AfyaAfya ya kula

Nini matunda inaweza kuliwa kwa ugonjwa wa kisukari? Ambayo matunda katika ugonjwa wa kisukari marufuku?

Nini matunda inaweza kuliwa kwa ugonjwa wa kisukari? Swali hili ni muhimu sana kwa kila mtu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu. Katika aina yoyote ya ugonjwa wa kisukari wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa mlo wao, wakipendelea za malazi.

Matunda na mboga katika kesi hii na jukumu kubwa, kama katika muundo wake na kiasi muhimu ya wanga. Wagonjwa wa kisukari inasaidia kurejesha mchakato metabolic katika mwili, ukiukaji wa ambayo ni tabia ni dalili ya ugonjwa huo. Tunapaswa si kupoteza mbele ya ukweli kwamba ni haifai kula vyakula vyenye wanga, kama wataalam wengi wanasema, pamoja na 1 na 2 ugonjwa wa kisukari aina.

Ushawishi wa aina ya ugonjwa wa kisukari juu ya chakula

Nini matunda kwa ajili ya kisukari na ugonjwa wa kisukari aina 1 na 2 inaweza kuwa? Kwa kiasi kidogo anaruhusiwa ni pamoja na katika mlo wako matunda zenye kasi utilizable wanga. Hivyo ni muhimu kufuatilia glucose damu na kiasi sahihi ya insulini.

Nini matunda na mboga inaweza kuliwa na aina 2 ugonjwa wa kisukari? mbele ya fetma katika kesi hii kabisa huondoa uwezekano wa matumizi ya bidhaa ambayo yana wanga mwilini. Kama kukataliwa kamili ya matunda na mboga haiwezekani, unapaswa kujaribu kupunguza idadi yao kwa kiwango cha chini. Ni kutokana na aina hii ya chakula na ugonjwa wa kisukari kusimamia kuweka viwango vya sukari damu ya kawaida.

ni umuhimu wa sukari kwenye damu ni nini?

kiini cha magonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari ni duni kutoa homoni ya insulini na kongosho. Ni homoni hii ina jukumu la kusimamia mchakato sukari damu (glucose). Ziada sukari katika mabadiliko haya ya kuugua ni waongofu katika glycogen.

Kama insulini ya kutosha, basi ziada ya sukari kuwasili kutoka nje, si kusindika. Maudhui ya ongezeko katika sukari kwenye damu zaidi ya 10 mmol / l, na michakato yake kujitenga kutokea katika mkojo. mchakato sawa inaongoza kwa ukweli kwamba seli za mwili kuanza wanakabiliwa na uhaba mkubwa wa nishati, kwa sababu ni glucose na ni chanzo yake kuu. Kuingia katika kiini hai carbohydrate Unaweza tu chini ya hatua ya insulini.

Hiyo ni kwa nini ni muhimu kwa ajili ya wagonjwa na ugonjwa wa kisukari kufuatilia mlo wao, hivyo kama si kuumiza wewe mwenyewe kwa kula bidhaa fulani. Ulafi mwenendo wa ugonjwa na matumizi ya chakula zisizohitajika inaweza kusababisha asetoni katika mkojo. Miili ya ketoni, ni inayojulikana kusababisha ketoacidosis - hali kupelekea kukosa fahamu na hata kifo.

Muhimu sheria malazi

Kanuni ya moja. Hatupaswi kuuliza swali: - kwa sababu hakuna vikwazo kali hapa "Ni matunda inaweza kuliwa kwa ugonjwa wa kisukari?". Wanga katika mwili wa mgonjwa lazima hatua lazima mambo yote kwa idadi yao. Pia ni muhimu ili kuhakikisha utoaji wa taratibu wa vitu hivi katika mwili, kwa sababu ya kushindwa yoyote, ambayo ina maana ya kupungua na kuongezeka kwa idadi yao, kinaweza kusababisha anaruka katika sukari kwenye damu. uzembe kama huo unaweza kusababisha matatizo makubwa.

