Nyumbani na FamilyWatoto

Kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers: Lengo

Na kila mwaka ya kupumua maambukizi ya virusi maendeleo, mutating tena na tena na kupunguza usikivu kwa mawakala pharmacological. Hasa homa na matatizo yao ni watoto wenye umri wa shule ya mapema.

Old maambukizi katika shell mpya

Katika mazingira ya leo katika hewa chafu na chakula na tofauti viungio watoto kinga hudhoofisha na kupita kila mwaka. On vuli na spring kuzuka hawezi kuongea. Nimonia au kurithi, akifuatana na miaka michache iliyopita, homa kali, kukohoa, mafua, sasa dalili tu. Madaktari kutambua magonjwa ya papo hapo shida kama hiyo, na kwa kawaida hufanyika muda kabla ya maambukizi wanaona. Wakati yeye alikuwa katika kamili mwenyeji ndogo kati amenable kwa matibabu kwa shida, na ukarabati kipindi mpaka ahueni kamili imechelewa kwa miezi kadhaa. Dhaifu na mwili wa mtoto si uwezo wa kurejesha afya zao wenyewe, hivyo ni muhimu kuchukua hatua za haraka kuimarisha yake. Kinga ya mazoezi kwa preschoolers, ambayo inalenga katika kuongeza mfumo wa kinga na kuimarisha jumla wa mwili, na pia katika kuzuia na kupunguza magonjwa, ni njia kuu ya kumsaidia mtoto wako kukabiliana nao. Kila mwaka zaidi na zaidi wazazi makini na tata, iliyoundwa na wataalamu kupambana virusi na maambukizi.

Kinga ya mazoezi kama njia ya kuimarisha mfumo wa kinga

Kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers - ni, juu ya yote, na seti ya mazoezi iliyoundwa na kuendeleza makundi misuli kuwajibika kwa ajili ya mchakato kupumua. Aidha, mazoezi haya kumsaidia mtoto kueneza ubongo kutosha oksijeni, ambayo kwa upande itasaidia kuboresha shughuli za kiakili mtoto.

siri liko katika sahihi pua kupumua. Kwa sababu pua hutumika kama filter dhidi ya vumbi au chembechembe nyingine katika nasopharynx kuvuta pumzi hewa. Baada ya kuwasiliana na microbodies kigeni yeye mara moja vitalu yao, kuingilia kamasi. Hatimaye, dries kuunda ukoko (watoto kuwaita "boogers").
Kwa kifungu sahihi ya hewa kwa njia ya pua kwa kutumia maalum ya mazoezi ya kupumua gymnastics kwa preschoolers njia ambayo inalenga katika watoto kuvuta hewa kwa nguvu pua na exhale kwa njia ya mdomo. Hivyo pamoja na madarasa kinga kutumika gummy matamshi ya vokali na konsonanti sizzling wakati exhalation. Huenda "" sauti "sh", "C", na wengine.

Faida kwa afya ya mwili na akili

Complexes ya mazoezi ya kupumua kwa preschoolers ni iliyoundwa katika aina mbalimbali za michezo ya kubahatisha na aina ya kishairi. Wakati wa zoezi kila seli mwilini ni kujazwa na oksijeni. Sahihi ya kupumua kuwezesha usambazaji wa oksijeni kwa ubongo, ambayo ina maana ya haraka zaidi na angavu assimilation wa habari za mazingira. Aidha, kinga sahihi huanza kuchochea moyo, kutayarisha mfumo wa neva (kwa ajili ya watoto hyperactive), hata vyombo vya utumbo mazoezi kama itasaidia katika assimilation ya chakula.

Ili kuimarisha mfumo wa kinga na kusaidia katika kufufua na homa, ugonjwa wa mapafu, homa ya mapafu, pamoja na mchakato unaotumika poslereabilitatsionny kinga mazoezi Strelnikovoj kwa preschoolers. Katika hali hii, mwimbaji kupendekeza mazoezi hii si watoto tu bali pia watu wazima. Aidha, kinga ya mazoezi utapata kuendeleza kamba yako mijadala fursa kuimba. kuvutia sana zoezi inatoa katika kitabu chake, "Kinga mazoezi kwa ajili ya watoto" Krasikova I. S. karibu kuangalia njia Strelnikovoj AS, kwa kuwa kuonyesha matokeo ya kweli ya kuvutia.

Kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers mapendekezo Strelnikovoj

mbinu Bi Strelnikova ni ya ajabu sana. mfumo wake ni msingi si kazi ya jumla ya kinga "kuchukua pumzi", na asili ya pumzi na ubora wao. Exhale saa mwimbaji hufafanuliwa kama matokeo kuepukika ya kuvuta pumzi, picha yenyewe. Strel'nikova kuweka mbele nadharia tete kuwa inspiratory kifua haina kupanua, bali USITUMIE. Kwa hiyo, kwa sasa mikono Tilt, kinachozunguka, kifua.

Mafunzo matokeo Strelnikovoj haiwezi kupuuzwa. Mbali na hilo maboresho dhahiri kwa kushirikiana na dawa za jadi katika matibabu ya magonjwa sugu ya pua na koo, bronchi na mapafu, kuna liko matokeo mazuri katika udhibiti wa ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, mfumo mkuu wa neva na magonjwa.

Tatu "nyangumi" ya mazoezi ya kupumua Strelnikova

Kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers huanza na 3 mazoezi ya msingi kwamba ni kazi kwa hatua Askari. " Ni aina gani ya joto-up, ambayo huandaa mfumo wa upumuaji kwa tata kuu.

Zoezi, Workout

1. Zoezi "Ladoshki". Kuwa moja kwa moja. Arms katika pande zako, wakati wao ni kupatikana kutoka kiwiko juu mikono yangu mwenyewe. Kama ni sahihi kuweka mikono yako, itakuwa kusababisha, "Mimi kuacha!" Katika hali ya walishirikiana. Kisha kupumua katika hewa kupitia pua yako na imara itapunguza taya, kama kujaribu kupata hitilafu. harakati ya brashi kuja tu kwa mkono, sehemu nyingine zote za mwili unahitaji kurekebishwa. Tunatengeneza nne fupi kuvuta pumzi (sniffing) na upole exhale kupitia pua au mdomo. Je mara nne ya wale pumzi, basi kupumzika kwa sekunde 3-5. All lazima kufanyika mara 24 katika pumzi nne. jumla ya idadi ya marudio ya zoezi hili kuwa mara 96.

2. Zoezi "Donuts". pose ni sawa na katika Zoezi 1, isipokuwa kwamba kushughulikia si bent katika elbows na mamacita katika ngumi. Kufanya pumzi na unclenched ngumi yake, kana kwamba kusukuma mbali na wewe somo fulani, na kutupa sakafuni, exhale. Hufanya 8 ya pumzi, kupumzika sekunde 35 na kurudia zaidi ya mara 11.

3. Zoezi "pampu". Simama kwa miguu yako mbali kidogo, mikono kunyongwa loosely katika pande yako. Je kidogo tilted kiwiliwili mbele, shingo lazima kuwa wakati, kichwa chake kunyongwa kwa uhuru, nyuma kidogo mviringo. Wakati huelekezwa polepole kuvuta, exhale wakati straightening. Kufanya 8 pumzi kama katika zoezi awali, na 12 kurudia.

Jumla ya msingi ni pamoja na kuweka mazoezi 14, ambayo ni bora kufanya katika njia tatu. Best kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers baada kuamka asubuhi kabla ya kifungua kinywa na jioni - kabla ya chakula. Unaweza kufanya baada ya kula, lakini si mapema zaidi ya saa moja. Kabla ya kwenda kitandani kufanya gymnastics haifai, kama ni saturates mwili na oksijeni, ambayo inachangia malipo zaidi mwili na nishati.

Kinga ya mazoezi katika shule ya mapema

Katika kindergartens kufanya kinga ya mazoezi ni muhimu. Zinaweza kufanyika wakati wa mazoezi asubuhi, madarasa maalum na mtaalamu hotuba, wakati wa gymnastics baada ya saa ya utulivu, kutembea. Je, kuna vile kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers katika mstari au vielelezo ambayo husaidia mtoto si tu kutibu mfumo wa upumuaji, lakini pia kuendeleza kumbukumbu na kufikiri.

Wakati zoezi lazima kuambatana na sheria zifuatazo:

  • pumzi tu pua na mdomo imefungwa kukazwa,
  • mabega wala kupanda,
  • huwezi kufanya pumzi kali na ya haraka;
  • Huwezi uzito juu.

