Beet wakati wa ujauzito: faida, dalili, mbinu za maandalizi

Kila mtu anayejulikana rangi ya mboga ya rangi ya giza inajulikana kwa mali yake ya kuponya ya kipekee. Lakini ni beet muhimu katika ujauzito? Inawezekana kuitumia kwa kiasi chochote au ni thamani ya kuimarisha hamu ya chakula? Au labda, kinyume chake, unapaswa kula mizizi tamu mara nyingi?

Kutumia kwa kiasi kikubwa aina fulani za mboga mboga kwa kweli kunaweza kusababisha athari zisizofaa - ongezeko la kiwango cha oxalates katika damu. Hata hivyo, kama huna mpango wa kula borski nyekundu ya chakula cha mchana kila siku, huwezi kuwa na hofu ya madhara. Kuingizwa kwa wastani wa bidhaa za asili katika orodha ya mwanamke mjamzito ni ufunguo wa chakula chenye usawa.

Chanzo cha chuma

Iron ni muhimu kwa shughuli za kawaida za maisha ya binadamu na dutu ambayo mwili hupokea kutoka kwa chakula. Katika viungo vingine vya ndani vimeahirishwa katika hifadhi, kwa sababu ya upungufu uliokithiri, lakini wakati wa kusubiri wa mtoto haipaswi kutegemea vyanzo vya "vipuri". Kupunguza kiasi cha chuma kuingia mwili husababisha kupungua kwa kiwango cha hemoglobin, ambayo kwa hiyo, ni sababu kuu ya maendeleo ya upungufu wa damu. Katika hali za juu, upungufu wa anemia ya chuma unaweza kusababisha kupoteza kwa damu kubwa wakati wa kujifungua, pamoja na udhaifu mkubwa wa mwanamke mjamzito na mama wakati wa kujifungua. Kushangaa, beet ya kawaida husaidia mama ya baadaye kupambana na hali hii ya hatari. Wakati wa ujauzito, daima ni pamoja na mlo wako borscht, vinaigrettes na herring "chini ya kanzu ya manyoya." Unaweza pia kunywa juisi iliyochapishwa.

Chini na toxicosis!

Dhana ya "toxicosis" katika maisha ya kila siku inahusishwa na kichefuchefu mara kwa mara na kutapika asubuhi. Hata hivyo, watu wachache wanajaribu kufahamu kwa nini mwili wa mwanamke unalazimishwa kuteseka sana. Baada ya mimba ya mafanikio, mifumo yote ya kibaiolojia katika mwili wa kike huanza kurekebisha utaratibu wa utendaji wao, tangu sasa hawana kujibu tu kwa kudumisha kazi muhimu za mwili wa mama, lakini pia kwa maendeleo ya kutosha ya kiumbe kipya kidogo, kabisa hutegemea mama yake ya baadaye. Karibu viungo vyote vya ndani vinalazimika kufanya kazi "kwa mbili", na mzigo mkubwa huanguka kwenye ini muhimu. Ikiwa umekuwa na shida yoyote na ini kabla ya ujauzito, wakati wa ujauzito, huenda unakabiliwa na toxicosis kali. Dawa ya kisasa imeunda madawa mbalimbali ambayo yanaruhusiwa kwa wanawake wajawazito na kuruhusu kuondoa mkusanyiko hatari wa sumu ambayo ini haiwezi kukabiliana nayo. Lakini, bila shaka, ni bora kuwapendelea kwa bidhaa za asili.

Beet wakati wa ujauzito husaidia kuimarisha kazi ya viungo vya ndani. Mboga nyeusi nyekundu ina betacyanin, rangi ya virutubisho ambayo inaweza kuingiza vitu vya sumu kutoka ini na damu. Pia hairuhusu asidi ya mafuta ya kutosha kuwekwa kwenye mwili na kuziba mishipa ya damu. Matumizi ya mara kwa mara ya sahani ya beetroot inaweza hata kusaidia kukabiliana na reflex ya kimapenzi ambayo hutokea wakati wa kusaga meno yako.

Maendeleo ya fetusi

Ni muhimu kufuatilia ustawi wako mwenyewe na kudumisha afya yako. Lakini, labda, kila mwanamke ambaye anatarajia mtoto anajishughulisha kwanza na ustawi wa mtoto wake wa baadaye. Haishangazi: nani, kama sio Mama, atachukua tahadhari - hata ikiwa haijawahi kuonekana duniani? Utunzaji wa uzazi unaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, lakini kanuni muhimu zaidi ya kuhakikisha afya ya mtoto ni chakula cha usawa wa mwanamke mjamzito.