Pili Sheria. Ambayo matunda katika ugonjwa wa kisukari marufuku au muhimu inaweza kupatikana kwa kusoma orodha iliyotolewa chakula №9. Je, si kuongozwa na sheria ya jumla, hasa kwa sababu ya nguvu kwa kila kisukari madhubuti ya mtu binafsi. Akaunti zichukuliwe vigezo zifuatazo:

  • umri, uzito na jinsia ya mgonjwa;
  • aina ya ugonjwa wa kisukari,
  • kiwango cha shughuli za kimwili.

Kufanya menus mmoja mmoja kwa kila mgonjwa lazima daktari, kwa kuzingatia matokeo ya kupatikana na uchambuzi hali ya mgonjwa.

za mamlaka

Kama ilivyoelezwa hapo juu, anaruhusiwa kula matunda yote katika ugonjwa wa kisukari. Nini matunda inaweza kupatikana katika kila kesi ya mtu binafsi, unapaswa kuangalia kwa daktari wako. Hii itasaidia kuzuia maendeleo ya matatizo. Marufuku mboga kwa ajili ya kisukari ni viazi, kwa sababu ni pamoja na kiasi kikubwa cha wanga. wanga katika kiwango mboga unazidi 20%, fiber muhimu lina si zaidi ya 1%. Kwa hiyo ni kuonekana kwamba glycemic index ya viazi ni overvalued. Matumizi ya mboga hii kwa viwango vidogo inaweza kuchemsha, si ilipendekeza kwa pamoja katika mlo wako kuchoma na viazi mashed.

Miongoni mwa mboga na maudhui ya juu ya wanga inaweza alibainisha kama karoti na beets. Lazima kula mboga pickled au chumvi. Miongoni mwa mboga kukubalika kwa ajili ya kisukari ni:

  • kabichi na matango,
  • Zucchini na mbilingani,
  • pumpkin na nyanya.

mboga hizi zina kiasi cha chini cha wanga, hivyo matumizi yao haina kuleta ugonjwa wa kisukari hata kidogo lakini nzuri tu.

za marufuku

Nini matunda inaweza kuliwa kwa ugonjwa wa kisukari, kama karibu wote vyenye wanga mwilini? Kula matunda yote unaweza kwa kiasi kidogo. Muhimu sana, hawali mengi mara moja, na kujaribu kutumia dozi sawa siku nzima.

matunda kama vile ndizi, tini na mizabibu vyenye mengi ya wanga, hivyo unapaswa kuwa makini sana na wao. Mbele ya ugonjwa wa kisukari mbio hatua au vipindi vya mbaya ilipendekeza ili kuondoa kabisa data kutoka matunda ya orodha yao.

Kwa nini huwezi karibu na macho yako na kikomo?

Matunda na ugonjwa wa kisukari unaweza kula, hata wale ambayo si ilipendekeza na madaktari. Hii ni kutokana na ukweli kwamba bidhaa hii ina idadi kubwa ya jumla na madini, nyuzi na vitamini zinazochangia kupunguza kasi ya ngozi ya sukari mwilini. Hii ndiyo sababu katika ugonjwa wa kisukari matunda ni muhimu kitengo cha lishe ya kliniki.

Ili kuongeza taratibu polepole ya assimilation ya sukari, lazima kuwa pamoja na mafuta ya matunda mboga kwamba kisukari lishe ni kuchukuliwa chaguo lazima. Matunda, kama sehemu ambayo idadi kubwa ya fructose ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari, kwa sababu kipengele hiki kwa kujifunza hauhitaji gharama insulini. Fructose ni karibu haina kuongeza viwango vya sukari damu, licha ya ukweli kwamba ladha ni karibu mara 2 tamu kuliko sukari.

Umuhimu wa fructose

Fructose ni kutumika kama sukari mbadala, ni vizuri hutamkwa katika vyakula tindikali na baridi, lakini moto ni waliopotea. Kutokana na bidhaa hii inaweza kuwa kwa kiasi kikubwa katika kalori kwa sababu ya "utamu juu" na caloric kama hiyo.

Kwa kawaida, kiwango cha juu ya fructose inapatikana katika matunda yafuatayo:

  • apricots na apples,
  • pears, cherries,
  • embe na mapera.

