Mode sahihi ya siku mwanafunzi, masomo yake na utunzaji wa kali

Katika maandalizi ya kwanza ya Septemba, wazazi kumtunza mtoto kwamba alikuwa sare nzuri na vifaa kwa ajili ya utafiti wa ubora mzuri. Na, kama sheria, sidhani kuhusu jinsi ya kupanga mapema mode ya siku katika kipindi cha utafiti.

Mwanafunzi wa mara kwa mara yangu ya kila siku ni usambazaji wa mantiki ya wakati wa siku katika awamu ya shughuli, wengine na kulala, kwa kuzingatia mitindo ya kibayolojia ya kukua viumbe.

Wazazi wanatakiwa kuandaa mfumo sahihi wa siku kwa mwanafunzi wa kuhakikisha hali bora kwa ajili ya kazi yake na kwa ajili ya burudani. Kutoka hii inategemea afya yake, maendeleo ya kimwili, utendaji wa kitaaluma.

mara kwa mara mwanafunzi yangu ya kila siku iliyoandaliwa vizuri, kulingana na kupishana kali ya vipengele (kupanda asubuhi, kula, maandalizi ya kazi ya nyumbani, nk). Wakati kunyongwa katika utaratibu fulani, siku kwa wakati mmoja, mfumo mkuu wa neva aina ya uhusiano kuwezesha mpito kutoka kipengele kwa kipengele, matumizi ya utendaji wao chini ya nishati.

Kufanya hali ya siku ya mwanafunzi lazima kuzingatia umri wake hasa katika nafasi ya kwanza - mfumo wa neva. Kwa kuwa, kama mzigo wa wanafunzi wa makamo na zaidi itakuwa magumu kwa watoto wa shule ya msingi.

Kila asubuhi schoolboy mtoto inapaswa kuanza kutoza anatoa mbali mabaki ya kusinzia na kumpa malipo ya vivacity kwa siku. shughuli kuu ya watoto wenye umri - Utafiti. Jambo la muhimu ni kuanzisha watoto na kazi ya kimwili (semina shule, ajira katika mugs, msaada katika kazi za nyumbani katika bustani na bustani, nk).

Homework inachukua katika watoto shule ya msingi mwaka moja na nusu kwa saa mbili, wanafunzi wa tabaka ya kati kutumia katika hiyo kutoka saa mbili au tatu, na wanafunzi wakubwa haja ya saa tatu hadi nne. Haifai kazi ya nyumbani mara baada ya kurudi kutoka shule. mapumziko kati ya shule na nyumbani lazima si chini ya saa mbili na nusu wakati ambapo sehemu kubwa lazima kwa ajili ya kutembea na kucheza kwenye hewa. kwanza kuhama Wanafunzi kufanya kazi za nyumbani lazima ianze hakuna mapema zaidi ya masaa 16-17. kawaida ya kila siku schoolboy mabadiliko ya pili ni kuanza kazi ya nyumbani 8-8.30 am. Baada ya utekelezaji wao - kutembea juu ya hewa. Na wazazi wa wanafunzi hao ni lazima kuhakikisha kuwa kazi ya nyumbani si kazi nao jioni, baada ya kuingia nyumbani kutoka shule.

Kukamilisha kazi nyumbani, ni vyema kufanya mapumziko ya dakika kumi baada ya kila dakika 40-45, na ventilate chumba. Kwa kazi ya nyumbani hali ya schoolboy inapaswa kuundwa kwa anga walishirikiana.

serikali ya siku ya mwanafunzi pia inatoa muda kwa ajili ya shughuli ya riba (kuchora, kusoma, muziki, design) - saa moja kwa watoto wadogo hadi saa mbili na nusu kwa wazee. Wanafunzi pia lazima lazima kushiriki katika kazi za ndani upembuzi yakinifu.

Mwafaka wa shule kula mode kwa wakati uliowekwa inachangia kwa maendeleo ya masharti Reflex na kusababisha hamu na ngozi bora ya madini, na pia inakuwa muhimu kwa afya.

Kukamilika kawaida ya kila siku schoolboy jioni usafi utaratibu, ambayo ina dakika 30. Katika kipindi hiki mwanafunzi lazima pia kuweka katika hali sahihi na sura ya viatu yako.

usingizi usiku wakati mtoto ni takriban 10 masaa. Ni muhimu sana kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja. Wanafunzi mdogo lazima kwenda kulala kabla ya 21.00 na mwandamizi - katika 22.00-22.30. Wanafunzi wa wote kuhama kwanza na wa pili lazima kupanda asubuhi saa saba.

Dalili mode schoolboy siku, mwanafunzi katika mabadiliko ya kwanza:

7:00 - kupanda;
7 hr. Kwa 7 30 min. - kumshutumu, usafi kushughulikiwa, kusafisha kitanda chake;
na 7. 30 min. kwa 7 50 min. - Breakfast,
na 7. 50 min. kwa 8. 20 min. - usafiri wakati wa shule;
na 8. 30 min. kwa 12. 30 min. - za shule;
na 12. 30 min. Hadi saa 13 - wakati juu ya barabara kutoka shule .;
13 hr. 30 kwa 13 min. - Chakula cha mchana,
na 13. 30 min. kwa 14. 30 min. - kulala au kupumzika;
na 14. 30 min. Hadi saa 16 - mchezo katika hewa au kutembea .;
16 hr. 15 hadi 16 min. - alasiri chai,
na 16. 15 min. 18 ch.- kazi ya kazi ya nyumbani;
.. kutoka 18 h 19 h - sehemu ya kutembea katika hewa;
19 hr. 30 kwa 19 min. - chakula cha jioni;
na 19. 30 min. kwa 20. 30 min. - Shughuli ya kuvutia (kusoma, michezo ya utulivu, msaada wa familia, nk);
na 20. 30 min. kwa 21 hr - maandalizi kwa ajili ya siku inayofuata na kulala (kusafisha viatu na mavazi, usafi) .;
21 h -. Kulala.

Mfano wa mtindo wa siku kwa ajili ya wanafunzi mdogo, mwanafunzi katika mabadiliko ya pili:

7:00 - kupanda;
7 hr. Kwa 7 15 min. - kumshutumu, usafi kushughulikiwa, kusafisha kitanda chake;
na 7. 15 min. kwa 7 35 min. - Breakfast,
.. Kutoka saa 8 kwa saa 10 - kazi katika kazi za nyumbani,
10 h. Kwa 11h. - Shughuli ya riba (muziki, kusoma);
kwa 11h. kwa 11. 30 min. - chakula cha mchana,
mara 11. 30 min. kwa 12. 30 min. - kutembea,
na 12. 45 min. hadi 13h. - Chakula cha mchana,
13 hr. 20 kwa 13 min. - usafiri wakati wa shule;
na 13. 30 min. Hadi saa 18-19 - za shule .;
18-19 h 20 h - kutembea ..;
20 hr. 30 kwa 20 min. - chakula cha jioni;
na 20. 30 min. 21. 30 dakika. - Shughuli ya kuvutia,
na 21. 30 min. Hadi saa 22 - Maandalizi kwa ajili ya siku inayofuata na usingizi (viatu kusafisha na mavazi, usafi) .;
22 h -. Kulala.