Peremende bila sukari: maelekezo. Asili utamu. Banana cookies. kiganja keki

Kila mtu anajua kuwa kula sukari peke athari hasi kwa hali ya mwili wa binadamu. pastries tamu na keki cream kutishia matokeo mbalimbali hasi. Kuongeza hapa bado kabisa mengi ya unga, ambayo ndani kuoka na Desserts tamu, si ajabu kwamba kila msimu ina kupata nguo mpya kadhaa ukubwa kubwa.

sugarless pipi

Watu wengi wanadhani kuwa ya kupika au ili unga katika mgahawa, ambayo si vyenye sukari ni tatizo. Lakini kwa kweli maelekezo "nyepesi" Desserts wingi. Wanaweza kugawanywa katika makundi kadhaa: Desserts cheese, matunda, keki kwa kuongeza kavu matunda, nk ..

cookies ndizi

Moja ya matunda favorite na slimming watu wa kuchagua wenyewe aina ya mtindo wa maisha kama mboga, inachukuliwa ndizi. Shukrani kwa matunda hii inaweza haraka kukidhi njaa yako au vitafunio, kabla ya chakula cha mchana hata kama muda mwingi. Ndizi vyenye mengi muhimu kwa mwili wa binadamu vitamini, kuwaeleza vipengele na madini. Katika hivyo zipo kiasi cha kutosha cha potassium, ambayo ni kushiriki kikamilifu katika kuimarisha misuli ya moyo.

Moja ya sahani maarufu wa aina hii ya matunda ni biskuti ndizi. mapishi ni rahisi na muda wa kupika hauhitaji mengi. dessert hii inaweza kutumika kwa watu ambao kuambatana na mlo, mboga na hata watoto wadogo.

viungo:

• glasi ya oatmeal.
• ndizi mbili.
• Kijiko kimoja cha mdalasini.
• Vijiko viwili vya zabibu, pitted.
• Kusaga karanga.

Ndizi kukatwa katika vipande na joto kwa uma. Kisha matunda ni aliongeza oatmeal. Wao kubadilishwa katika unga dessert. Sisi kuingilia katika "mtihani" zabibu na kuweka mdalasini. Kutoka molekuli kusababisha unahitaji kuunda mipira midogo na unaendelea kila katika shavings mbegu za mafuta. Kuweka cookies kwenye karatasi kuoka, lightly vyombo vya habari chini kila mpira na kuunda keki. Sisi kutuma katika tanuri. Maandalizi cookies ndizi, mapishi ambayo sisi kutoa kwa dakika kumi na tano nyuzi 180.

Mkate wa tini katika multivarka

mbadala bora ya sukari inaweza kuwa na matunda kama vile tarehe. Wengi maarufu vegan pipi tayari ni wao. Badala ya unga katika mapishi hii, unaweza pia kutumia oatmeal, lakini lazima kwanza likaziponda.

• gramu 350 za tarehe.
• machungwa mawili.
• gramu 100 ya siagi.
• Mbili kuku mayai.
• Hamira.
• 125 gramu ya unga au oatmeal.
• chumvi kidogo.

Hatua ya kwanza - ya usindikaji na maandalizi ya matunda. Tarehe lazima kabisa nikanawa, kuwapa muda wa kavu. Kisha kata katika nusu na kuchukua jiwe matunda. Katika sufuria ndogo itapunguza juisi ya machungwa mawili. Kisha kuongeza maji ya kung'olewa tini na kuweka kwenye moto. Subiri kwa mchanganyiko majipu. Kisha kuongeza kijiko ya unga kuoka. Changanya vizuri. Zima moto.

Katika bakuli kuweka siagi laini, kugawanya mbili mayai kuku na whisk. Kuongeza taratibu oatmeal (au unga). Wakati unga ni vizuri kneaded, unaweza kuongeza tamu sehemu ya keki - tini na maji ya machungwa. Bowl Multivarki grisi na siagi au mafuta. Pour kugonga. Maandalizi kwa ajili ya tarehe ya keki "Baking" mode kwa saa.

Gingerbread karoti

Keki, kupikwa na karoti na matunda kavu ni kitamu sana na pipi manukato bila sukari. Aidha, madini zilizomo katika viungo msingi manufaa athari zote mbili juu ya takwimu na hali ya jumla ya afya. Mapishi Hii inaweza kujivunia kalori chini na wanga, ambayo ni hivyo hofu hafifu.

• Mbili kubwa karoti.
• machungwa One.
• Vijiko nne ya bran.
• mayai mawili.
• Tarehe, zabibu, apricots kavu - katika ombi.
• Bana - soda na chumvi.

Andaa keki karoti kwa dakika ishirini. Hii ni chaguo kubwa kwa ajili ya kifungua kinywa asubuhi wakati hakuna wakati kwa muda mrefu kusimama katika jiko. Katika blender kuweka viungo vyote na changanya vizuri. muhimu kuunda mipira ndogo ya unga kupatikana. Katika sehemu ya kati ya mapumziko na kuweka kwa matunda kavu.

