Mahindi flakes bila sukari: caloric maudhui kwa kila gramu 100

Breakfast - ni mwanzo na muhimu ya mlo wa siku. Kwa hiyo, ni muhimu kufikiri kuhusu hilo. Kwa watu wengi, inaweza kuwa na uwiano, lakini asubuhi kutumia muda kupika hataki, na watu wengi wanapendelea kula nafaka, tucking yao na maziwa au mtindi.

Kwa wale ambao kufuata takwimu katika kipaumbele flakes nafaka bila sukari. Lakini hapa ya kitaalam nutritionists si ya kutia moyo, kama bidhaa hizi kuchukuliwa kuwa ujasiri na bure kabisa kwa binadamu.

Nini mazungumzo?

Juu ya meza ya mtu wa kisasa mara nyingi kuonekana flakes nafaka bila sukari. Ni hodari vitafunio, bora na ladha na mengi ya madini jumla na. Lakini kwa kawaida sisi kuchagua si ya masuala faida, na kuongozwa na matangazo. Kwa kawaida katika video kuna mwembamba smiling msichana, ambayo flakes ni labda rafiki bora na kuu "accomplice" katika kupoteza uzito.

Lakini wazalishaji pia alisema kuwa matumizi ya nafaka husaidia kudumisha uwiano ya vitamini mwilini na kupunguza uzito. Kwa bahati mbaya, mambo si rahisi kama inaonekana. Hivyo kabla ya kununua unapaswa kufikiria uwiano wa akili wa vile upatikanaji.

teknolojia

Je, ni nafaka? Hii kruglyashi nyembamba kwa unga wa mahindi. nafaka uzalishaji teknolojia ni Wamarekani - Kellogg ndugu ambao kwa bahati mbaya Fried unga katika mafuta na nia ya matokeo ya wageni kupita pensheni. Aliibuka Hype alikuwa matangazo bora, na mauzo ukaanza kukua. Lakini sahani ilionekana bland, na enterprising wabunifu majira na flakes sukari.

teknolojia ni kama kwamba kabla ya kubadilika katika flakes nafaka hupitia hatua kadhaa matibabu, ambapo iliyotengenezwa tamu syrup-chumvi na kuchoma katika tanuri. Tayari katika fainali inachanganywa na Fillers au glaze.

Kwa wale ambao ni juu ya chakula

swali muhimu zaidi kwa wale wanaopenda flakes nafaka bila sukari - kalori. Kama ni ni ya juu katika bidhaa hizo? Mara muhimu scare mashabiki flakes - nje ya juu ya 360 kalori kila gramu 100. Na gramu 80 ya kiasi hiki - wanga. Bila shaka, mlo ni kutibu kwa viashiria kama si bora, na ni muhimu kwa kiasi kikubwa kupunguza. Hasa kwamba protini katika flakes ni karibu huko, pamoja na mafuta.

Kwa hiyo, ni salama iwezekanavyo wa kukataa maelezo ya watangazaji ambao wanaweza hata kwenda juu ya chakula katika flakes. Kwa nadharia hiyo, kuna milioni Uhifadhi. Kwanza, moja kila siku mlo mapokezi badala flakes nafaka bila sukari. Calorie maudhui kwa kila gramu 100 hairuhusu kula sehemu kubwa, hivyo kuwa maudhui na chakula cha jioni yenye gramu 50-60 ya maziwa ya unga skim. Na usambazaji kama si raspolneesh!

Pili, flakes hawana kueneza, na mtu haraka anahisi kama kwamba hakuwa na kula kitu chochote. Hisia za udanganyifu, na hivyo sisi wenyewe kuwatia uzito. Je, ni yenye thamani ya wanaosumbuliwa mlo kama huo? Vigumu!

Na muundo wa

utungaji wa lishe inawezekana na si wanasema. Baada ya yote, wakati wa maandalizi ya karibu wote vitamini ni kuondolewa, na matokeo ya matumizi inapata "tupu" bidhaa laced na preservatives, enhancers ladha, ladha na vidhibiti. Kwamba hii mara nyingi hawakubaliani wapenzi kifungua kinywa haraka. Kwa ajili yao, flakes nafaka bila sukari, picha katika ufungaji ambayo huchota vyama na afya na asili kuonekana mfano wa usafi, naturalness na furaha.

