Kitamu na afya sandwich kwa kifungua kinywa

Unataka kuandaa sandwiches kwa kifungua kinywa? Hii ni wazo kubwa. Tunatoa mapishi wachache sandwich - na viungo mbalimbali. Unaweza kuchagua yoyote chaguo moja, na hatimaye kujaribu kila kitu. Tunataka wewe mafanikio katika jikoni!

Jibini sandwich kwa kifungua kinywa

Necessary viungo:

• mkate - 1 pc,.
• Garlic - michache ya karafuu;
• wastani mafuta yaliyomo mayonnaise - na ladha,
• 200 g jibini kuu;
• mizaituni nyeusi (pitted) - 7-10 vipande.

sehemu ya vitendo

1. Kuweka juu ya meza ambayo yote kuandaa sandwiches kwa kifungua kinywa. Hebu tuanze na - mkate. Oval kuikata vipande (unene - 2 cm). Tunahitaji mkate kavu. Kwa hii sisi kutumia aerogrill au tanuri.
2. Cheese kupita kwa njia ya grater. Kwa hiyo kuongeza vitunguu kung'olewa. Koroga. molekuli kusababisha kuinyunyiza na vipande kavu ya mkate.
3. Sasa unahitaji kuyeyuka jibini, kuweka sandwich juu ya Grill aerogrill. Kuna chaguo jingine. Tu kuchanganya jibini, vitunguu na mayonnaise. Katika hali hii, hakuna kuyeyuka si lazima. Sisi kuenea kujaza juu ya mkate.
4. mizaituni suti kama mapambo sandwiches. Kata yao katika vipande na kuweka juu ya molekuli jibini-vitunguu. Zinageuka vizuri mno. Sasa unaweza kujaribu viumbe yetu kwa ladha.

Awali na kitamu sandwich kwa kifungua kinywa

viungo:

• nyanya mbili;
• tosterny mkate - 16 vipande;
• 4 mayai,
• jibini - 100g kutosha;
• mimea safi,
• ham - 8 sahani;
• gramu 200 ya uyoga (ikiwezekana uyoga).

maelekezo ya kina

Hatua № 1. Tangu wakati huo sisi kuanza? Kuchukua 8 vipande vya mkate lengo kwa toasting. Kutoka kwa kila mmoja wao kuondoa chembe. Je kubaki mdomo ndogo. wengine 8 bits kuenea kwenye karatasi kuoka. Hiyo si wote. Tarehe 4 wao kuweka mkate, ambapo chembe imefutwa.

Hatua ya 2 Mushrooms kuoshwa na kupasua. Tuma kwa sufuria. Fry kutumia siagi. Wakati uyoga kuwa kilichopozwa chini kidogo, sisi kujaza yao na kukata mkate chembe. Msimu na chumvi. Nyunyiza viungo favorite yako.

Hatua №3. Nyanya lazima kuoshwa na kukatwa katika vipande (si vidogo sana).

Hatua ya 4. Nifanye nini na iliyobaki 4 vipande vya mkate (kwa chembe)? Kuziweka kwenye sahani mbili za ham. Hapo ndipo mdomo bila chembe. Katika mzunguko wake wa nyanya.

Hatua ya 5. sandwich Future rashia jibini iliyokunwa. Preheat tanuri. Iliyopendekezwa joto - 180 ° C. Kabla ya kutuma sandwich katika tanuri, katika kila mmoja wao kuvunja mayai. pingu lazima bado intact.

Hatua ya 6. Andaa mkate vipande na kujaza hadi jibini ni melted na mayai si grabbed. Kwa kawaida inachukua dakika 3-5.

Hatua ya 7. sandwich yetu kwa kifungua kinywa tayari. Bado tu kupamba yao na sprigs ya parsley au cilantro. Tunataka kila mmoja bon appetit!

moto sandwich

Lahaja № 1 - microwaved

Orodha ya bidhaa:

• nyanya - 2 majukumu kwa wote;.
• spicy mitishamba chumvi;
• mkate kwa mkate - 4 vipande;
• jibini - 100g kutosha;
• mayonnaise - kwa ladha.

mchakato wa maandalizi

1. Vipande vya mkate coated na mayonnaise. safu lazima nyembamba.
2. Nyanya ni kuosha na maji kutoka kwenye bomba. Kukatwa katika vipande nyembamba. Kuziweka juu ya mkate, kuenea na mayonnaise. Nyunyiza chumvi pilipili kuchanganywa na mboga.
3. Cheese kukatwa katika vipande nyembamba. Sisi kuweka yao juu ya nyanya.
4. sandwich Uwezo kuweka katika microwave. Kuanza chombo kwa sekunde 60. Kila kitu hutegemea jibini. Baadhi ya aina ni melted kwa sekunde 30.
5. Moto sandwich kwa kifungua kinywa ni decorated na mboga kung'olewa. Mlo huu utakuwa upendo na watoto, na wanachama wazima familia.