Wakati kinga ya mazoezi haja ya kufuatilia hali ya watoto. Wakati kupumua kwa haraka, weupe (uwekundu) ya uso, kutetemeka na msisimko wa mikono na miguu waache zoezi. Basi haja ya kuweka chini makofi kwa pamoja, kuleta kwa uso na kupumua kwa undani ndani yao mara 2-3.

mwalimu shule ya awali na hotuba mtaalamu kufanya mazoezi kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers katika picha. Na mashairi amusing, schitalok na picha rahisi kwa watoto kwa bwana harakati ya ajabu, na kama kushiriki katika mwanga melodic muziki, mazoezi si tu dhahiri matokeo ya mfumo wa kinga, lakini pia kuboresha hali ya kisaikolojia ya watoto. Wazazi Home pia mazoezi mbinu hiyo ya kuwasilisha kinga ya mazoezi.

Baadhi ya mazoezi kinga ya mazoezi

1. Kusimama sawa, miguu bega-width mbali, mikono ni katika kiuno. Mikono alimfufua juu - kuvuta, Tilt upande - exhale, kurudi kwa nafasi ya kuanza bila kuacha mikono - kuvuta, Tilt njia nyingine - exhale. Kurudi nafasi ya kuanza.

2. Kusimama wima. Hugged mwenyewe mabega (crosswise) na kidogo Tilt kichwa yako. Mikono kufuta umbali wa juu, kujaribu kupeleka vile iwezekanavyo, kuinua kichwa chake na kuchukua pumzi. Rejea kwenye nafasi ya kuanzia, kupumzika mikono yako na exhale.

Kama mazoezi tofauti kinga

Wengi gymnastic mazoezi kuonyesha picha. Kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers kwa urahisi alijua na watoto, kwa mujibu wa madaktari wa watoto, Therapists hotuba na wanasaikolojia. Kwa mtoto katika nafasi ya kwanza tunahitaji mtazamo wa wazazi, na watoto wengi hawana kuelewa harakati na sauti kuwa watu wazima ni kujaribu kufikisha kwao. Baada ya kuangalia picha ya rangi ya mtoto unajumuisha aina ya "mawazo subconscious," na yeye mwenyewe anajua jinsi ya kufanya hivyo au zoezi kwamba kweli sahihi.

Kinga ya mazoezi kwa ajili ya mwanga ugumu

Pia, kuna mazoezi nyingi kwa ugumu ni mwanga. Hapa ni baadhi yao:

1. Finger kufunga pua moja, ya pili ya mtoto anapumua sekunde 4-6 per tundu la pua. Je pumzi 10 tu kwa kila lingine kufunga moja pua kifungu, wa pili. Zinageuka: pua moja kufungwa, kuvuta, exhale, kubadilishwa pua, kuvuta-exhale. Na hivyo mara 10.

2. mtoto inachukua pumzi, vidole kirahisi kufunika pua mbawa. hewa kisha exhales polepole wakati tayari kugonga pua, ili hewa kutoka nje katika spurts. Ni lazima kufanya mbinu 10.

3. Mtoto inachukua pumzi kina, exhale mabomba vidole yake juu ya pua, kama katika zoezi 2, na kwa sauti kubwa anatangaza silabi "ba-boo-boo", "ba-bu-kuwa."

Kinga ya mazoezi katika mstari

Kinga ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers katika mistari si tu kujifurahisha, lakini pia mchezo wa manufaa. Mara nyingi mashairi iliyoambatanishwa katika picha mkali. Hivyo mtoto si tu kusikia, lakini pia hujifunza taswira mchakato zoezi. Hapa ni aya chache kwa kinga ya mazoezi:

1. harufu ya pine kupumua (do pumzi kina, kama harufu ya kitu ladha)

Na pumzi bated (kuchelewa kupumua),

Sasa tuna kupumua nje (kutoa hewa unafanyika kwa sauti ya trailing "a"),

Kupumzika, kupumzika. (Sekunde 10 muda)

Zoezi ni mara 3-4.

2. Sisi kitafurahisha kitu hapo (kufanya 4-5 ndogo pumzi kwa kasi)

Nataka sote kuchafya! (Blow, kuiga kupiga chafya, bending mbele)

"Ah-ah-apchih!"

Zoezi ni mara 3-4.

Kila mama na mwalimu, ina maana ya rhythm katika mistari unaweza kuandika mazoezi chache peke yao, kwa kuzingatia ujuzi msingi juu ya matumizi ya kinga ya mazoezi mbinu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.