Onion supu. Chakula kwa ajili ya kupoteza uzito

tatizo la unene wa kupindukia inakabiliwa watu wengi katika maisha yangu. Baadhi ya watu kuweka na hivyo kama na ukweli usiopingika, nyingine katika vita, upunguzaji mlo wao mara mbili, au hata mara tatu. Lakini kusahau kuwa kuna "dhahabu maana" ni tu mahali fulani nusu njia.

Na kama sisi kuchagua njia ya mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, unapaswa kujua kwamba msingi, katika hali yoyote, lazima kanuni ya afya chakula bora.

Onion chakula - moja ya mlo wale kuruhusu kikamilifu kuondokana na kilo ya ziada. msingi wake ni kitunguu supu. chakula iliyoundwa kwa ajili ya siku saba. Wakati huo, unaweza kwa urahisi kujikwamua kilo 5-6 ya ziada. Kama lengo ni kufikiwa, na unataka kurudia, lazima kukumbuka ya haja ya kutoa mwili wako wengine kwa muda wa siku chache (siku 3-4).

Kuu sahani - vitunguu supu. Ni kutokana na chakula isipokuwa matumizi ya vyakula vya mafuta. Yeye mwenyewe haina vyakula high-calorie, na mboga, ambayo hutumiwa kwa ajili ya maandalizi yake, kusaidia kuvunjika kwa mafuta mwilini. Wana chini calorie, na ni sehemu ya watu wengi mlo kamili. supu mlo kitunguu ni sifa ya ukweli kwamba ngozi ya sahani kuu zinazotumiwa nguvu zaidi kuliko inayopata kutoka kwa bidhaa ni pamoja na ndani yake. Kwa hiyo, vitunguu supu si ya kutisha huko mara kadhaa kwa siku, si kikwazo wenyewe katika idadi.

Kuandaa kitunguu supu inapaswa kuchukua 1 kg ya kabichi (ikiwezekana kabichi), 6 kati follicles, 2 kati ganda pilipili (baadhi bora kijani rangi), rundo la celery, nyanya 2-3 (ladha) au viungo vingine bouillon Cube chumvi (kwa ladha), inawezekana kuongeza viungo (pilipili, vitunguu, curry). kata na sifa katika mboga chungu lazima kujaza na maji baridi. Baada ya kuchemsha, kila kuchemshwa dakika 10 juu ya joto ya juu, na zaidi mpaka kupikwa (kuongozwa juu ya kabichi) juu polepole.

Matumizi kitunguu supu mlo inaruhusu hata kutumia chakula ya ziada, ambayo ni walijenga juu ya wiki kama ifuatavyo (pamoja na bila shaka kuu):

siku 1: Matunda (zote isipokuwa ndizi high-calorie na zabibu);

Siku ya 2: mboga yoyote katika safi, stewed, kuchemsha (2-3 kuruhusiwa viazi Motoni na labda kuongeza kidogo mafuta ya mboga);

Siku ya 3: mboga (bila viazi) na matunda (isipokuwa ndizi)

Siku 4: ndizi mbili na tatu na glasi mbili za maziwa skim. Mwili huhitaji protini na vitamini kupatikana tena. Hii ni siku maji. Uwezekano Kununa,

Siku ya 5: kwa gramu 500 ya kupikwa nyama konda (kuku, nyama au samaki) na nyanya,

Siku 6: nyama, mboga (isipokuwa viazi) na mimea safi,

Siku 7: Brown mchele, mboga na juisi matunda.

Onion supu na bidhaa za ziada ya chakula vyema kuchukua milo ndogo kwa siku, hivyo itakuwa bora kuliko hisia ya njaa, na kiasi cha chakula kuingia mwili, itakuwa ndogo. Wakati wa dieting ni muhimu kudhibiti matumizi ya kioevu. kiasi ya lazima kuwa chini ya lita 2. Ni bora, ikiwa ni maji safi bila gesi. Maji matumaini huathiri kutokea katika metaboli ya mwili na kukuza mchakato wa excretion ya chumvi na sumu. Kahawa na chai lazima walau kufutwa kwenye orodha, lakini kama haiwezekani kuwapa juu - ya kunywa bila sukari na maziwa.

Moja kubwa ya juu wakati wa vitunguu mlo: wala kula vyakula vya kukaanga, mkate na unga bidhaa pipi yoyote, ikiwa ni pamoja na asali ya asili, vinywaji na kaboni, ikiwa ni pamoja chakula, pombe. Ikumbukwe kwamba pombe inaweza kutumika baada ya angalau siku moja, baada ya vitunguu lishe.

Katika siku za hivi karibuni, ni lazima, angalau mara moja na vitunguu supu. Slimming chakula inaruhusu mwili kwa wiki bila mzigo sana na matatizo ya kupoteza uzito. Lakini kama taka, inaweza pia kurudiwa. Onion chakula ni nzuri kupoteza uzito chombo kwa sababu inatumia katika wao vyakula mlo zinazolenga kuvunjika kwa mafuta, zenye kiasi kidogo cha kalori, lakini kutosha vitamini na madini tata.

Watu walio na ugonjwa wa tumbo au matumbo na kuwa makini na mbinu hii. Kwa kuwa supu mlo kitunguu ni sifa ya ukweli kwamba matumizi ya mara kwa mara ya vitunguu na kabichi, lina mengi ya nyuzi ghafi, inaweza kusababisha kuwasha wa kiwamboute ya utumbo.