Pamoja na faida zote za fructose, wataalamu wengi wanasema kwamba ngozi yake katika utumbo ni kikubwa kuongezeka wakati pamoja na sukari nyingine au wanga. Kwa hiyo, ni pamoja na katika mlo vyakula vyenye fructose, ilipendekeza tofauti na vyakula vyenye sukari na wanga.

mambo tofauti

Ni vigumu wazi kujibu swali la aina gani ya matunda inaweza kuliwa kwa ugonjwa wa kisukari. Ukiangalia hili kutoka hatua ya mtazamo wa vopos chakula athari kwa viwango vya sukari damu, kila matunda na mboga ni tofauti. Ni unategemea mambo yafuatayo:

  • fiber maudhui - mafuta zaidi zilizomo katika bidhaa, polepole zaidi kufyonzwa na sukari katika mfumo wa damu. Kwa maneno mengine, matunda ambayo yana kura ya fiber, kiasi kidogo ushawishi juu ya ongezeko la sukari.
  • Aina ya sukari - matunda mengi yana katika utungaji wake si glucose na sucrose, na fructose, ambayo haina kuongeza viwango vya sukari damu.

Matunda katika ugonjwa wa kisukari - matumizi yao na matumizi inaruhusiwa

Uongozi bidhaa matunda fiber ni embe ambayo inaweza kuwa ni pamoja na katika mlo katika ugonjwa wa kisukari katika ngazi yoyote. papai, kinyume chake, kuna vitendo hakuna carbohydrate tata, hivyo kula inawezekana tu kwa kiasi kidogo.

Kama ilivyoelezwa hapo awali Mango lina manufaa si tu kwa ajili ya wagonjwa wa kisukari nyuzi, lakini pia fructose. monosaccharide hii ni salama kabisa kwa watu ambao wana utambuzi wa "kisukari". kiasi kubwa ya sucrose na glucose hupatikana katika mananasi.

Kulingana na maarifa hayo, hatuwezi kuuliza maswali: "Ugonjwa wa kisukari - uweze kula?" - na kwa usalama ni pamoja na katika mlo wako kwa kiasi ukomo wa embe, danzi, kiwi, machungwa "Unaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari?". sehemu ndogo ndogo inaweza kuwa mara kadhaa kwa wiki kula ndizi, zabibu, tikiti maji na hata mananasi.

Nifanye makini?

Kula matunda na mboga na ugonjwa wa kisukari anatakiwa kudhibiti kiasi cha chakula kuliwa. Hii ni muhimu, kwa sababu ni pamoja na matunda mlo - ni lazima, bila ambayo haiwezi kufanya. Lakini hatupaswi kusahau kanuni, hivyo kama si kuumiza wewe mwenyewe. Kwa mfano, mtu kikombe cha kung'olewa cubes mananasi au watermelon, wastani machungwa, nusu ndizi na 12 zabibu vyenye kiasi sawa ya kalori na sehemu ni kama hiyo.

Hata hivyo, kabla ya matunda favorite, zenye kiasi kidogo cha nyuzi, si kupinga, inawezekana kuchanganya yao na vyakula vyenye wanga hizi tata. Unaweza kufanya aina ya salads matunda au kula matunda pamoja na mboga na kunde, ambayo inaweza kwa kiasi kikubwa kupunguza kasi ya mchakato wa ngozi ya sukari damu.

Jinsi ya kutumia vizuri bidhaa?

wastani wa thamani ya index glycemic ni wale matunda na mboga ambayo bado zaidi kusindika. Hiyo ni, aina ya Visa na matunda kavu ni pamoja na katika mlo ni madhubuti marufuku katika ugonjwa wa kisukari.

Kwa maandalizi ya compotes, mousses na jellies inapaswa kupendelea aina sour na tamu na siki. Wanaweza kuliwa katika Motoni, lakini kula matunda na mboga mboga mbichi ni salama sana. Ili kuzuia kuruka kwa ghafla kwa viwango vya sukari damu, inashauriwa kula kumtumikia ya matunda mara kadhaa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.