Mazao ya mizizi ya Kirusi ambayo hupunguzwa na ya kawaida, kama vile karoti na beets, huweza kuchukua nafasi ya virutubisho vyenye nje ya vitamini wakati wa ujauzito. Beet, hasa, ni muhimu hasa kutokana na maudhui ya juu ya asidi folic ya asili, thamani ambayo wakati wa matarajio ya mtoto ni vigumu kuzingatia. Mbolea kutoka kwenye mboga nyekundu nyekundu huchangia maendeleo mazuri ya kamba ya mgongo na mamba ya mgongo, hivyo kila aina ya saladi za beetroot na supu zinapaswa kuingizwa katika mlo wa kila mama wa baadaye katika miezi minne ya ujauzito.

Afya ya mifupa na meno

Mtoto anayeongezeka kwa kila siku anahitaji vitu vyenye thamani zaidi na muhimu zaidi kutoka kwa mama, na ikiwa hawana kutosha katika chakula kinachoingia, fetusi inachukua calcium muhimu kutoka kwa mifupa na meno ya mama. Ndiyo sababu wale wote wanaopanga kupanga mtoto wanashauriwa kutembelea daktari wa meno haraka iwezekanavyo na kujua kama kuvuta jino na magonjwa na magonjwa mengine ya meno na ya gum hazihitajiki mapema. Hata kama wewe uangalifu kwa uangalifu wa mdomo na usijisikie usumbufu na maumivu kuhusiana na suala hili, usikose ziara iliyopendekezwa kwa daktari: hata bila kutokuwepo na magonjwa na kuvimba, unapaswa kufanya miadi ya kusafisha meno. Vidokezo chochote cha upungufu wa kalsiamu katika mtoto kitathiri moja kwa moja afya yako, na kujitunza na daktari wa meno wakati katika nafasi sio jambo lisilo la kufanya.

Beets kupikwa wakati wa ujauzito itakuwa wokovu wako. Saladi nyingi za jani na mboga za mizizi yenye lishe zina kalsiamu, lakini mboga hii ya gharama nafuu inaruhusu mwili kuzingatia dutu zinazohitajika. Kuimarisha mifupa kutakuokoa kutokana na ugonjwa wa kutosha, na meno yenye afya yatashangilia kwa usafi wa asili.

Juu ya walinzi wa kinga

Mfumo wa kinga dhaifu ni ahadi ya magonjwa ya mara kwa mara, magonjwa na magonjwa. Kuongezeka kwa uwezo wa mwili kupinga vimelea na virusi hupandishwa na beet ya kawaida ya borscht. Wakati wa ujauzito, nguvu zote za mwili wa kike zina lengo la kudumisha maisha ya fetusi na kuhakikisha maendeleo yake ya afya, kwa hiyo, kinga inahitaji msaada mkubwa. Njia bora ya kuhakikisha ugonjwa wa ugonjwa - ulaji wa mara kwa mara wa vitamini C. Nio ambao ni matajiri katika mizizi nzuri, inayosaidia saladi nyingi na vitafunio. Ili kuzuia vitamini kutoka kwa kuvunja, jaribu kupika mboga mboga - ni bora kuongeza beets safi, kukata vipande au vipande na kumwaga na mafuta ya mboga, ndani ya bakuli.

Kuharakisha kimetaboliki

Ikiwa bado una wasiwasi kama nyuki zinaweza kuchukuliwa wakati wa ujauzito, kuzingatia ukweli wa kuvutia: matatizo mengi ya afya ya mama ya baadaye hutokea kwa kimetaboliki kilichochelewa au kilichoharibika tu. Kimetaboliki inaweza kuharakishwa kwa msaada wa potasiamu, ambayo hupatikana katika mizizi mingi. Inasimamia uwiano wa chumvi maji na kuhakikisha kunywa kwa vitamini na madini yote muhimu kwa maisha.

Kuwa makini

Beetroot ya kupikwa ni muhimu wakati wa ujauzito, lakini pamoja na kuingizwa kwake katika mlo lazima kukumbusho kwamba:

• Nitrati zilizomo katika mboga za mizizi, zinaweza kusababisha udhaifu katika mama ya baadaye.
• Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya beet inaweza kusababisha kupooza kwa muda wa kamba za sauti.
• Kula kwa kiasi kikubwa cha beetini husababisha kinachojulikana kama bituria - hali ambayo mkojo na kinyesi vinajenga nyekundu.

Maelekezo rahisi

Unaweza kuingiza katika beet yako ya chakula kama ifuatavyo:

• Njia rahisi ni kukata mboga na kuchanganya na vitunguu, karoti na viungo vingine vya kawaida vya saladi.
• Unaweza kunywa maji ya beetroot mapya. Wakati mimba inashauriwa kuchanganya na karoti.
• Beets kupikwa ni chaguo kubwa kwa vitafunio. Katika fomu iliyochongwa ni bora kuenea kwenye sandwich kutoka mikate ya chakula.
• Kwa kuongeza, mboga inaweza kuoka - wote kwa pamoja na pamoja na viazi. Beets zilizopikwa zimeunganishwa kikamilifu na mboga yoyote iliyokatwa na iliyokatwa.

Ikiwa umechoka na borscht na vinaigrettes, jaribu kupanua orodha yako kwa kuzalisha sahani yako ya awali.