Lahaja № 2 - katika tanuri

viungo:

• sausages - 4 majukumu;.
• 1 tbsp. l. mayonnaise wastani mafuta yaliyomo;
• Garlic - michache ya karafuu;
• 3 tbsp. l. ketchup,
• ngano mkate - 10 vipande;
• moja ya nyanya,
• jibini - 120 g,
• safi wiki.

maandalizi:

Hatua ya 1. nikanawa chini ya maji ya bomba kupasua nyanya cubes. Sisi kuhama katika bakuli. Mpaka kuondoa kwa upande.

Hatua ya 2 sausages nje ya mfuko. Kukatwa katika cubes. Meli katika bakuli na nyanya kung'olewa. Pia kuongeza mboga kung'olewa na vitunguu karafuu, kupita kwa njia ya vyombo vya habari. Pour ketchup na mayonnaise. Koroga.

Hatua ya 3. Vipande vya mkate kuweka kwenye karatasi kuoka. Katika kila kipande kuvaa 2 tbsp. l kujaza. Flatten uso wa sandwich. pilipili Sprinkle (sio lazima).

Hatua ya 4. Kuoka na maudhui yanatumwa katika tanuri preheated. Ifikapo 180 ° C sandwich yetu itakuwa motoni kwa dakika 15. Wao ni mjumbe katika meza ya moto.

afya breakfast

Mapema kuongelea jinsi ya kujiandaa sandwiches kwa kifungua kinywa. Maelekezo yote zinaonyesha kupata hearty na kitamu sahani. Katika ni bidhaa kama vile siagi, ham, mayonnaise na ketchup. Lakini haya yote hawana uwezo watu wa kufuata chakula na afya na uzito Walinzi. Hata hivyo, usiwe na wasiwasi. Baada ya yote, kuna manufaa kwa kifungua kinywa sandwiches. zifuatazo ni ya kuvutia na rahisi katika utekelezaji wa maelekezo.

Sandwich na jibini curd

Unataka chakula kitamu na kupata malipo ya vivacity kwa siku nzima? Kisha mapishi hii ni kwa ajili yenu. Cream cheese (kwa mfano, "Hochland") inaweza kununuliwa katika duka. Lakini ni bora ya kupika ni nyumbani. Kwa ajili hiyo, sisi kuunganisha 200 g mafuta ya bure mtindi, 2-3 karafuu ya vitunguu, 100 g sour cream na mboga kung'olewa. Yote meli hii katika blender kwa baadae kusaga.

kusababisha kuweka grisi mkate vipande. Unaweza kupamba juu na kung'olewa vitunguu na nyanya vipande. Kama unadhani kuwa bidhaa limegeuka kioevu, inawezekana kuongeza cornstarch kidogo kwa hiyo. Hii kuokoa hali hiyo.

Recipe na samaki nyekundu

Unataka kuwa na mwili wako wakati wa asubuhi alipokea sehemu ya kutosha ya mafuta ya afya na madini? Ili kufanya hivyo, kula michache sandwiches na caviar nyekundu. Tu kununua samaki wadogo (samaki, pink samaki na chum samaki) na msimu wake mwenyewe na chumvi. Ingawa unaweza kununua bidhaa tayari. Lakini kumbuka: chumvi samaki ni afya kuliko sigara.

Sasa tuna kuendelea na maandalizi ya sandwiches. Kila mkate lubricates cheese curd. safu lazima nyembamba. On vipande juu ya kuweka ya samaki nyekundu. Zaidi ya hayo, inaweza kutumika hadi mboga (radishes, matango, nyanya).

sandwich tamu

Orodha ya bidhaa:

• 300 g Raspberry au matunda mengine;
• Honey - 2 tbsp. l.,
• gramu 200 ya jibini (maudhui ya mafuta katika aina mbalimbali ya 5-9%).

maandalizi:

1. Kuchukua kikombe kina. Ni kuenea jibini. Kuongeza berries nikanawa. Bila kujali wewe kuchagua - raspberries, jordgubbar au blackberries. Katika bakuli moja kuweka asali kwa wingi wa kulia. Kuchanganya viungo.
2. molekuli kusababisha meli katika blender kwa kusaga.
3. Cottage cheese na berry kuweka inatumika kwa mkate. Top kila sandwich kupamba berries nzima. Hapa ni nini maana yake, na kitamu, na muhimu.

Chaguo kwa mayai ya kuchemsha

mapishi huu kufahamu washindani. Baada yai ni moja ya vyanzo muhimu zaidi na nafuu ya protini. Ni kukaanga, na Motoni kuongezeka. Na kutumika kwa maandalizi ya sandwiches madini kwa kifungua kinywa. mayai tatu kupika ya kuchemsha. Hii ni bora kufanyika katika jioni. Asubuhi, kuondoa ganda. Mayai kata kwa urefu katika vipande nyembamba.

On mkate au kipande mkate shayiri mahali nusu saladi jani. Top kuweka dots kadhaa ya mayai ya kuchemsha. Bado kupamba sandwich jani parsley. Hayo ni yote. Inaonekana kifungua kinywa sana chapukia.

kwa kumalizia

Sasa unaweza kwa urahisi kuandaa sandwiches kwa kifungua kinywa katika tofauti tofauti. Jambo kuu - kufuata maelekezo posted katika makala. Na kisha familia yako daima kuridhika na furaha. Kama unavyojua, kifungua kinywa nzuri ni muhimu kwa siku mafanikio.