Chakula cha mchele

Miongoni mwa raia mpana wa idadi ya watu hivi karibuni imesababisha mlo wa mchele halisi. Inaonekana kuwa ni maalum sana, uji wa kawaida. Na hapa sio! Mchele ina mengi ya amino asidi, ambayo ni muhimu kwa kazi kamili ya mwili, pamoja na idadi kubwa ya vitamini na madini.

Kwa mfano, kalsiamu inaimarisha mifupa, nywele na misumari. Potasiamu huchochea kazi ya misuli ya moyo na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Thamani kubwa kwa viungo vyote na mifumo ya mwili pia ni iodini, chuma, fosforasi, zinki na vitamini vya kikundi B, ambazo zinapatikana katika mchele. Aidha, mchele una protini, na muhimu zaidi - hauna sodiamu na gluten, tofauti na punjepunje nyingine, na dutu hii inaweza kusababisha athari ya mzio.

Chakula cha mchele ni lengo la utakaso wa slags. Kwa kuanzisha ujiji wa mchele na bidhaa nyingine ndogo katika chakula , unahakikishiwa sio tu kupoteza uzito, lakini pia kukamilisha usafi wa mwili, kwa vile mchele, kama shashi, exfoliates na kawaida huondoa vitu vikali.

Kuna chaguzi kadhaa kwa mlo wa mchele, ambayo kila mmoja huhusisha chumvi kutoka kwenye chakula. Fikiria yao.

Chaguo namba 1

Chaguo hili ni kama siku ya kufunga kuliko chakula. Inachukua mchele kupakua kama ifuatavyo: kupika glasi ya mchele, kidogo sio katika afya njema, kusambaza kwa siku na kuitumia kwa sehemu ndogo. Kwa sambamba, unaweza kunywa chai ya kijani bila sukari, maji safi au safi.

Nambari ya 2

Chakula hiki ni kama chakula, ambacho kinaweza kuonyeshwa kutoka wiki moja hadi mbili. Hii haina maana kwamba wakati huu utakula tu mchele na kuosha kwa maji. Sambamba na mchele, inaruhusiwa kula mboga na matunda, na ujiweke katika tamu, mafuta na kukaanga.

Nambari ya 3

Chaguo hili la chakula hufanya kama kipimo cha kuzuia. Kuchukua njia hii ya lishe kwa maisha, unaweza kusahau salama kuhusu sumu, slags na kuvimbiwa. Ni ya kutosha kula asubuhi juu ya tumbo tupu na vijiko vichache vya mchele mdogo, baada ya saa kadhaa kuepuka kunywa maji. Baada ya masaa 2-3, unaweza kurudi kwenye chakula cha kawaida.

Ni muhimu kuzingatia kwamba mlo wa mchele hufanya udanganyifu wa kupoteza uzito, kwa sababu mwili unaacha kioevu zaidi, ambayo hurudi haraka mara tu unarudi kunywa chumvi.