Kiwi chakula cha kupoteza uzito

Kiwi ni matunda ya ladha na ladha isiyo ya kushangaza, isiyoweza kupendekezwa. Kiwi ni vitamini nyingi na dutu nyingine zenye manufaa zinazoathiri mzunguko wa damu, mifumo ya moyo na mishipa, na tumbo. Matunda yake yana ngozi nzuri na nyama nyeusi. Leo matunda haya hayana maana, na yanaweza kununuliwa kila mahali kwa bei nafuu. Ndiyo maana usipoteze fursa ya kuimarisha na kuboresha afya yako, na kupoteza uzito kwa msaada wa matunda yaliyo kukomaa.

Chakula cha Kiwi ni mojawapo ya mapya zaidi, lakini maarufu sana kati ya vyakula vya juu vya watu. Matunda haya hayakusaidia tu kupoteza siku chache zaidi ya paundi kadhaa, lakini itaimarisha mwili. Katika kiwi, tu gramu 14 ya wanga, lakini vitamini C nyingi na asidi ascorbic. Aidha, matunda yana potasiamu, zinki, kalsiamu na magnesiamu, hivyo mlo wa kiwi utawafaidika.

Kulingana na chakula hiki, kwa siku unahitaji kula angalau matunda 10. Kwa kuongeza, ni muhimu kuacha chakula haraka, vinywaji tamu, pombe na kaboni. Kwa bahati mbaya, chakula cha kiwi kina kinyume cha sheria: ni marufuku kwa wale wanaosumbuliwa na mizigo kwa matunda haya. Pia, ni muhimu kuchunguza afya yako na wale wanaosumbuliwa na vidonda na gastritis.

Chakula kwenye matunda ya kiwi. Matumizi yake ni nini?

Nzuri, matunda yenye harufu na yenye harufu nzuri ni nzuri kula kwa kiasi chochote. Radhi maalum ni kukaa juu ya chakula hiki katika kuanguka, katika kipindi cha beriberi. Mbali na microelements hapo juu zilizomo katika matunda, kuna fiber ya kutosha, vitamini P, chumvi za chuma na fosforasi. Lakini muhimu zaidi, kutokana na mlo wa kiwi umekuwa maarufu - hizi ni enzymes (vitu vinavyoharakisha kuchomwa kwa mafuta). Maudhui ya kalori ya kiwi ni ya chini, tu kcal 50 kwa gramu 100.

Mlo yenyewe ina maana ya orodha fulani. Kabla ya kuanza, kupanga siku ya kufungua, wakati ambapo kunywa maji mengi, chai bila sukari. Siku hii unaweza kula kilo moja ya matunda.

Kwa wale wanaotaka kupoteza kilo nne kwa wiki, kuna chakula kali ambacho kinapaswa kuzingatiwa kwa siku hizi zote. Katika kipaumbele kwa wiki, isipokuwa kiwi, apula, matunda ya mazabibu, yogurts. Menu ndogo sana inaweza kuwa tofauti kwa kuongeza majani ya lettuce, asali, na mango kwa hiyo. Kutoka kwa matunda unaweza kufanya smoothies na juisi zilizochapishwa.

Kwa hiyo, siku ya kwanza. Chakula cha Kiwi haimaanishi mgomo wa njaa, hivyo kiasi kidogo cha matunda na mboga huweza kuliwa.

Kwa ajili ya kifungua kinywa, inaruhusiwa kula saladi ya matunda na kiwi, apple, mimea ya ngano na mazabibu. Pia katika saladi, unaweza kuongeza oatmeal kidogo na yoghurt ya asili. Kifungua kinywa cha pili (chakula cha mchana) ni vitafunio vidogo vinavyotokana na matunda na maji ya madini. Kwa chakula cha mchana - semolina na maziwa ya skimmed, kijiko cha chaki na yolk. Ikiwa unataka kutengeneza uji, unaweza kufanya hivyo na safi ya strawberry na mtindi bila sukari. Kwa chakula cha mchana, kama chakula cha mchana, tunatayarisha chakula cha kiwi na pistachios na yoghurt na whey. Kwa chakula cha jioni, tumieni jibini la mafuta ya chini, kiwi, mint na usoni na ngano na mtindi.

Kama ulivyoweza kutambua, chakula ni cha kawaida, yaani, huwezi kuona sahani mbalimbali hapa. Ikiwa unataka, chakula kinaweza kubadilishwa, muhimu zaidi - kumbuka kwamba orodha haipaswi kuwa na sukari, nyama, wanga rahisi na kiasi kikubwa cha mafuta. Mboga na matunda yoyote hupo kwa kiasi kidogo.

Labda unavutiwa na chakula hiki, lakini kumbuka kuwa huwezi kukaa juu yake kwa zaidi ya wiki. Ili si kurudi kilo ambazo zimeacha siku 7, usila chakula siku zifuatazo, usila unga, mafuta na kuvuta, matumizi ya wastani ya pipi. Mbali na chakula kali , kufuatilia na michezo ya michezo, treni nyumbani na katika mazoezi, na kisha utaweza kusahau milele pauni na tumbo.