Kwa kupoteza uzito By mtama?

Watu wengi wanadhani kuwa wasichana tu vijana daima zinakabiliwa na uzito kupita kiasi. Lakini umri na kuzorota digestion na kimetaboliki taratibu ni umepungua, sumu kujilimbikiza katika ini, utumbo, na kwa ujumla katika seli zote. katika mwili, kila kitu unahusiana - slag kuzuia kutoka kilo ziada kuyaondoa, na uzito kupita kiasi, kwa hiyo, anaongeza vidonda.

Hivyo niliamua kusafishwa na kupoteza uzito kwa wakati mmoja. Njaa, nilienda kuoga kila wiki, lakini siri ya utakaso na uzito wangu hasara imekuwa kawaida ngano. semolina hii ilifanyika rafiki yangu kama mtoto, wakati wakati wa njaa mtama uji alikuwa likizo.

Wakati mimi mimba kupoteza uzito, nilifikiri kwamba mimi bila kuwa na kuacha nafaka yoyote na kuanza kuchagua ufanisi kupoteza uzito milo na bila kutarajia kupatikana mapishi mtama miongoni mwao. Na mapishi si rahisi, lakini kweli Kirusi - na beets na plommon. Kufikiri juu ya orodha ya yako kusafisha chakula, nilichagua maelekezo hayo na kuanza kujiandaa yoyote ya vyakula hivi mara 3 kwa wiki.

Mara nyingi alifanya uji:

• mtama kulowekwa kioo kuoshwa katika maji (3 vikombe), wakati sabuni 2 beet peeled kutoka ngozi na rubbed juu ya grater coarse. Basi mimi kupikwa mtama dakika tano na kuongeza beets. I kufunikwa sufuria na kifuniko na kuweka katika joto sana, chini sana kwa nusu saa. Basi mimi chumvi literally kushuka, au tuache kijiko moja ya kale ya bahari. Baada ya kuondoa na joto, kuongeza kidogo mafuta ya mboga.
  Kwa ujumla, mimi kupendekeza kwa wote ambao wanataka kupoteza uzito katika mlo wa zaidi ya kijani - mchicha, kabichi, broccoli (ghala ya vitamini), saladi, na ni chanzo cha vitamini na asili ya nyuzi coarse.

Hii ni hatua muhimu sana, ingawa, na inaonekana ajabu kuwa chakula unaweza kuwa na mafuta. Tu bila mafuta mtama karibu si kufyonzwa, hivyo kidogo ya siagi kuweka zote muhimu moja. Na si kufyonzwa, kwa sababu fiber-tajiri, kletchaka si mwilini katika mwili, lakini ni vizuri husafisha matumbo kuleta sumu kutoka humo. Lakini jambo kuu ni kwa overdo yake, kwa sababu ngano anaweza kuchagua kiasi kinachohitajika cha mafuta ambayo itakuwa iliyopatikana kutoka akiba ya mafuta, kupoteza uzito na ambayo mtu anataka kujikwamua.

Mtama brushed matumbo yangu na ini, hasa kwa sababu ni mwilini polepole, na milo walikuwa kama bidhaa muhimu kama vile beets na plommon. Ndiyo, kuu shaka, sikuwa na imani bado na plommon, ambayo ni tu muhimu kwa ajili ya mtu wazee wa utumbo. Kwa supu mtama wewe tu na kikombe nusu ya mtama, ambayo nina uhakika na loweka kwa saa 2 hadi 3 kwa kila vikombe 5 vya maji pia. Wakati huo huo, mimi kulowekwa 200 g ya plommon kuoshwa, basi kujiondoa mifupa yake na aliongeza kwa mtama kuchemshwa. jipu mwingine kwa pamoja kwa muda wa dakika 10 na wewe ni kosa. supu lazima kuliwa baridi na kitamu sana na sour cream, lakini kwa kuwa mimi waliopotea uzito, kisha kutumia 1 tu kijiko ya chini mafuta sour cream (sana chini ya mafuta, sikuweza kununua, kukumbuka kuhusu ukweli kwamba mtama kufyonzwa tu na mafuta). Kutoka supu hii matumbo alianza kukimbia kama clockwork.

Tatu ya milo haya kwa wiki pamoja na masaa 36 ya kufunga mara moja kwa wiki 1 - na miezi 2 mimi alichukua mbali kilo 7, na mwili ni wakiongozwa vizuri, na anaendelea uzito mwaka.

Sasa jaribu miss releases ya mpango Elena Malysheva, kuishi healthily. mengi ya kuvutia majadiliano kuhusu haya au bidhaa nyingine. Sana mpya kujua