Kama dakika ya 10 asubuhi kuoga anaokoa muda na utapata kupumzika

Katika ahueni mapema kuna mengi ya faida. Si ajabu akisema huenda, nani anapata up mapema, Mungu hutoa. Kuamka kwa ajili ya dakika kumi kumi na tano kabla ya kurejea asubuhi yako katika mwanzo mzuri wa siku mafanikio. Je, unahitaji? Kutumia dakika kumi kuoga baridi au baridi. Freshness asubuhi kuoga itasaidia kufanya siku bora kama ifuatavyo.

Anaokoa muda wako

busy zaidi wewe, muda kidogo bado kwa mambo asubuhi. Mara nyingi unaweza tu kusahau kuweka juu ya uso moisturizing tonic, kwa sababu mawazo yako kwa muda mrefu alikimbia mbele. Morning kuoga inaweza kukusaidia kuokoa muda kwa kuchanganya asubuhi vitendo mara kwa mara. Safi na suuza meno yako, kunyoa, kutumia scrub au tonic inaweza kuwa moja kwa moja chini ya oga. Hivyo, utakuwa kuunda hata zaidi ufanisi na kiuchumi asubuhi ratiba. Akiba ya muda na nishati inaweza kutumika katika mapumziko au kifungua kinywa, pengine mara nyingi kupuuzwa.

Kuongeza tija yako

Baada kuoga baridi, wewe kujisikia kama waliozaliwa upya mtu - wana nguvu na malipo mazuri, ambayo ni ya kutosha kwa siku nzima. Na infusion hii utakuwa urahisi loweka siku yoyote, hata ngumu zaidi.

Mitishamba Essences Company uliofanywa utafiti, kuuliza wanawake elfu kuchukua kuoga asubuhi. 90% ya Utafiti ulionyesha kuwa mpya asubuhi hatua kabisa kubadilishwa siku yao kwa kufanya hivyo mkali, bora na chanya zaidi. Fikiria kwamba unaweza kujenga ikiwa utakidhi kila siku ya maisha yako na mtazamo huu!

Moyo wewe

Kila mtu anataka kujisikia vizuri, ikiwezekana kabisa. Baridi kuoga itatoa mood nzuri siku nzima. Utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Virginia iligundua kuwa kuoga baridi kuchochea eneo la ubongo zinazozalishwa na norepinephrine. homoni hii pia inaitwa "mpatanishi mkuu wa kuamka." Aidha, norepinephrine ufanisi zaidi inasaidia katika mapambano dhidi ya unyogovu. Ni zinageuka kuwa kuoga baridi ni kuonyesha upya si tu mwili lakini pia ubongo.

Inafanya zaidi juhudi

Dreaming ya kikombe cha kahawa mara tu kufungua macho yako asubuhi? Caffeine, bila shaka, exhilarating, lakini badala ya kutumia muda wa dakika kumi downtime katika mgahawa katika foleni kwa kipimo cha pili, ni vizuri kutumia muda juu ya kuoga baridi. Kumbuka mpatanishi macho? Norepinephrine ni zaidi ya kazi caffeine. Hakuna (kutoka hatua salama) haina kuchochea mfumo mkuu vile maji ya baridi. Njia hii ni kipimo kwa karne nyingi. maji baridi bado invigorates uvivu kutoka usingizi mwili na ubongo, kutuma ishara ya moja kwa moja na mfumo mkuu wa neva, na stimulant nyingine yoyote kuwa na uwezo wa kufikia athari sawa.

Kuboresha kimetaboliki yako

Baridi kuoga husaidia kukuza kimetaboliki, ambayo kwa upande inaongoza kwa kupunguza uzito kupita kiasi. Hii itasababisha mwili wako kujisikia si tu nguvu, lakini pia afya. Na yote hii kutafakari vyema juu ya kuonekana.

Kuongeza afya yako

umri nzuri kuzimwa kwa maji baridi - njia ya kuthibitika ya kuimarisha mfumo wa kinga na afya kwa ujumla. Kama hawataki wanakabiliwa virusi vyovyote nasty na maambukizi, kutumia dakika kumi asubuhi kwa kuoga baridi. Siyo tu kuokoa muda, ni nzuri kwa afya.