Faida na madhara

Hivyo, nini ni nzuri na nini ni mbaya kwa afya zetu kuleta cornflakes? orodha ya mambo chanya kuandikwa haraka kupika, appetizing harufu, uwezo wa kuungana bidhaa maziwa, kakao na jam. Kama mtoto wako anakula nafaka na maji ya kawaida, maji ya madini au vipande matunda, kama cocktail ni dhahiri muhimu. faida zaidi bidhaa ina hapana!

Mahindi flakes bila sukari haina kukuza kupoteza uzito, lakini kinyume chake, kusababisha fetma. Hivyo matumizi ya kijinga ya bidhaa husababisha kuongezeka kwa hamu ya chakula, pamoja na kuibuka kwa athari mzio. Kwa njia, allergy inaweza kutokea kabisa kila mtu, kama kuna sehemu ya mawese. Watu wenye afya mbaya kuna hatari ya kupatwa na magonjwa sugu ya kutakasika, mifumo ya kupumua na moyo. Kukatizwa tumbo, na Galaxy nzima ya madaktari anakubaliana kuwa flakes kuathiri mfumo wa endokrini, tezi.

Ole, flakes inaweza kumfanya oncology! All kutokana na ukweli kwamba acrylamide Dutu inaundwa wakati wa kutiwa. Hii ni kasinojeni nguvu kwamba hujilimbikiza katika tishu, na kutengeneza uvimbe kansa. Mengi lazima kuwa na hofu, kwa sababu matokeo haya yanaweza kupatikana kwa matumizi makubwa ya flakes.

Kwa afya yako!

Kuzingatia yote hapo juu, ni muhimu kuleta mfano wa bidhaa angalau moja, mtengenezaji wa flakes. Hiyo kutoa walaji flakes nafaka sukari "Kwa afya yako"? Wazalishaji ni nafasi bidhaa kama symbiosis ya groats asili nafaka, sukari, asali. hii yote kwa misingi ya vitamini na madini. brand ina aina nne: glazed na sukari, unglazed, Miodowa na sukari mbadala. Inapendekezwa kutumia bidhaa kwa kifungua kinywa na mtindi, maziwa na mtindi.

Wazazi wengi mpango wa kununua mtoto wako nafaka nafaka sukari "Kwa afya yako." Mapitio ya wateja wengine kwa wakati mmoja kuonekana kama motisha nzuri au antimotivatsiya kununua. Na ladha ya flakes karibu hakuna malalamiko. Watoto wanasema kuwa bidhaa ni ladha, tamu na wakati huo huo rahisi. Na flakes haya ni furaha ya kunywa maziwa na mtindi, na pia kakao, kunywa hata kama si kama. Lakini hapa ni utamu wa kupindukia haifanyi kuonekana muafaka na mengineyo watoto usiweke bidhaa katika ibada. walaji Watu wazima kujibu badala upande wowote. Kuchanganyikiwa na utamu wa kupindukia, na ukweli kwamba mara baada ya kifungua kinywa nataka kula tena.

kununua Tips

Hivyo, kama mtoto wako (au wewe mwenyewe) bado kweli wanataka kutibu mwenyewe na kununua flakes nafaka bila sukari, kisha kufuata baadhi ya ushauri rahisi wa nutritionists, kununua bidhaa kama haina madhara.

Kwanza, kusoma utungaji na kuchagua bidhaa na hakuna livsmedelstillsatser bandia, na ina vitamini.

Pili, je, nafasi ya nafaka kama chakula na afya na kuzungumza na mtoto wako kuhusu hatari za kunywa kupita kiasi.

Tatu, wala kulisha mtoto nafaka juu ya tumbo tupu, wakaweke akiba ya dessert, siagi akifuatana, mtindi, juisi. Hivyo muhimu bidhaa lazima kuwa kubwa kuliko flakes. Kama kutoa mtoto wako sahani ya mahindi, pipi nyingine zinaweza kuondolewa, vinginevyo itakuwa ni sukari nyingi mno. Hivyo kuu jambo - kiasi, na bidhaa yoyote si madhara!

Bon appetit!