Mbegu nyingi ndani ya mtunguu. Faida na madhara ya berry hii

Vidonge vya juicy vita vizuri na kiu katika joto la joto la majira ya joto, linapunguza mwili na kuondosha vitu vikali.

Kulikuwa na kitunguu ni muhimu

Kitu cha kwanza ambacho kinaweza kutajwa juu ya faida: matunda haya karibu kabisa yana maji. Kueneza kwa mwili kwa kioevu ni mojawapo ya hali muhimu za kuwepo. Matumizi ya berry hii inaongoza kwa ongezeko la kinga na utulivu wa maono.

Watermeloni ina:

• Vitamini C, B1, B2, B9 na PP.
• Asidi Folic na beta-carotene.
• Karanga, fiber, chuma, potasiamu na sodiamu.

Kuhusu angalau wanga ndani ya maji ya mvua, inasemwa hapa chini.

Hii ni diuretic maarufu. Berry pia inaweza kusaidia na edema na magonjwa ya mfumo wa moyo. Ina nyuzinyuzi huchangia kuongezeka kwa intestinal peristalsis, hupunguza cholesterol.

Kwa mujibu wa wafuasi, kiwango cha ulaji wa kila siku ni hadi kilo 2.5.

Juisi ya Watermeloni

Bidhaa hii haijulikani sana katika nchi yetu, pamoja na ukweli kwamba inaweza kusaidia mwili katika tonus yake. Jisi ya kunywa huzuia magonjwa mengi. Dutu zilizomo kwenye mtunguli huhifadhiwa katika kunywa.

Katika joto la majira ya joto, wakati unataka kweli kunywa, ni bora kuacha slaa na soda sawa. Zina vyenye vitu vikali vya sumu.

Juisi ya watermelon inaweza kuandaliwa kwa urahisi na wewe mwenyewe. Wale wanaosumbuliwa na atherosclerosis, gout na arthritis wanaweza kusaidia mwili wao. Kukaa juu ya chakula maalum ni muhimu kujua ni kiasi gani cha wanga kilicho katika maji ya mvua.

Je, ni hatua gani ya mchuzi wa watermelon

• Kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili, kuimarisha digestion, kuboresha kimetaboliki, kuimarisha kinga.
• Kuboresha hali na shinikizo la damu na atoni ya tumbo, pamoja na magonjwa ya moyo na mishipa (kukuzwa na vitamini C).
• Madhara ya kuzuia baada ya mashambulizi ya moyo na viharusi.
• Kuondolewa kwa homa na homa ya homa.

Katika swali la wanga kiasi gani katika maji ya maji, kuna jibu. Vipengele vyenye vidonge moja (kwa gramu 100 za bidhaa):

• Mpaka hadi gramu 90 za maji;
• 0.2 gramu ya mafuta;
• Gramu 0.7 ya protini;
• 10,9 wanga;
• 0.6 gramu za pectini;
• 0.5 gramu ya fiber;
• 0,6 gramu za majivu;
• 0.12 gramu za asidi za kikaboni;
• 1000 micrograms za chuma;
• Micrograms 2 za iodini;
• Micrograms 2 za cobalt;
• Micrograms 35 za manganese;
• Micrograms 47 za shaba;
• Micrograms 90 za zinki;
• Micrograms 20 za fluoride;

Utungaji pia unajumuisha vitamini na madini. Maudhui ya kaloriki ya bidhaa ni karibu kcal 40 kwa gramu 100.

Taarifa hii kwa wale ambao wanapenda kiasi cha protini, mafuta na wanga katika mtunguli.

Ni madhara gani yanaweza kuleta?

Ikiwa mtunguli umepandwa na sheria zote na hauna vyenye vidonge, bidhaa hiyo haiwezi kusababisha madhara.

Lakini ikiwa tunazungumzia juu ya kwamba index ya glycemic ni overestimated na berry hii, basi ni contraindicated na obese au kisukari mellitus.

Ikiwa mawe makubwa hupatikana kwenye figo, mtunguu unaweza kuwahamasisha. Lakini usiondolewe na ugonjwa huo.

Pia, bidhaa hazipendekezi kwa patholojia kali za gonjwa la prostate, pyelonephritis na magonjwa ya figo.

Jinsi ya kuchagua watermelon?

• Haipendekezi kununua vifungu, ambazo zinauzwa kando ya barabara. Hasa ikiwa wamelala chini. Kwa hakika utamaduni ulikuwa na muda wa kunyonya metali nzito.
• Ikiwa berry ilipasuka, unapaswa kujiepuka kununua. Pia haipendekezi kuchukua kamba la kukata. Kuna uwezekano mkubwa wa kuambukizwa bakteria hatari.
• Unaweza kuamua ukiti wa viti kwa kutazama mkia wake, unapaswa kukaushwa.
• Ikiwa ni rahisi kupiga msumari, inawezekana kwamba mtunguli haujawahi kukomaa.
• Vipepeo vyema baada ya pigo kidogo chemchemi. Katika berry iliyokuwa hai, sauti itakuwa sonorous.

Ni wanga ngapi katika mtunguli bila peel? Maudhui ya takriban ni gramu 7.55.

Watermeloni ni beri muhimu sana, ambayo ni mazuri kutumia wakati wa majira ya moto. Hata hivyo, mtu lazima awe makini mbele ya magonjwa fulani.