitamini vya kundi, B, C, sodiamu, PP.

Ni kitu gani kingine kinachovutia kuhusu pilipili ya Kibulgaria? Maudhui ya kaloriki ya bidhaa hii ni aibu kwa wengi kwa wingi wake mdogo, kwa sababu bidhaa ni tamu, watu wengi wanafikiri kwamba sahani tamu na ufafanuzi hauwezi kuwa chini ya kalori. Hata hivyo, wao ni makosa sana.

Kwa njia, unaweza kukutana na bidhaa tu nyekundu na kijani, lakini pia pilipili ya njano au nyeupe ya Kibulgaria. Maudhui ya kaloriki ya aina hizi yatakuwa sawa na takwimu hapo juu. Nini kingine ni pamoja na katika muundo wa pilipili Kibulgaria? Kwanza kabisa nataka kutambua kwamba hii ni bidhaa yenye maji ambayo huzima kabisa kiu. Wengi wa pilipili ya Kibulgaria ni maji. Hebu fikiria, kwa gramu moja ya bidhaa hiyo ina maji 92. Chakula, ambazo zina hatari kwa mwili, kuna gramu 6 tu. Pia kuna fiber, folic asidi, mbalimbali muhimu muhimu na microelements ya aina: potasiamu, calcium, fosforasi, magnesiamu, klorini, chuma, fluorine.

Kwa hiyo, matumizi yake na chakula haiwezekani tu, bali pia ni muhimu sana! Tofauti na vyakula mbalimbali vya chini vya kalori, pilipili ya Bulgarian pia hujaa mwili wako na vitamini muhimu sana.

Unawezaje kula pilipili ya Kibulgaria? Mara nyingi huongeza kwa chakula kwa fomu safi. Pilipili ya Kibulgaria ni kiungo muhimu cha saladi zote za spring na safi, na katika fomu iliyo tayari - iliyosababishwa, hutumiwa kama sahani ya pili kwa nyama na samaki. Kula pilipili ya makopo. Kwa kawaida huvumbwa na chakula, pilipili ya Kibulgaria ni moja ya viungo kuu vya lecho, pamoja na kuvaa kwa supu, sahani za kupikia na nyama iliyokatwa, sahani.

Pilipili nzuri sio tu muhimu, bali pia ni ladha. Na wakati maudhui yake ya kalori ni ya chini sana.

Kwa njia, ni viungo vyenye kwenye pilipili ya Kibulgaria ambayo huchangia kuboresha ngozi yako, ambayo inamaanisha kuwa kula pilipili ya Kibulgaria itawawezesha ngozi yako kubaki vijana, elasticity na uzuri mrefu. Pilipili ya Bulgarian ni muhimu kwa nywele na misumari. Madaktari wengi wanasema kuwa kula kwake kwa kawaida kunakuwezesha kuboresha macho yako na kwa kawaida huongeza kinga.

Kwa njia, madaktari wengi wanapendekeza mara kwa mara kutumia pilipili ya Kibulgaria kwa ajili ya chakula. Ukweli ni kwamba wakati usingizi ni muhimu hata. Inasaidia kwa unyogovu, pamoja na kama kumbukumbu huharibika.