Ni tu bado kuweka vidakuzi kwenye kuoka, foil aliweka au karatasi parchment kwa kuoka. Weka katika tanuri, preheated na digrii mia mbili. wakati kupikia ni dakika kumi na tano.

Karoti keki na ndizi

Peremende bila sukari inaweza linajumuisha matunda kadhaa manufaa na mboga. Watu ambao kula kifungua kinywa sandwiches kila siku na kuvuta sausage mafuta, kamwe hawezi kufikiria muffins karoti na ndizi inaweza kuwa hivyo ladha. Na ni ya thamani yake!

• Mbili kubwa muafaka ndizi.
• chache Juicy karoti.
• gramu 100 ya mafuta ya mboga.
• Kijiko cha unga.
• Hamira.

Kuandaa viungo: ndizi peel na kukatwa katika pete, karoti, pia, kusafisha na kusugua juu ya grater ndogo. kiasi halisi cha karoti wala kuitwa katika mapishi hii. Kwa sababu hiyo, unapaswa kuwa na kikombe moja ya bidhaa iliyosagwa. Kulingana na ukubwa wa mboga itakuwa tofauti na kiasi yake.

Changanya viungo vyote katika blender. Kwa sababu hiyo, unapaswa kupata kuweka, ambayo ni aliongeza kwa unga na hamira. Grisi na mafuta ya mboga bakuli kuoka, kuweka kwa mchanganyiko na kuweka katika tanuri kwa dakika thelathini na tano.

Nazi na ndizi cookies

Asili pipi - boundless na tofauti sana na kundi la bidhaa. Kuandaa sahani kutoka bidhaa hizi - mchakato haraka na rahisi. Kwa watu wavivu ambao kama kula kitu tamu na kutosheleza kifungua kinywa, tunaweza kutoa kushangaza harufu nzuri na ladha dessert - nazi na ndizi cookies.

• Tatu kubwa ya ndizi.
• vikombe viwili vya oatmeal.
• Vijiko viwili vya mafuta ya mboga.
• gramu 150 ya nazi.
• Moja sachet ya vanillin.

Wakati wa kuandaa dessert hii ni dakika kumi na tano. Ten wao ni mchakato wa cookies kuoka, na dakika tano, utakuwa kwenda nje ya kupika unga. Kwa kufanya hivyo, mahali nazi, vanilla, slices ndizi, oatmeal na kijiko cha mafuta ya mboga katika blender. Changanya katika mwendo wa kasi. unga ni tayari. Sisi pour vikombe na meli yake katika tanuri preheated kwa dakika 10 kwenye joto la nyuzi 170.

matunda upinde wa mvua

Pia kuna pipi mbalimbali maelekezo bila kuoka na sukari. Kupikia wakati katika vizuri hii ni mdogo, kwa sababu kupika haihusishwi katika tanuri. Kwa vitafunio na kifungua kinywa hearty, ikiwa ni pamoja na usambazaji wa meza ya sherehe ni kamili kwa ajili ya dessert inayoitwa "Matunda Rainbow".

• Moja kubwa melon.
• Rundo la zabibu.
• Red nectarine.
• Green tofaa.
• Orange machungwa.
• Jordgubbar.
• Kiwi.
• Med.

nafasi ya sahani kucheza nusu melon. Kabla kurejea matunda katika bakuli, ni lazima kukatwa katika nusu na kuondoa kutoka sehemu moja ya yaliyomo. Katika bakuli tofauti kuchanganya machungwa kungolewa na apples. Kuweka matunda kwa zabibu na nectarine laini kung'olewa. Jaza kwa asali. mchanganyiko mzuri. Kuweka matunda kujaza kwa makini katika melon "sahani". Kupamba sahani inaweza kuwa sprig ya mint.

Candy za matunda kavu

Upendo pipi, lakini unataka kula sawa? Kisha sisi kutoa pipi bila sukari, alifanya kutoka matunda kavu na mbegu za mafuta chembe. pipi hizi zinaweza kwenda nayo shuleni au kazini, kuweka katika gari kwa kuwa na kitu cha kula kwa muda jam trafiki.

• gramu mia moja ya apricots kavu.
• idadi sawa ya plommon na zabibu.
• gramu mia tatu ya tarehe.
• gramu mia moja na hamsini vya walnuts au lozi.

Amekwisha kutakasika mbegu tini na kukatwa katika vipande vidogo. Weka katika blender: tarehe, kavu apricots, plommon, zabibu. Changanya mpaka sare, KINATACHO molekuli. Kwa msaada wa kijiko wa kutengeneza shanga. Walnuts au lozi lazima kwanza Night. Hii chembe nati kubomoka pipi. Ondoa dessert katika friji kwa masaa matatu. pipi ladha tayari bila sukari. Bon appetit!