Kupikia saladi safi na matango

Mboga ni muhimu kwa mwili wa binadamu. mboga zote ni nzuri katika njia zao wenyewe. Kabichi ni vitamini, hasa vitamini C. Ni muhimu pia kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya utumbo. Aidha, kabichi ni "mlinzi mzuri" ya magonjwa ya kuambukiza, hata kifua kikuu. kabichi Nzuri hasa katika chakula pamoja na mboga nyingine. Kwa mfano, karoti au matango. Matango ni matajiri katika mambo ya kuwaeleza mbalimbali, vitamini. Wao ni nzuri kwa ajili ya kuzuia mawe ya figo na ni diuretic bora.

Kuwa na afya na nzuri, sisi kujiandaa saladi ya kabichi safi na tango. Hii itahitaji gramu mia tatu ya kabichi, wanandoa ya matango safi kati kawaida, bizari, chumvi na pilipili ya ardhi na ladha mafuta. Kabichi laini kung'olewa majani, na kwamba ilikuwa hasa mpole, inaweza scraped kwa kisu, kisha kuongeza kidogo siki apple cider, sukari na chumvi. Sisi kutoa kidogo kusimama kabichi. Wakati huo huo, Night tango katika pete nusu. Laini kukata wiki. Kuongeza kabichi matango, mboga, chumvi na pilipili kidogo na ladha. Zaidi ya hayo, kila wamevaa kwa ziada bikira mafuta na saladi tayari.

Fresh saladi na tango inaweza kuwasilishwa kwa viazi kuchemshwa. Ili kufanya hivyo, viazi sufuria jipu (kuhusu mtu vipande tatu). Kuenea kwenye sahani, hutiwa siagi melted na laterally kuenea saladi safi na matango. Unaweza kuongeza kwa hii sahani Motoni kuku, burgers, meatballs. Kupata kuridhisha na lishe moto mlo.

Unaweza kupika saladi safi na mayonnaise na mayai. Hii itahitaji kabichi - gramu mia tatu, mayai ya kuchemsha, - michache ya vipande, mayonnaise (ikiwezekana homemade) - gramu mia moja ya sukari, chumvi na pilipili kwa ladha ya ardhi, mafuta ya mboga yoyote, apple cider au siki. kabichi yangu, shinkuem vipande nyembamba. Kisha kujiandaa kama kawaida saladi safi na matango, tu katika kesi yetu na mayai. Mayai ni safi na kukatwa katika cubes. kabichi kuongeza mayai, mayonnaise na kuenea juu ya sahani. Je kupamba na kijani.

Ladha na hearty zamu saladi safi na matango, kama hiyo ya kuongeza makopo nafaka, mayai na kaa vijiti. Hii itahitaji gramu mia tatu ya kabichi, mayai tatu kuchemsha, makopo nafaka Bank, ukubwa wa kati ya tango, kaa vijiti - gramu mia mbili, mayonnaise, chumvi. Kabichi laini shinkuem, mayai safi na kuanza kukatwa katika cubes, laini kukata kaa vijiti slices, tango - cubes. All kuongeza hadi katika bakuli salad, kuongeza nafaka. All saladi mayonnaise, koroga. Je kupamba na kijani.

saladi hii ni maarufu sana kwa watoto. Inaweza kuwa salama kupika kwa ajili ya likizo ya watoto. Unaweza kupamba saladi bunnies mayai, macho alifanya kutoka mizaituni kutoka viini na kuweka kijani meadow. Hivyo ni kupatikana katika kusafisha sungura furaha. Watoto tu kuondoka sahani bila tahadhari. Ndiyo, na muundo wa lettuce ni kwamba ina vipengele vyote muhimu kwa ajili ya chakula: mafuta, wanga, protini na vitamini.