Nashangaa ni kiasi gani unaweza kulala?

Mara nyingi watu kuuliza wenyewe maswali: "Kwa nini tunahitaji usingizi? Kiasi gani hawezi kulala? Baada rundo la mambo muhimu unaweza kufanya kwa wakati huu. " Kwa bahati mbaya, hali ya binadamu ni kama kwamba hakuna mtu hupoteza usingizi ufanisi na huweka afya yake katika hatari. Sleep - ni utaratibu wa kawaida bila ambayo mtu tu hawezi kuishi. Mwili wa binadamu anahitaji kupumzika ili kufanya kazi kwa ufanisi. Kwa hiyo, kama huwezi kulala? na nini maisha bila ndoto wewe uso?

Inajulikana kuwa kiwango cha kulala kwa ajili ya wastani mtu saba au saa nane mchana, kwa ajili ya watoto - kumi masaa, na kiwango cha wazee - saa sita. Lakini baadhi ya watu si tu kuelewa na kupunguza usingizi yao ili kufanya kazi. Na hili ni kosa lao. Kama huna kushika serikali, basi kuhatarisha kuweka afya yako katika hatari. Ni imeonekana kuwa bila usingizi afya mtu anapata zamani kwa kasi zaidi. Sleep inaboresha mfumo wako wa kinga na kusafisha mwili wako baada ya siku ngumu.

Kiasi gani hawezi kulala na athari ndogo kwa afya yako? Huwezi kulala siku moja au mbili, lakini kumbuka kwamba mwili wako bado ni mateso. Wakati huna kulala siku - katika ubongo wako kuanza mchakato kemikali ambayo kukandamiza psyche yako. Katika siku ya pili bila usingizi katika gamba la ubongo connections neural huharibiwa, akili yako ni mateso zaidi. Hivyo, kama wewe ni inakabiliwa na hali hii, usisahau kwamba basi unahitaji kutoa mwili wako kupumzika. Lazima kulala kama vile mwili wako inahitaji.

Kiasi gani hawezi kulala na madhara makubwa ya afya? Baada ya siku 5 bila usingizi seli za ubongo ni kuharibiwa. mzigo juu ya moyo ni imeongezeka sana. Bila usingizi watu wanaweza kutarajia kuishi kwa ajili ya wiki mbili. Panda suala kifo.

Siku ngapi hawezi kulala? Alama ya watu:

Shule ya sekondari ya mwanafunzi Randy Garner anaweza kuishi bila usingizi kwa muda wa siku 11. wakati huo wote mvulana alikuwa chini ya usimamizi wa madaktari. Hivyo hakuweza kushinikiza ndoto yake, wanasayansi alisoma hadi sasa. Kulala baada ya hapo, Randy alichukua masaa 14 tu. American Robert McDonald alikuwa na uwezo wa kuvunja rekodi, baada ya kuishi macho kwa karibu 19 masaa. Kwa sababu ya hii yeye ni uwezo wa kupata katika kitabu cha Guinness Records. Siku moja mwaka 1959, msanii maarufu P. Tripp aliamua kufanya majaribio, ni kiasi gani yeye kuwa na uwezo wa kushikilia, si na usingizi. Bila usingizi Tripp alikuwa na uwezo wa kutumia siku 5. Baada ya hapo alianza hallucinating badala ya Costume, waliona rundo la nyoka, meza alianza kuchoma moto katika chumba chake. Baada ya hapo, yeye aliamua kuendelea majaribio.

Nini cha kufanya ili kulala?

Kuna tips mbalimbali na mbinu ili vizuri kupigana usingizi wako. Kila moja ya njia hizi ni tofauti, kwa kuwa mwili wote kazi kwa njia tofauti. Lakini kuna kuthibitika mbinu kwamba kutoa matokeo kamili. Mbinu hizo ni:

- Unaweza kufanya wewe mwenyewe kikombe cha kahawa, chai, cola au nishati. Siku hizi, katika maduka unaweza kupata mengi ya vinywaji aina hiyo.

- mwanga katika chumba ulipo iwe na mkali. Hivyo unaweza kuhisi kwamba sasa ni wakati wa mchana.

- chumba lazima hewani, kwa sababu ni kutokana na ukosefu wa oksijeni, kuanza kujisikia kusinzia. Hewa safi itasaidia mahitaji akili yako.

- Chukua mapumziko kupumzika. Ni lazima iwe dakika chache. Wakati huo, unaweza kufanya mazoezi kwa macho, massage mahekalu au kuteka zoezi yoyote. Hii yote itasaidia jipeni moyo na kupata kazi kwa nguvu upya.

- Unaweza kucheza muziki ambayo invigorate wewe. Lakini kumbuka kwamba inaweza kuvuruga wewe, hivyo kuwa makini zaidi.

Hivyo, bila shaka, kama una masuala yoyote ya haraka, unaweza kufanya bila kulala, lakini kumbuka kwamba hii inaweza kuwa madhara kwa afya yako.